Băutură dietetică pentru pierderea în greutate acasă

Anterior

Conţinut:

  • Istoria dietei de limonadă de casă
  • Beneficiile detoxifierii
  • Limonada pentru slabit: recomandari
  • Perioada de curatenie
  • Etapa de pregătire
  • Legumele sunt permise
  • Perioada post-dieta
  • Spălarea cu sare dimineața devreme
  • Reteta de limonada dietetica de casa
  • Ingrediente
  • Pregătirea
  • Valoarea energetică a limonadei
  • Cum funcționează componentele limonadei
  • Avertismente importante

Vara este anotimpul vacanțelor mult așteptate, al hainelor ușoare și al distracției pe plajă, când ideea de a pierde în greutate devine rapid deosebit de atractivă. Limonada pentru pierderea în greutate sună neașteptat, deși rețeta ei a fost folosită de mult timp nu doar de cântăreața Beyoncé, care a slăbit 9 kilograme în 2 săptămâni. Recomandări similare cu băuturi din ingrediente locale sunt cunoscute și populare printre medicii naturisti din mai multe țări - SUA, Rusia și chiar Turcia.

Istoria dietei de limonadă de casă

În cazul lui Beyoncé, limonada de casă pentru dietă se numește The Master Cleanser și este o băutură pentru slăbire făcută din suc de lămâie și sirop de arțar cu adaos de piper cayenne. La mijlocul secolului al XX-lea, Stanley Burroughs (1903-1991), un vindecator popular din SUA, a publicat o carte cu acelasi nume, in care propunea un program de detoxifiere pentru tratamentul bolilor de piele, stomac si intestine.

La cincisprezece ani de la moartea lui Burroughs, un alt medic naturist, Peter Glickman, în cartea sa Healing and Cleansing with Lemons, a povestit o poveste inspirată a propriei sale experiențe cu limonada dietetică. La fel ca mulți susținători intervievați ai dietei cu limonadă, Glickman a experimentat un impuls puternic de a accelera metabolismul și în 20 de zile a slăbit până la 79 kg dorite.

greutate

Pentru Glickman, limonada a funcționat ca un catalizator de scădere în greutate, care a permis organismului să se deplaseze de pe „podis” atunci când dupăîn perioada de slăbire activă, greutatea a încetat să mai scadă, în ciuda eforturilor anterioare.

A slăbit acasă și înainte de a folosi limonadă. Pe parcursul a 6 luni de alimentatie pe baza de salate din legume si fructe proaspete, greutatea lui a scazut de la 104 la 90 kg (cu inaltimea de 185 cm).

Consumul de băuturi din fructe și legume pentru a normaliza greutatea corporală este o tendință de lungă durată în cercetarea naturistă. Iar sarcina principală a unei astfel de abordări cu limonadă de casă pentru pierderea în greutate este de a detoxifica organismul în ansamblu și de a-l pregăti pentru trecerea la o dietă sănătoasă.

Beneficiile detoxifierii

Detoxifierea reduce pofta pentru alimente grele care au suferit un tratament termic complex. Stimulii alimentari stabiliți încetează să excite atât de mult centrul apetitului din creier. Și mâna ajunge în mod natural la legume și fructe, unde există atât de multă umiditate hrănitoare, vitamine și minerale.

În timpul unui program de detoxifiere, inima, ficatul, intestinele și rinichii trebuie să se odihnească de la procesarea alimentelor solide, concentrându-se pe curățare.

Regimul ideal de mișcare în această perioadă este un ritm măsurat al zilei, calm în momentele de oboseală severă și interzicerea forței și a sarcinilor aerobe lungi. Drumețiile sunt posibile dacă sănătatea o permite.

Limonada pentru slabit: recomandari

Întregul set de activități nu ar trebui să dureze mai mult de 12 zile.

  • Se vor cheltui 3 zile pentru antrenament;
  • 3-5 zile - perioada de băut limonadă;
  • 3-4 zile — revenire lină la alimente solide.

În 9-12 zile, pierderea în greutate ajunge în medie la 7-9 kg.

Perioada de curatenie

În perioada de curățare, hrana principală este o băutură dietetică preparată acasă din suc de lămâie proaspăt stors, sirop de arțar și ardei cayenne.

Dimineața începe cu un pahar de apă cu sare. Noaptea - ceai laxativ. Cu exceptialimonada are voie să bea apă curată fără gaz sau ceai verde.

Etapa de pregătire

În faza de preparare, cu 3 zile înainte de începerea dietei, înlocuiți carnea, pâinea și semifabricatele cu legume și fructe proaspete. În 2 zile, treceți la alimente lichide - bulion și sucuri din legume și fructe.

În ultima zi de preparare, înainte de a începe dieta cu limonadă, se beau până la 2 litri de suc de portocale, care se poate dilua cu apă.

Legumele sunt permise

Dacă nu tolerați refuzul alimentelor solide, iar senzația de foame este insurmontabilă, includeți felii de legume crude în dieta dvs.:

  • castravete,
  • rosii,
  • paprika,
  • varză,
  • conopidă,
  • morcov,
  • Sfeclă,
  • telina .

Un set similar de legume poate fi consumat în cantități mici în perioada de băut limonadă.

Perioada post-dieta

După perioada dietei cu limonadă, este mult mai ușor să treci la o alimentație adecvată și să continui să slăbești din cauza unui deficit caloric. Vă reamintim că există doar 2 reguli inexorabile pentru o pierdere eficientă în greutate cu o scădere a masei de grăsime:

  • Ar trebui să consumăm mai puține calorii decât cheltuim. Apoi organismul preia energie din rezerve, inclusiv din grăsimea subcutanată.
  • Trebuie să ne restructurăm dieta pentru totdeauna pentru a evita să ne îngrășăm din nou.

    • Când reveniți la alimente solide, mâncați ca pentru cele trei zile ale etapei pregătitoare, numai în ordine inversă (suc de portocale - bulion și sucuri - fructe și legume proaspete).

    Spălarea cu sare dimineața devreme

    Ne începem ziua cu un pahar cu apă sărată:

    1-2 lingurite. sarea de mare obișnuită se diluează în 900 ml de apă curată fără gaz la temperatura camerei.

    • Bea cu înghițituri mici.
    • Într-o oră merităsă fie lângă toaletă, deoarece procesele excretorii sunt activate.

    Reteta de limonada dietetica de casa

    Ingrediente

    • Suc de lămâie proaspăt stors - 14 linguri. l. (aproximativ 3 lămâi);
    • Sirop de arțar - 14 linguri. L.;
    • ardei Cayenne - 0,5 linguriță;
    • Apă curată, fără gaz - 2 litri.

    Pregătirea

  • Stoarceți sucul de la lămâi. Măsurăm 7 linguri. l. si adauga la 1 litru de apa.
  • Adăugați 1/2 sirop de arțar (7 linguri) și un praf de piper în aceeași apă.
  • Amesteca bine si bea in inghitituri MICI atunci cand iti este foame.
  • Când s-a terminat prima porție, pregătiți a 2-a porție după același principiu.

    • Valoarea energetică a limonadei

    1 pahar de limonada dietetică de casă - 109 kcal.

    Într-o zi, ar trebui să bei de la 6 până la 12 pahare de limonada. Acest lucru va asigura necesarul de calorii minime (600-1200 kcal). Amintiți-vă, 600 kcal este o dietă de semi-foame! Și doar 1200 de kcal pot fi deja numite alimente cu conținut scăzut de calorii.

    Micimea băuturii este importantă. Nu luați o pauză de băut mai mult de 4 ore și nu beți mai multe pahare la rând.

    Cum funcționează componentele limonadei

    • Lămâia alcalinizează mediul intern al corpului și promovează un proces puternic de curățare. Inima, vasele de sânge, rinichii, articulațiile, ficatul, glanda tiroidă și măduva osoasă - conține vitamine și oligoelemente utile pentru toate organele.
    • Accelerarea metabolismului este sarcina ardeiului iute.
    • Siropul de arțar oferă un minim de calorii și îmbogățește limonada cu magneziu și calciu.
    • Eliminarea toxinelor este accelerată prin spălarea cu sare și ceaiul laxativ pe timp de noapte.

    Avertismente importante

    Amintiți-vă de nivelul individual de sănătate. Este posibil să nu fiți conștient de calculi biliarivezica urinara sau rinichi. Sau reevaluează-ți rezistența pentru a combina munca și dieta.

    Există și alți factori care vă pot împiedica să obțineți un efect de slăbire și chiar să vă submineze sănătatea. Înainte de a începe să utilizați limonada de casă pentru pierderea în greutate, este indicat să vizitați un terapeut și să treceți testele de rutină.

    Este ușor să găsești sfaturi despre consumul de limonadă timp de până la 10 zile pe forumuri. Credem că doar un medic poate recomanda astfel de termeni, ca în cazul postului complet.

    Bineînțeles, Beyoncé a fost fericită să atingă obiectivul datorită limonadei pentru slăbire, a cărei rețetă a salvat-o înainte de a filma ca o cântăreață slabă.

    Pentru o figură „pară” și fondul hormonal corespunzător, un program de detoxifiere a băuturilor este o alegere logică. Și am dori să vă reamintim despre o atitudine atentă față de sănătate, despre vizita la medic înainte de a începe să slăbiți și vă dorim succes în atingerea greutății optime - cu întărirea sănătății în plus!

    Următorul

    Citește și: