Nutriție pentru constipație în dieta vârstnicilor și meniu pentru fiecare zi

Faptul că persoanele în vârstă se confruntă cu problema constipației de 2 ori mai des decât tinerii este cunoscut de mult timp.

Printre principalele cauze ale constipației în această categorie de populație, o atenție deosebită este acordată stilului de viață al unei persoane, în special alimentației, activității fizice și consumului de medicamente.

În plus, nu trebuie să uităm o caracteristică - la bătrânețe, caracteristicile funcționale ale tuturor organelor interne sunt ușor afectate, ceea ce, la rândul său, duce la o scădere a peristaltismului intestinal.

Ca orice altă boală, constipația necesită tratament cât mai curând posibil. Acest lucru vă permite să evitați consecințele severe ale acestei boli.

Pe lângă tratamentul cu medicamente, o importanță deosebită este acordată dietei, care trebuie urmată pentru a scăpa de simptomele neplăcute ale constipației, precum și pentru a preveni formarea lor ulterioară.

Despre motivele încălcării

Tulburarea golirii intestinale, care poate dura de la 1 până la 3 zile la vârstnici, este un fenomen foarte frecvent. Aproape 50% dintre toți persoanele în vârstă se confruntă cu această situație.

De obicei, experții spun că modul greșit de viață al unei persoane poate provoca astfel de consecințe.

De aceea, este deosebit de important ca persoanele în vârstă să își revizuiască stilul de viață și să își ajusteze dieta.

Foarte des, constipația se poate manifesta datorită faptului că o persoană bea prea puțină apă. În astfel de cazuri, masa fecală se întărește, ceea ce face ca procesul de defecare să fie dureros și practic imposibil.

De asemenea, merită să ne amintim că majoritatea persoanelor în vârstă iau un număr mare de medicamente. Foarte des, consecințele negative ale utilizării lor sunt exprimate tocmai în dezvoltarea constipației. Analgezicele, diureticele și antispasticele sunt deosebit de periculoase.

Se încarcă…

Cu exceptiadin aceste motive, o atenție deosebită trebuie acordată capacității generale de lucru a corpului uman. La urma urmei, după cum știți, odată cu creșterea în vârstă, scade semnificativ. Ca urmare a diagnosticului unor patologii, constipația poate deveni și o afecțiune concomitentă.

Acestea includ următoarele boli:

tulburări de sănătate mintală;
boli ale sistemului endocrin;
Diabet;
diagnosticul de ateroscleroză;
tensiune nervoasa frecventa si situatii stresante.

Tulburările fiziologice din organism, care sunt de obicei detectate la o vârstă mai înaintată, pot provoca, de asemenea, tulburări:

Scăderea sensibilității receptorilorlocalizați în rect. Acest proces are un efect negativ asupra reflexului care este responsabil pentru nevoia de a se goli.

Scăderea sensibilității la nivelul rectului. Din această cauză, slăbiciunea mușchilor ei se dezvoltă semnificativ. De obicei, din acest motiv, toți persoanele în vârstă nu simt nevoia în timp util de a avea o mișcare intestinală.

Cu activitate fizică scăzută a unei persoane, intestinul suferă și el. Își pierde tonusul muscular și puterea. De aceea, acumulările de fecale se pot forma în rect într-o perioadă destul de scurtă de timp. Mișcarea este una dintre regulile principale pentru tratarea constipației la orice vârstă.

Datorită dezvoltării unor boli grave, vasele de sânge din cavitatea abdominală și organele pelvine sunt afectate la vârstnici .

În cazul aportului insuficient de sânge a intestinului , activitatea sa funcțională se modifică. În timp, riscul de constipație crește.

Când spunem constipație, ne referim la hemoroizi

Cu constipația pe termen lung, hemoroizii devin o boală concomitentă. Aceste două afecțiuni se manifestă la fiecare pacient,care nu se angajează în tratamentul în timp util al simptomelor manifestate.

Orice modificare în activitatea organelor tractului intestinal duce la o încălcare a actului de defecare, care, la rândul său, duce în curând la formarea nodurilor hemoroidale.

Pentru a evita tranziția constipației într-o formă cronică, este necesar să începeți terapia bolii în timp util.

Bazele unei alimentații adecvate

Pentru a scăpa de simptomele neplăcute ale constipației, trebuie să vă schimbați abordarea alimentară.

Persoanele în vârstă au nevoie de:

Adăugați cât mai multe legume și fructe proaspete în meniul dvs. zilnic.

Ai grijă să mănânci acele alimente care conțin multe fibre. În același timp, este important de reținut că alimentele trebuie consumate în porții mici după aproximativ 2-3 ore. Acest lucru va permite alimentelor să fie digerate și asimilate mai rapid.

Prunele uscate, stafidele, pâinea de secară și cerealele integrale vor fi foarte utile pentru prevenirea și tratarea constipației . În plus, merită să monitorizați regimul de băut.

O persoană trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de apă purificată pe parcursul zilei.

Ceea ce este mai bine să uităm

Este strict interzis:

consumul de preparate picante, grase, prajite si sarate;
este important să renunți la obiceiurile proaste (alcool și fumat);
de asemenea, merită să reduceți cantitatea de cafea și ceai tare băute;
de la ciocolată și produse de cofetărie, va trebui, de asemenea, să renunți pentru un timp;
conservele și produsele afumate sunt, de asemenea, contraindicate în timpul tratamentului hemoroizilor.

Util și gustos - este posibil

În meniul zilnic al persoanelor în vârstă care suferă de constipație, cel mai bine este să includeți următoarele:

diverse supe sau borș pe bază de pește sau bulion ușor de carne;
peștele, carnea de pasăre și vițelul vor fi foarte utile;
în fiecare zi trebuie să mănânci fructe, acestea pot fi atât proaspete, cât și uscate;
ouă de pui (le poți fierbe încet sau poți face o omletă);
este obligatoriu să folosiți morcovi, sfeclă, roșii și varză, dacă organismul tolerează în mod normal leguminoasele, atunci acestea pot fi folosite și în timpul dietei;
crupe de grâu, hrișcă și terci de ovăz, terci poate fi gătit în apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
toate tipurile de produse lactate (kefir, lapte, brânză, ryazhanka);
nu uitați de pătrunjel, mărar și țelină;
untul poate fi folosit in timpul prepararii diverselor preparate, fiind recomandata si utilizarea lui in salate.
pâine de tărâțe

Este important să rețineți că toate felurile de mâncare trebuie gătite la abur sau gătite în cuptor.

Ce altceva se poate face pentru a-l ajuta pe cel care suferă?

Pe lângă faptul că urmează o dietă, o persoană bolnavă ar trebui să aibă grijă de activitatea fizică. O plimbare la aer curat și o gimnastică ușoară dimineața vor fi benefice. În timpul liber, puteți masa cavitatea abdominală.

Dacă este posibil, puteți apela la utilizarea metodelor de medicină populară. Decocturile și tincturile din plante medicinale vor fi foarte utile.

Pentru a exclude posibilitatea de a dezvolta complicații pentru pacient, este important să combinați toate recomandările de mai sus împreună, altfel nu va fi posibil să obțineți un efect pozitiv!

Următorul