Supa de spanac congelata - reteta cu fotografie

Anterior

Astăzi fac supă de spanac congelată. Voi scrie rețeta în detaliu, cu fotografii ale întregului proces. Supa de spanac este bogată în vitamine, care sunt atât de lipsite în metropolele moderne. Reteta este usoara, oricine o poate face!

Dacă vă place să faceți provizii în congelator, atunci s-ar putea să vă placă gustul acestei rețete. Verificați-l după ce ați învățat rețeta de Supă de spanac congelată.

Ingrediente porție: – +

  • ulei de floarea soarelui 2 linguri. l.
  • Usturoi 2 catei
  • Spanac congelat 700 r
  • Cartofi 3-4 buc
  • Ceapa tocata 1 buc
  • Morcov 1 buc
  • Roșii 1-2 buc
  • Ou de pui 1-3 buc
  • Smântână după gust
  • Piper negru măcinat după gust
  • Sarat la gust

Pentru 100 de grame

Calorii: 136 kcal

Veverițe: 3,1 ani

Grăsimi: 9,9 g

Carbohidrați: 8,8 g

Pași 50 min. Rețetă video Seal https://www.youtube.com/watch?v=_I6JfWjyzuA

  • congelata

    Mai întâi, pregătiți legumele, curățați-le și spălați-le. Tăiați mărunt ceapa și trimiteți-o la prăjit.

  • Prăjesc direct în oala în care voi găti supa. Tigaia mea are fundul gros pentru că îmi permite să combin procesele.

  • În a doua etapă, se rad morcovii. Pun roșia în apă clocotită pentru câteva secunde și scot coaja de pe ea. Tăiați fin cu un cuțit. Apropo, dacă nu ai o roșie, te poți descurca fără ea.

  • Adaug morcovi la ceapa si rosii, calesc totul impreuna pana devin aurii.

  • Am tăiat cartofii cubulețe.

  • Adaug cartofii la ceapa si morcovii intr-o cratita si turnam apa fiarta sa se ridice deasupra cartofilor cu 2 degete. Gatiti pana cartofii sunt gata, in medie, 15 minute.

  • Când cartofii sunt fierți, adăugați-iSpanacul congelat și adăugați apă la nevoie. Adaug sare, piper si usturoi tocat marunt. O pastram pana da in clocot si o scoatem de pe aragaz.

  • Se fierb ouăle tari. Din punct de vedere al timpului, este de 10 minute după fierbere. Mai întâi, turnați 1 linguriță. sare Acest lucru este pentru a preveni scurgerea oului dacă se dovedește a fi crăpat.

  • Supa este gata! Toată lumea la masă!

Pofta buna, dragi cititori!

Și ce rețete cunoașteți despre preparatele cu spanac?

Pentru ca toate preparatele sa fie gustoase, asezoneaza-le cu putina dragoste!

Următorul

Citește și: