File de pollac la cuptor - 7 cele mai delicioase rețete

Anterior

Un fel de mâncare hrănitor și util, potrivit pentru alimentația zilnică - fileul de pollock la cuptor. Peștele este apreciat pentru gustul său ridicat și conținutul scăzut de calorii. Vasele cu pollock sunt bine digerate și nu supraîncărcă organismul. Oferim cele mai bune opțiuni de gătit

File de pollac la cuptor cu cartofi

În rețeta propusă, veți învăța cum să gătiți fileul de pollock în cuptor, astfel încât să se dovedească nu numai util, ci și gustos. Preparatul se pregateste impreuna cu cartofii, asa ca nu trebuie sa te gandesti ce sa faci ca garnitura.

delicioase
Ingrediente:

  • suc de lamaie - 10 ml;
  • sare;
  • file de pollock - 650 g;
  • ceapa - 160 g;
  • condimente;
  • cartofi - 650 r.

Etape de pregătire:

  • Tăiați fileul spălat în porții. Tăiați ceapa. Veți avea nevoie de inele pentru gătit. Tăiați cartofii în felii.
  • Acoperiți forma cu folie. Așezați inelele de ceapă. Întindeți cartofi deasupra. Stropiți cu sare și condimente.
  • Acoperiți legumele cu bucăți de pollock, stropiți cu sare și condimente. Stropiți cu suc de lămâie. Înfășurați conținutul în folie, astfel încât să nu existe găuri.
  • Pre-încălzește cuptorul. Veți avea nevoie de o temperatură de 180°C. Așezați piesa de prelucrat și gătiți timp de jumătate de oră.
  • Scoateți folia și coaceți vasul timp de 12 minute.

    • Se coace cu legume

    Fileul de pollock cu legume fierte la cuptor va fi deosebit de util și va ajuta la saturarea organismului cu vitaminele necesare sănătății.

    Ingrediente:

    • roșii - 260 g;
    • ardei dulce - 260 g;
    • sare;
    • ceapa - 180 g;
    • condimente;
    • file de pollock - 650 p.

    Etape de pregătire:

  • Tăiați ceapa. Se opăresc roșiile cu apă clocotită și se scot coaja. Tăiați ardeiul.
  • Pentruveți avea nevoie de o formă cu părți laterale pentru gătit. Pune legumele preparate. Stropiți cu sare și condimente. Amesteca
  • Trimiteți la cuptorul încins. Mod 200°C. Gatiti 23 de minute. Se amestecă și se fierbe încă 12 minute.
  • Frecați fileul cu sare și condimente. Se pune deasupra legumelor.
  • Trimite la cuptor. Coaceți timp de 13 minute.

    • Reteta de file de pollock in folie

    Carnea fragedă și suculentă va atrage întreaga familie. Combinat perfect cu o garnitură de hrișcă și terci de orez.

    Ingrediente:

    • file de pollock - 650 g;
    • sare de mare;
    • maioneză - 120 ml;
    • piper negru - 3 g;
    • Suneli hamei - 5 ani

    Etape de pregătire:

  • Uscați fileul spălat cu un prosop de hârtie. Amestecați maioneza cu sare, piper și hamei suneli.
  • Ungeți peștele cu amestecul rezultat și lăsați timp de o jumătate de oră. Înveliți în folie și transferați pe o tavă de copt.
  • Trimite la cuptor. Coaceți timp de 35 de minute. Regim de temperatură 180°C.

    • Pollock într-o omletă la cuptor

    Un fel de mâncare aromat și gustos va ajuta la adăugarea de varietate dietei.

    Ingrediente:

    • pollock - 550 g;
    • lapte - 210 ml;
    • sare;
    • verdeață - 15 g;
    • piper;
    • ou - 3 buc.;
    • ulei vegetal.

    Etape de pregătire:

  • Uscați peștele spălat și tăiați-l. Se presară cu sare și piper. Amesteca
  • Se incinge uleiul intr-o cratita, se aseaza bucatile de peste. Se prăjește până devin aurii.
  • Sărați ouăle. Se toarnă laptele. Se adauga verdeata tocata si se amesteca componentele.
  • Puneți peștele într-o formă. Se toarnă amestecul de lapte. Se da la cuptor pentru 16 minute. Mod 180°C.

    • File sub brânză

    Nu există nimic mai gustos decât peștele parfumat sub brânză crocantăo crusta Vă oferim o rețetă minunată pentru un preparat din pește, care va ajuta să transformați o cină obișnuită într-una festivă.

    Ingrediente:

    • brânză - 170 g;
    • mărar - 15 g;
    • roșii - 260 g;
    • file de pollock - 750 g;
    • condimente;
    • suc de lamaie - 13 ml

    Etape de pregătire:

  • Tăiați fileul de pește în bucăți. Stropiți cu condimente. Stropiți cu suc de lămâie. Se amestecă și se întinde într-un strat uniform pe o tavă de copt.
  • Tăiați roșiile. Puneți cercurile rezultate pe pește. Se presară mărar tocat.
  • Coaceți 17 minute în cuptorul încins. Se presară cu așchii de brânză și se fierbe încă 17 minute.

    • Peștele proaspăt are o aromă dulce ușoară, abia perceptibilă. Dacă fileul miroase puternic și neplăcut, acesta este un semn sigur de depozitare necorespunzătoare. Nu poți cumpăra un astfel de produs.

    O reteta delicioasa de file de pollock cu cartofi

    Cartofii delicioși și parfumați sub bucăți suculente de pește îi vor cuceri pe toată lumea încă de la prima lingură.

    Ingrediente:

    • file de pollock - 950 g;
    • maioneză;
    • usturoi - 3 catei;
    • cartofi - 950 g;
    • sare;
    • mărar - 20 g;
    • piper negru.

    Etape de pregătire:

  • Tăiați fileul. Treceți usturoiul printr-o presă. Se amestecă cu maioneză. Adăugați piper și amestecați. Ungeți bucățile de pește cu masa obținută. Se lasă o jumătate de oră.
  • Cartofii sunt cei mai gustoși sub formă de cercuri. Se presară cu sare. Adăugați maioneză și amestecați. Puneți pe o foaie de copt.
  • Întindeți peștele într-un strat uniform pe bucățile de cartofi. Se presară mărar tocat.
  • Coaceți la cuptor pentru 35 de minute. Regim de temperatură 180°C.

    • Cotlet de pollock la cuptor

    Cotletele fragede și aerisite vă vor încânta cu gustul și aroma lor.

    Ingrediente:

    • file de pollock -900 g;
    • sare;
    • gris - 60 g;
    • ou - 1 buc.;
    • ceapa - 230 g;
    • ulei vegetal;
    • piper;
    • usturoi - 2 catei.

    Etape de pregătire:

  • Tăiați ceapa. Tăiați fileul în bucăți. Trimiteți la o mașină de tocat carne împreună cu căței de usturoi și măcinați.
  • Se presară cu piper și sare. Adăugați gris și amestecați. Se lasă o jumătate de oră.
  • Se formează cotlet și se așează pe o tavă de copt unsă cu ulei vegetal.
  • Coaceți timp de 35 de minute. Mod 180°C.
    • Următorul

    Citește și: