Supa de linte pentru copii - o reteta rapida si sanatoasa

Anterior

Supa fragedă de linte pentru copii mici are proprietăți foarte utile și hrănitoare. Adăugând legume la acesta, obținem un fel de mâncare complet care conține tot ce are nevoie copilul dumneavoastră. Și să nu uităm de gustul excelent!

Sănătatea copiilor este în primul rând alimentația lor adecvată. Dar cum poate fi dificil să determinați ceea ce îi place unui copil, dar în același timp este util. In aceasta reteta am selectat ingrediente bogate in elemente utile, dar in acelasi timp care nu provoaca alergii, ca in aceasta supa! Să ne facem copiii fericiți!

Ingrediente porție: – +

  • bulion de pui 250 ml
  • Apa 250 ml
  • Unt 2 linguri.
  • Varza broccoli 150 r
  • Linte 150 r
  • Coriandru, 50 de ani
  • Ceapa rosie 100 r
  • Roșii 150 de ani
  • Suc de lamaie 1 lingura. l.
  • cimbru uscat ½ linguriță.
  • Turmeric ½ linguriță.
  • Ghimbir 1 linguriță.
  • Sarat la gust

Pentru 100 de grame

Calorii: 163 kcal

Proteine: 5,1 g

Grăsimi: 9,4 g

Carbohidrați: 14,7 m

Pași 30 min. Rețetă video Seal https://www.youtube.com/watch?v=_d_D2ERtpHI

  • supa

    În primul rând, trebuie să spălați bine lintea pentru a îndepărta praful și murdăria.

  • Apoi transferați lintea într-o tigaie, turnați apă și bulion. Se pune la foc mediu.

  • Acum adăugați condimente - cimbru și turmeric, precum și sare. Se aduce la fierbere.

  • Când supa fierbe, adăugați unt la ea.

  • Apoi adăugați legumele, roșiile și ceapa tăiate cubulețe, precum și rădăcina de ghimbir rasă. Se amestecă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10 minute.

  • După aceea, adăugați în supă coriandru și broccoli tocate mărunt, precum și suc de lămâie.

  • Se amestecă din nou bine, se aduce la fierbere șigătiți încă 5 minute. Mâncarea este gata!

Sfat: Spre deosebire de mazăre, lintea nu trebuie să fie pre-înmuiată în apă. De asemenea, vă recomandăm să puneți lintea în apă clocotită, astfel încât cu siguranță nu o veți găti prea mult.

Pofta buna si multa sanatate! Iubește-ți copiii!

Nu v-ați abonat încă la rețelele noastre sociale? Grăbește-te și fă-o!

Scrieți în comentarii dacă copilului i-a plăcut supa?!

Următorul

Citește și: