Pepene verde pentru pierderea în greutate - descrierea dietei, contraindicații

Conţinut:

Calități pozitive ale pepenelor verde
Cum să slăbești cu pepene verde într-o săptămână
Pierdere în greutate de urgență - o dietă timp de 3 zile
Zile de descărcare
nu face rău
Cum să alegi un pepene verde copt
Contraindicații la dieta cu pepene verde

Se crede că toamna este o perioadă tristă, dar nu este așa: toamna te poți delecta cu cele mai coapte și suculente fructe și fructe de pădure. Iar pentru cei care se luptă cu urâtele kilograme în plus, toamna este o oportunitate grozavă de a încerca pepenele verde pentru slăbit. Cum să-l folosești cu beneficii, fără a dăuna corpului și a pierde în greutate, literalmente în fața ochilor tăi - vă vom spune cu plăcere.

Poți slăbi din pepene verde? Mulți oameni pun această întrebare, iar răspunsul la ea este pozitiv. Într-adevăr, nu este greu să slăbești limitându-ți dieta la câteva kilograme de carne roșie suculentă. Dar păstrarea rezultatului este mult mai dificilă.

Faptul este că dietele cu pepene verde vă permit să reduceți greutatea datorită eliminării lichidului. De îndată ce dieta devine obișnuită, în ea apar supe, carne și cartofi, kilogramele pierdute revin invariabil. Deci dietele cu pepene verde sunt mai potrivite pentru cei care au nevoie de un rezultat rapid, dar temporar.

Calități pozitive ale pepenelor verde

Ce este atât de special la pepene verde încât poți slăbi un kilogram pe zi cu ajutorul lui? Da, da, acestea sunt exact rezultatele pe care ni le promit nutriționiștii dacă le respectăm cu strictețe instrucțiunile. Deci, ce elemente conținute în pulpa de pepene verde contribuie la sănătatea organismului.

Acid citrulină, care este un agent profilactic în lupta împotriva bolilor cardiovasculare. În plus, întărește vederea și imunitatea.
Licopenul ajută în lupta împotriva neoplasmelor canceroase la sân, plămâni, intestine șistomac De asemenea, protejează pielea de îmbătrânire, accelerează regenerarea celulelor pielii și promovează saturația lor cu oxigen. Din această cauză, în unele țări, pepenele verde este numit chiar boabele tinereții.
Fibrele ajută la curățarea intestinelor și la curățarea pielii de erupțiile de acnee.
Antioxidanții încetinesc îmbătrânirea corpului, au un efect pozitiv asupra stării dinților, unghiilor și părului.
O cantitate mare de fenilamină poate compensa lipsa acesteia în organism. Lipsa de fenilalanina poate provoca boala Parkinson.
Beta-carotenul este necesar pentru cei care suferă de stres psiho-emoțional și fizic sau, de exemplu, sunt la dietă.
În plus, pepenele verde are proprietăți diuretice. Împreună cu lichidul, toxinele și deșeurile dăunătoare sunt îndepărtate, aglomerandu-ne corpul ani de zile. Deja după o săptămână de dietă cu pepene verde, pielea feței este vizibil curățată, iar celulita devine mai puțin pronunțată.

Cum să slăbești cu pepene verde într-o săptămână

Atunci când este nevoie de a pierde în greutate și de a obține un rezultat pe termen lung, următoarea opțiune de dietă poate ajuta.

Primul mic dejun:3 felii de pepene verde și 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Al doilea mic dejun:2 felii de pepene verde.

Prânz: 2 felii de pepene verde și o farfurie de terci de orez proaspăt cu stafide aburite.

Prânz:2 felii de pepene verde și 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina:o bucată de pepene verde și o farfurie cu terci de orez sau hrișcă.

Pierdere în greutate de urgență - o dietă timp de 3 zile

Toată lumea are momente în viața lor când au nevoie urgent să slăbească câteva kilograme. Un sistem de alimentare foarte ușor, dar foarte eficient va veni în ajutor.

Timp de 5 zile s-a mancat doar pepene verde si paine bruna. La fiecare 2 ore ar trebui să mănânci 2-3 felii de pepene verde și o bucată de pâine neagră.Pentru a evita deshidratarea, se recomandă să bei un litru de apă.

După terminarea dietei, se recomandă consumarea următoarelor alimente: pui fiert, pește, legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. O astfel de dietă va ajuta la păstrarea rezultatului obținut mai mult timp.

Zile de descărcare

Mulți nutriționiști recomandă să folosiți pepene verde pentru pierderea în greutate o singură dată, de exemplu, aranjarea zilelor de descărcare. S-a stabilit că pentru o mai bună scădere a greutății corporale este necesară pierderea apei în exces, care deseori încetinește procesul de slăbire.

Zilele de descărcare pot fi aranjate o dată la una sau două săptămâni. În aceste zile, ar trebui să mănânci până la 3 kilograme de pulpă de pepene verde și un litru de apă.

nu face rău

Oricât de multe beneficii poate aduce această boabă, atât de mult ar trebui să se aștepte de la ea. Cert este că unii fermieri fără scrupule, în căutarea unei recolte bogate, își permit să folosească metode necinstite, de exemplu, îngrășămintele chimice. Deci întrebarea de a alege un pepene verde copt util este importantă în problema pierderii în greutate.

Ce poate fi un pepene verde periculos? Răspunsul este simplu - nitrați. Ar trebui să știți că boabele mari sunt cele mai periculoase. Nitrații înșiși nu sunt foarte toxici. Cu toate acestea, ajungând în stomac, sub acțiunea microflorei locale, nitrații sunt transformați în nitriți, iar apoi în nitrozamine. Acestea din urmă sunt substanțe toxice puternice care provoacă otrăvire, în urma cărora pot apărea nu numai tulburări stomacale și intestinale, ci și sufocare.

Cum să alegi un pepene verde copt

Riscul de a cumpăra un pepene cu nitrat scade toamna, când boabele se coace complet natural și nu este nevoie să folosiți îngrășăminte chimice. Iată informații despre alegerea unei fructe de pădure pentru a crea o dietă de calitate cu pepene verde.

Cum să alegi corect un pepene verdemagazin și piață

Contraindicații la dieta cu pepene verde

Dieta cu pepene verde, ca oricare alta, are contraindicații:

pietre la rinichi
boli ale pancreasului,
Diabet,
pielonefrită,
tendință la colită și diaree,
perioada postoperatorie.

Dacă aveți îndoieli dacă ar trebui să utilizați pepene verde pentru pierderea în greutate, consultați-vă medicul.

Următorul