Caise uscate pentru slabit - dieta, retete, contraindicatii

Anterior

Conţinut:

  • Un răsfăț pentru inimă și nu numai
  • Contraindicație
  • Combinație perfectă de arome
  • Rețeta #1: Piure de caise pentru pierderea în greutate
  • Reteta nr 2: "cel care slabeste" infuzie + gustare
  • Rețeta nr. 3: sufle delicat
  • Ce dieta sa alegi pentru pierderea in greutate
  • Meniu recomandat pentru zi
  • Mic dejun
  • Gustare 1
  • Cină
  • Gustare 2
  • Cină

Se spune că fiecare produs natural în forma sa seamănă exact cu acel organ al corpului uman asupra căruia are un efect deosebit de benefic. Într-adevăr, caisele uscate, numite caise uscate, sunt utile nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru că îndepărtează tot felul de deșeuri biologice din rinichi. Dar lista calităților utile ale fructelor uscate de origine caise, bogate în pectină, nu se termină - poate fi continuată aproape la infinit.

Cu toate acestea, efectul „slăbit” al caiselor uscate este cel mai interesant. În primul rând, o astfel de dietă este foarte plăcută - cunoaște-te să mănânci bunătăți, iar kilogramele în plus se vor topi. În plus, organismul primește o cantitate imensă de elemente utile, care sunt atât de bogate în caise uscate.

Un răsfăț pentru inimă și nu numai

Bucățile însorite de caise uscate sunt un produs extrem de valoros. În ciuda conținutului caloric destul de ridicat - mai mult de 200 kcal la 100 g de produs - este recomandat ca „cea care te face să slăbești” în regimurile mixte și monodiete.

  • Vorbind despre utilitatea caiselor uscate, nu se poate să nu spună că este deținătorul recordului în rândul fructelor uscate pentru cantitatea de element potasiu. Și asta înseamnă că persoanele care au probleme cu mușchiul inimii (sau sunt predispuse la acesta) au caise uscate. Nu degeaba unul dintre denumirile sale este „boca de inimă”.
  • De asemenea, conține mult magneziu, care întărește și inima și vasele de sânge și este util pentru dezvoltarea mușchilor.
  • Datorită prezenței beta-carotenului, acestea sunt uscateCaisele ajută organismul să reziste cancerului.
  • Zaharurile naturale sunt o alternativă excelentă la îndulcitorii artificiali. Prin urmare, persoanelor care „stau” la o dietă strictă li se permite uneori să guste caise uscate - pentru a reface aportul de glucoză naturală, în lipsa căreia atenția este distrasă și gradul de iritabilitate crește.
    pentru
  • Cu „sunberry” nu vă puteți teme de anemie sau anemie.
  • Acest produs este extrem de bogat în carbohidrați, ceea ce îl face foarte hrănitor. Este suficient să mănânci câteva fructe de pădure pentru a potoli foamea mult timp.
  • O altă proprietate utilă a caiselor uscate pentru pierderea în greutate este un efect diuretic ușor, care este foarte important în procesul de combatere a kilogramelor în plus.

    • Contraindicație

    Cu toate acestea, ca orice alt fruct uscat, caisele uscate nu pot fi savurate de toată lumea.

    • Diabeticii ar trebui să evite o dietă bazată pe aceasta, deoarece acest fruct are o concentrație prea mare nu numai de vitamine, ci și de zaharuri, ceea ce este inacceptabil pentru această boală.
    • Acest produs reduce eficient tensiunea arterială, ceea ce este foarte nedorit pentru persoanele care suferă de hipotomie, adică de tensiune arterială prea scăzută.

    Și toată lumea ar trebui să renunțe complet la utilizarea fructelor de caise foarte frumoase - galben strălucitor și strălucitor. Un astfel de aspect strălucitor indică faptul că au fost uscate într-un mod nenatural, cu adăugarea unei cantități considerabile de conservanți și alte „dăunări”, așa că nu este nevoie să vorbim despre beneficiile unui astfel de produs.

    Să vă reamintim că aspectul natural al caisei uscate este maro deschis, cu o ușoară matitate.

    Combinație perfectă de arome

    „Sunberries” sunt foarte gustoase de la sine. Dacă le combini cu ceva, atunci cu nuci - nuci, alune, alune, caju. Adevărat, o astfel de combinație este nepotrivită atunci când slăbești, pentru că deși oferă organismului multă energie, dar împreunăcu el - numărul de calorii este inacceptabil atunci când pierdeți în greutate.

    Dar cu alte fructe uscate, de exemplu, cu felii de mere uscate, stafide, se poate chiar și, dar numai puțin câte puțin, amintindu-ne de cantitatea mare de fructoză.

    Caisele uscate sunt consumate în forma lor naturală - este mai util astfel. Și nu trebuie să faceți nimic anume - trebuie doar să înlocuiți toate dulciurile artificiale cu felii de caise uscate. Da, am vrut o bomboană - să luăm o boabă și să ne punem în gură!

    Rețeta #1: Piure de caise pentru pierderea în greutate

    Ingrediente

    • Caise uscate (uscate natural) - 300 g;
    • suc de caise - 0,5 l;
    • Apă.

    Pregătirea

  • Boabele, în primul rând, trebuie spălate bine, apoi umplute cu apă și lăsate câteva ore să se umfle.
  • După ce se înmoaie și absorb umezeala, îndepărtați apa și turnați suc de caise.
  • Cu ajutorul unui blender, măcinați fructele de pădure, transformându-le în piure.

    • Masa moale rezultată trebuie împărțită în părți egale și consumată în timpul zilei. Este de preferat să bei un tratament cu vitamine cu ceai verde tonic. O astfel de dietă timp de 5 zile, nu mai mult. Efectul este de cel puțin minus 5 kilograme în plus.

    Reteta nr 2: "cel care slabeste" infuzie + gustare

    Ingrediente

    • Caise uscate - 2 pahare pline;
    • Apă.

    Pregătirea

  • Turnăm fructele uscate cu apă seara pentru a le scufunda complet în el.
  • Insistăm noaptea, apoi turnăm infuzia de caise într-o carafă și o bem ca băutură răcoritoare cu vitamine la fiecare 2-3 ore.
  • Boabele de caise uscate moale sunt o gustare permisă care va energiza organismul.

    • Nu uitați de apă în timpul mono-dietei - trebuie să beți mult, cel puțin 2 litri pe zi. Ceaiul verde este de asemenea binevenit.

    Rețeta #3: blândăsufleu

    Orice dieta este un stres serios pentru organism, care de multe ori se „varsa” in iritabilitate. Sufleul blând va adăuga o notă de bucurie luptei intense cu centimetri și kilograme în plus.

    Ingrediente

    • Caise uscate selectate - 50 g;
    • Albuș de pui - 1,5 bucăți;
    • zahăr brun - 40 g;
    • zahăr pudră - o jumătate de linguriță;
    • Unt (smântână) - 10 g;
    • Apa - ? ochelari

    Pregătirea

  • Trebuie să ne spălăm fructele de pădure.
  • Apoi le turnăm cu apă - și pe aragaz. Se fierbe la foc mediu până se înmoaie.
  • Acum ar trebui să frecați fructele de pădure cu o sită sau să folosiți un blender. Nu turnăm apa în care au fost înăbușite boabele, ci o adăugăm în piure.
  • Turnam zahar si trimitem din nou masa la aragaz, de data aceasta la foc mic. Trebuie să gătiți până se îngroașă.
  • După ce bateți albușurile, adăugați-le în masa fierbinte de caise uscate.
  • Acum nu mai rămâne decât să coacem sufleul: ungeți forma cu ulei și turnați masa în ea.
  • Pudrați-l cu pudră dulce, trimiteți-l la cuptor. Indicatorul de pregătire este o crustă roșie.

    • Ce dieta sa alegi pentru pierderea in greutate

    Fiecare își dă propriul răspuns la această întrebare făcând o alegere. Dietele pe caise uscate sunt de două tipuri.

    • Mono-dieta – se consumă doar caise uscate (proaspete, înăbușite) și ceai. Aceasta este o opțiune destul de grea pentru pierderea în greutate, așa că termenul nu este mai mare de 5 zile. Dar rezultatul este excelent. Cu toate acestea, o dietă atât de slabă este potrivită pentru cei care au o sănătate excelentă.
    • Dieta este mixtă - puteți mânca nu numai caise uscate (și bea decocturi din ele), ci puteți folosi și alte produse cu conținut scăzut de calorii. Este mai moale, dar rezultatul este și foarte pozitiv.

    Meniu recomandat pentru zi

    Mic dejun

    Fulgi de ovăz pe apă cucu adaos de bucăți de caise uscate și miere - 100-150 r.

    Gustare 1

    Trei sau patru „fructe de soare” uscate natural, nu cu ajutorul „chimiei”.

    Cină

    Supă de legume sau supă piure, de exemplu, din broccoli.

    Gustare 2

    Câteva caise uscate sau o porție de sufleu (vezi mai sus).

    Cină

    Piure de caise, mere sau portocale uscate.

    În timpul zilei, nu uitați să beți, să beți și să beți - ceai verde, apă purificată.

    Lupta cu kilogramele în plus este un proces destul de dificil, dar întotdeauna trebuie să sacrifici ceva pentru a obține rezultatul. Caisele pentru pierderea în greutate, activitățile sportive și pozitivitatea vieții vor ajuta la restabilirea subțirii și grației siluetei.

    Următorul

    Citește și: