Plăcintă cu mere dietetică - cele mai bune rețete pas cu pas
AnteriorConţinut:
- Plăcintă cu mere dietetică fără făină
- Plăcintă cu mere dietetică cu fulgi de ovăz
- Rețetă de fitness pentru plăcintă cu mere dietetică
- Secretele coacerii dietetice: produse de înlocuire
Dacă îți urmărești silueta, postești, aștepți să vină oaspeții sau vrei doar să te răsfăț cu ceva delicios - există o idee grozavă!
Vă oferim să încercați o plăcintă dietetică minunată cu mere - vă va cuceri cu siguranță prin gustul său excelent, aspectul rafinat și ușurința în preparare. Din păcate, nu puteți numi aluatul sărac în calorii, dar rețeta noastră folosește un minim de ingrediente grase și zahăr și, prin urmare, nu va fi un rău mare pentru silueta din desert.
Plăcintă cu mere dietetică fără făină

Ingrediente
- Griș - 1 pahar+-
- Chefir 1-1,5% — 1 cană +-
- Albus de ou - din 2 oua+-
- zahăr - 2 linguri. l.+-
- Mere — 5 buc.+-
- Vanilină - după gust+-
Prepararea plăcintei dietetice cu mere
Ne vom găti plăcinta pe bază de gris, fără făină. În acest fel, conținutul de calorii al produselor de panificație este redus. Vom lua doar proteine din ouă, vom alege și chefir cu conținut scăzut de calorii - cu un conținut de grăsimi de 1-1,5%.
Un desert bazat pe produse simple se va dovedi a fi foarte gustos și neobișnuit, îl puteți servi cu ceai la o cină de familie și îl puteți oferi oaspeților ca desert.
Făina din rețetă poate fi înlocuită nu numai cu gris, ci și cu fulgi de ovăz, după cum știți, sunt foarte utile pentru sănătate.
Plăcintă cu mere dietetică cu fulgi de ovăz
Ingrediente
- Fulgi de ovăz (de preferință „Extra”) — ? ochelari;
- Făină (de preferință secară) - ? ochelari;
- Chefir 1% — ? ochelari;
- Apa -? ochelari;
- Proteine - din 3 ouă;
- Miere - 4 linguri. L.;
- Mere - 5 buc.;
- sifon -? h. l.;
- Scorțișoară (sau vanilie) - după gust.
Cum să coaceți o prăjitură cu mere
Rețetă de fitness pentru plăcintă cu mere dietetică
Ingrediente
- tărâțe de ovăz - 4 linguri. L.;
- Ouă - 3 buc.;
- iaurt - 150 ml;
- Mere - 3 buc.;
- înlocuitor de zahăr - 10 g;
- Scorțișoară - 1 linguriță.
Cum să gătești o plăcintă cu mere la cuptor
Secretele coacerii dietetice: produse de înlocuire
- Alegeți făină de soiuri tari sau înlocuiți-o cu făină de ovăz, porumb sau năut. Placinta cu mere cu tarate contine si mai putine kilocalorii.
Puteți folosi tărâțe de grâu, ovăz sau secară. Au fost întotdeauna o sursă de fibre, care sunt necesare pentru buna funcționare a intestinelor.
- În loc de unt (margarină), folosim smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
- Zahărul este înlocuit cu miere sau înlocuitori de zahăr (de exemplu, fructoză).
- Pentru a prepara produse de patiserie dietetice, folosim albușuri în loc de gălbenușuri, deoarece gălbenușurile conțin multă grăsime.
- Utilizarea brânzei cu conținut scăzut de grăsimi reduce conținutul de calorii al produselor de panificație dietetice.
- Smântâna este înlocuită cu chefir, lapte sau iaurt natural.
- În loc de ciocolată cu lapteadăugați ciocolată neagră amară sau cacao.
- Încercăm să nu folosim nuci în coacerea dietetică.
- Nu ungeți tava de copt cu ulei. Folosim doar hârtie de pergament (sau hârtie de calc obișnuită), stropind suprafața cu gris, pesmet zdrobit sau făină.
Plăcinta cu mere dietetică trebuie servită rece. Pentru decor, stropiți-l cu zahăr pudră (1 linguriță), ciocolată amară rasă (1-2 lingurițe) sau mere proaspete tăiate în felii foarte subțiri. Ceaiul negru sau verde proaspăt preparat se potrivește perfect cu plăcinta noastră.
Poftă bună!
UrmătorulCitește și:
- Cum să gătești paste cu brânză - cele mai bune rețete
- Cele mai bune rețete de piure de cartofi
- Cele mai bune rețete de Anul Nou pentru mamele care alăptează
- Varză murată pentru iarnă - cele mai bune rețete
- Mâncăruri cu spanac pentru copii - cele mai bune rețete