O reteta simpla de salata de fructe cu iaurt

Anterior

Diferitele fructe sunt perfect combinate între ele. Toți cei cărora le place să gătească sunt invitați să se bucure de un buchet de arome. Nu este nimic mai fericit și mai ușor decât să prepari o salată apetisantă cu iaurt în timpul liber pentru familia ta iubită. Să-i spunem Asortat pentru că există destul de multe fructe diferite în el.

Beneficiile unui desert cu fructe dulci sunt dincolo de orice îndoială. Fiecare ingredient conține vitamine. Împreună, vor umple corpul cu substanțe utile capabile să întărească imunitatea, să crească starea de spirit și să potolească foamea.

Copiii adora mesele ușoare făcute din mere, struguri, piersici, banane, curki și alte fructe și fructe de pădure. Nu te poți lipsi de astfel de gustări pe masa festivă.

Iubitorii de dietă sunt, de asemenea, bucuroși să pregătească salate de fructe. Vrei să-l încerci? O rețetă pas cu pas cu o fotografie este un ajutor excelent în bucătărie. Doar 15 minute și deliciul este gata!

Salata de fructe cu iaurt

Este imediat de remarcat faptul că desertul se va dovedi a fi de neîntrecut ca gust, deoarece compoziția sa include cele mai delicioase daruri ale naturii, care sunt minunat combinate cu sos de iaurt.

Este mai bine să serviți o gustare dulce în porții, așa că este recomandat să gătiți imediat în salate frumoase din sticlă, pahare înalte de vin sau cupe cu cremă.

salata

Pentru a pregăti delicatese pentru 4 porții, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • banane - 1 buc.;
  • mandarine - 2 buc.;
  • struguri - 150 g;
  • mere - 2 buc.;
  • pere – 1 buc.;
  • curki - 1 buc.;
  • iaurt pentru dressing - 200 g;
  • crengute de menta pentru decor (optional).

Cum să gătești:

Fructele indicate în lista de ingrediente trebuie mai întâi spălate și uscate cu prosoape de hârtie pentru ca excesul de umiditate să nu pătrundă în iaurt.

Începeți să pregătiți salata de fructepoți în orice ordine. Lăsați mărul să fie procesat mai întâi. Fructul va trebui să fie eliberat din miez. Tăiați partea utilizabilă în cuburi.

Așezați imediat un strat de mere în preparatele pregătite (crăpături).

Tăiați curmalul. Scoateți oasele din fructe. Tăiați în cuburi.

Adăugați un alt strat deasupra merelor.

Curmalul este urmat de mandarina, care poate fi văzută în fotografie. Feliile sunt curățate cu grijă de pelicule albe, tăiate în jumătate. Dacă există oase, acestea vor trebui îndepărtate cu grijă.

Mandarinele sunt trimise la creme pe deasupra curmalilor.

Pera se prepară la fel ca un măr: tăiați în 4 părți, îndepărtați miezul și tăiați pulpa în cuburi frumoase.

Transferați cu grijă feliile de pere într-un castron de salată.

E rândul bananei. După curățarea pielii, fructele moi sunt tăiate cu grijă în jumătate pe lungime. Apoi fiecare parte este tăiată la nivelul unui semicerc.

Turnați semințe de banane deasupra perei, așa cum se arată în fotografie.

Rămâne să adăugați struguri deasupra. Pentru rețetă, este mai bine să luați stafide: nu va trebui să îndepărtați semințele. Dacă boabele sunt mari, este indicat să le tăiați în jumătate.

Răspândiți frumos strugurii peste alte fructe.

Asezonați cu iaurt. Într-un bol de salată se adaugă aproximativ 40-50 g. Se recomandă decorarea cu frunze de mentă. Vor adăuga note ușoare de prospețime și vor adăuga luminozitate preparatului.

Dulciurile pot fi servite imediat. Totul este amestecat cu grijă înainte de utilizare. Reteta de salata de fructe cu iaurt este un preparat usor si in acelasi timp simplu. Va decora masa festivă, întâlnirile cu prietenii.

Pentru copii le va fi de folos și desertul, așa că vasul poate fi folosit la sărbătorile copiilor.

Valoarea nutritivă și conținutul caloric

100 g de desert dulce conțin aproximativ 55 kcal. Conține până la 1,7 g de proteine, până la 0,5 g de grăsimi și până la 11 g de carbohidrați. În absența fructelor individuale, acestea pot fi omise. Rețeta este unică, așa că ar trebui să fie în pușculița gazdei.

Gătiți cu plăcere, dragi cititori!

Următorul

Citește și: