Kelp pentru pierderea în greutate - rețete, meniu, contraindicații
AnteriorConţinut:
- Kelp este un depozit de iod
- Compoziția de varec
- Indicatii
- Cu ce să combinați varecul
- Cum se utilizează
- Înfășoară, arde grăsimile
- Ingrediente
- Pregătirea
- Ce se poate pregăti
- Rețeta #1: salată de legume
- Rețeta #2: Salată „Prospețime”.
- Rețeta #3: salată de castraveți cu alge marine
- Rețeta #3: supă de bulion de pui cu alge marine
- Exemplu de meniu
Lupta cu kilogramele în plus nu înseamnă neapărat să te chinuiești multe ore în sală în timp ce renunți complet la mâncarea delicioasă. Desigur, va trebui să renunți la excesele gastronomice, dar dacă în locul lor introducem varecul în dieta pentru slăbire, acesta va fi atât gustos, cât și util pentru silueta. Nu este greu să recunoști oamenii care mănâncă în mod regulat salate făcute din această alge marine: sunt energici, în formă și surprinzător de capabili de muncă.
Kelp este un depozit de iod
Cu toate acestea, nu numai pentru gustul rafinat al varecului (mai ales în combinație cu alte produse marine) și conținutul scăzut de calorii (mai puțin de 10 kcal la 100 g).
Este adorat de gurmanzi și de pasionații de mâncare sănătoasă. Dieteticienii le fac ecou, recomandând cu tărie varecul atât tinerilor, cât și bătrânilor, deoarece este un adevărat deținător de record pentru conținutul de iod, fără de care glanda tiroidă dă eșecuri grave. Mai mult, acest oligoelement este conținut în frunze lungi de varec în cea mai utilă formă, ușor digerabilă. O lingură este exact ceea ce are nevoie un adult sănătos pentru a „alimenta” corpul cu iod.
Compoziția de varec
Cu toate acestea, nu este doar un locuitor bogat în iod al mărilor nordice - conține multe alte oligoelemente care hrănesc pielea, îmbunătățesc compoziția sângelui și ajută organismul să elimine deșeurile, ceea ce este foarte important în lupta împotriva excesului.după greutate

Indicatii
Kelp este folosit nu numai pentru pierderea în greutate - este extrem de bogat în diverse oligoelemente și alte substanțe valoroase.
Cu toate acestea, unii oameni ar trebui să-l excludă din lista produselor preferate:
- este mai bine ca femeile însărcinate să nu cumpere sau să mănânce alge, deoarece nu pot fi prelucrate termic. Prin urmare, puritatea acestui produs nu poate fi garantată;
- de asemenea, este indicat să se abțină de la a-l consuma pentru cei care au probleme cu rinichii;
- cei care au o exacerbare a unui ulcer de stomac sau gastrită ar trebui să înceteze temporar să mănânce alge pentru pierderea în greutate și plăcere;
- în cazul reacțiilor alergice la iod, varecul este de asemenea interzis.
Cu ce să combinați varecul
În primul rând, din fructe de mare. Varza de mare este un tandem bun cu sfecla obișnuită coaptă sau fiartă - puteți înlocui în siguranță castraveții în vinegrete cu ea.
Frunzele de varec au un gust specific de mare pe care nu toată lumea îl percepe. Dar acesta nu este un motiv pentru a abandona un produs atât de valoros,mai ales ca daca il combini cu un ou fiert va fi extrem de gustos!
Cum se utilizează
Înfășoară, arde grăsimile
Dacă nu aveți suficienți bani pentru a vizita un cosmetolog, dar doriți să vă recuperați talia, puteți încerca comprese sau împachetări cu alge. Acest lucru necesită strictul minim.
Ingrediente
- Pulbere de varec - 2 mese. linguri;
- Miere - masă 1-2. linguri;
- gălbenuș de ou de pui - 1 buc.;
- Ulei de citrice - 10 picături.
Pregătirea
După ce ați pregătit agentul de vindecare, trebuie să îl aplicați pe zonele cu probleme ale figurii și să îl păstrați așa timp de o jumătate de oră, de preferință - învelit într-un film pentru un efect mai mare.
Ce se poate pregăti
Și acum - cel mai interesant lucru, adică meniul în care varecul va „juca” primul joc.
Rețeta #1: salată de legume
Ingrediente
- Morcov - 1 legumă rădăcină medie;
- Sfeclă - 1 bucată;
- varză de mare înmuiată - 200 g;
- Verdeturi - 1 buchet mic;
- Ulei de măsline - 1 masă. linguriţă.
Pregătirea
Rețeta #2: Salată „Prospețime”.
Ingrediente
- Kelp (murat) - 300 g;
- varză Beijing - 100 r;
- morcovi proaspeți - 150 g;
- Măr cu smântână - 100 g;
- Ardei dulce suculent - 100 g;
- Ulei de măsline - 1 masă. linguriţă.
- Ouă - 2 buc.
Pregătirea
Toate legumele și fructele proaspete trebuie bine spălate și ușor uscate. Și apoi trebuie să tăiați ingredientele în paie, iar algele în fâșii. Asezonați cu ulei și nu adăugați sare - varecul va adăuga aromă salatei.
Dacă doriți, puteți adăuga jumătăți de ou fiert tare.
Rețeta #3:salata de castraveti cu alge marine
Ingrediente
- Varză de mare (uscata) - 300 g;
- Castraveți proaspeți (măcinați) - 300 g;
- Sfeclă mică - 1 buc.;
- Ghimbir (rădăcină) - 10-15 ani.
Pregătirea
Rețeta #3: supă de bulion de pui cu alge marine
Ingrediente
- Piept de pui - 200 g;
- Kelp sub formă de pulbere - 15 g;
- Ceapă-nap - 1 bucată (mică);
- Morcov - 50 g;
- Ouă de prepeliță - 4 bucăți;
- Verdeturi (pătrunjel, ceapă) - o grămadă.
Pregătirea
Nu este nevoie să sare. Apropo, ouăle pot fi fierte și tocate mărunt.
Exemplu de meniu
Vă puteți crea propriul meniu individual din preparatele oferite mai jos.
Mic dejun:salata de castraveti si varza, ou fiert, salata de legume.
Prânz: supă pe bază de bulion de pui cu varec, 100 g carne (poate fi file de vițel, pui sau iepure), 1-2 ouă fierte cu varză de mare.
După-amiaza: Salată „Prospețime” (sau doar 100 g de varec tocat condimentat cu o picătură de suc de lămâie), decoct de mentă.
Cina:salata de alge cu sfecla (in proportii egale), piure de morcovi (dovleac), un pahar de ceai parfumat din plante.
Pentru a pierde în greutate în exces, trebuie să vă amintiți un instrument unic precum varecul pentru pierderea în greutate. Aer de mare, plimbări zilnice cu bicicleta, mâncare sănătoasă și gânduri pozitive - asta te va ajuta să găsești formele dorite!
UrmătorulCitește și:
- Pepene verde pentru pierderea în greutate - descrierea dietei, contraindicații
- Masaj cu miere pentru pierderea în greutate acasă cum se face
- Fluoxetină antidepresivă pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate
- O perie unică pentru salată pentru pierderea în greutate
- Ierburi pentru pierderea în greutate - beneficii, ierburile reduc pofta de mâncare, ard grăsimile.