Salate dietetice pentru slabit, retete acasa

Anterior

Pregătește chiar acum salate dietetice și spune la revedere kilogramelor în plus!

Sunt sigur că mulți dintre voi doresc să fie slabi și sănătoși. Prin urmare, din când în când trebuie să apelezi la diferite diete.

Cu toate acestea, pentru ca dieta să aibă un efect pozitiv, este necesar să o vitaminizezi. Este dificil? Adaugă mai multe fructe și legume în dieta ta, în special cele care cresc în casa ta. Puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare, precum salate. Pentru a curăța organismul și a pierde în greutate, utilizați numai produse proaspete.

Salata de varza si morcovi

INGREDIENTE

  • 50 g de prune uscate;
  • 100 de ani de varză, morcovi, mere și sfeclă;
  • 1 lingura suc de lămâie;
  • 1 art. l. ulei vegetal.

PREGĂTIREA

  • Rade legumele decojite pe o răzătoare grosieră.
  • Se amestecă bine și se frământă puțin.
  • Apoi frecați merele și adăugați-le la masă.
  • Adăugați câteva picături de suc de lămâie și ungeți cu ulei vegetal.
  • Înmuiați în prealabil prunele și tăiați-le în fâșii subțiri.
  • Adăugați-l în salată. Asta e tot, hai să servim.

Salată cu verdeață

INGREDIENTE

  • 2 castraveți;
  • 1 art. l. ulei vegetal;
  • 1 legătură de ceapă verde;
  • 1 buchet de verdeata;
  • 2 ridichi;
  • sare.

PREGĂTIREA

  • Tăiați castraveții decojiți în cercuri și puneți-i într-un castron.
  • Adaugati ceapa tocata, ridichile si orice verdeata dupa gust.
  • Se condimentează cu ulei vegetal și sare. Salata este gata!

Salată cu țelină și nuci

INGREDIENTE

  • 3 tulpini de țelină;
  • 3 morcovi mari;
  • 100 g de nuci;
  • 2 lingurite suc de lămâie;
  • 2 vârfuri de semințe de in;
  • putina sare

PREGĂTIREA

  • Se rade morcovii pe răzătoarea grosieră.
  • Tăiați mărunt tulpinile de țelină și adăugați-le la morcovi.
  • Tăiați nucile (dacă este necesar) și turnați-le într-un bol cu ​​legumele împreună cu semințele de in.
  • Stropiți cu zeamă de lămâie, sare și amestecați bine. Salata este gata!

Salata cu telina si varza

INGREDIENTE

  • 1,5 kg. varză;
  • 4 tulpini de țelină;
  • 3 castraveți;
  • 1 art. l. ulei de masline;
  • 2 tulpini de ceapă verde;
  • 1/2 lamaie;
  • pătrunjel.

PREGĂTIREA

  • Tăiați varza, ceapa, țelina și tăiați castraveții fâșii subțiri.
  • Pune toate acestea într-un castron mare și frământați bine cu mâinile.
  • Asezonați cu suc de lămâie și ulei de măsline.
  • Amestecați și lăsați-l să stea puțin la frigider înainte de utilizare.
  • Înainte de servire, se decorează cu verdeață.

Salată de sfeclă

INGREDIENTE

  • 1 sfeclă;
  • 1 tulpină de țelină;
  • 1 morcov;
  • 1 legatura de patrunjel;
  • 1/4 cană de ulei de măsline;
  • 1 art. l. oțet de mere;
  • 1 art. l. suc de lămâie;
  • 1 lingura curcumă;
  • sare si piper negru (dupa gust).

PREGĂTIREA

  • Curățăm sfecla și morcovii și îi frecăm pe răzătoarea grosieră.
  • Tăiați mărunt țelina.
  • Tocați mărunt pătrunjelul.
  • Apoi vom pregăti dressingul. Se amestecă uleiul de măsline, sucul de lămâie, oțetul, sare și condimentele.
  • Condimentează salata și amestecă bine din nou.

PS. Folosiți aceste salate pentru mâncare în zilele de descărcare și spuneți adio excesului de greutate.

Poftă bună!

Dacă ți-a plăcut rețeta, distribuie-o prietenilor tăi de pe rețeaua ta de socializare preferată.

Următorul

Citește și: