Scădere în greutate pe chefir cu sfeclă, rețete dietetice, recenzii și rezultate

Anterior
  • Cum funcționează dieta?
  • Rețete dietetice
  • Avantajele și dezavantajele unei diete cu kefir și sfeclă roșie
  • Videoclip despre beneficiile sfeclei
  • Contraindicații la dietă

O dietă pe chefir cu sfeclă pare a fi cea mai simplă și mai economică dintre toate posibile. Ce poate fi mai simplu și mai logic decât folosirea unor produse familiare din copilărie, native de latitudinile noastre? Cu toate acestea, efectul acestor produse simple este uimitor: curățarea stomacului, eliminarea deșeurilor și a substanțelor toxice acumulate în organism sunt însoțite de pierderea rapidă în greutate. Chiar și un shake de trei zile, care va fi asigurat de o dietă cu kefir cu sfeclă, poate ajuta la pierderea de la 4 la 7 kg. Rezultatul depinde de greutatea inițială și de înclinația corpului tău.

Cum funcționează dieta?

În reviste populare și reclame pe site-urile de diete, se spune că chefirul cu sfeclă roșie arde grăsimile. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deși această dietă contribuie la lansarea proceselor de ardere a grăsimilor în organism. Cum funcționează, la prima vedere, acest cocktail neobișnuit de chefir și sfeclă roșie?

  • Sfecla și chefirul sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, adică atunci când țineți dietă, vă reduceți automat drastic aportul zilnic de calorii. Organismul, pentru a umple echilibrul, începe să atragă energie din depozitele de grăsime, ceea ce ajută la pierderea în greutate. Chefir cu sfeclă roșie în cantitatea inclusă în dietă oferă puțin mai mult decât minimul de 1000 kcal pe zi.
  • Curățarea intestinelor cu chefir și sfeclă roșie implică eliminarea substanțelor toxice și grele din stomac și intestine, ceea ce devine posibil datorită proprietăților laxative ale acestor produse. După cum știți, atât chefirul, cât și sfecla „relaxează” stomacul, adică îl pot curăța bine în doar câteva zile.
  • Datorită faptului că chefirul face parte din dietă, intestinele nu sunt afectate de alimente neobișnuite. Chefirul învăluie ușor din interior, păstrează cu grijă membrana mucoasă,îmbunătățește microflora stomacului, favorizând producerea de bacterii benefice.
  • Sfecla roșie acționează și ca un produs valoros, deoarece conține calciu, fier, zinc, cobalt, iod, care sunt necesare pentru sănătatea vaselor de sânge și a nervilor, precum și pentru normalizarea funcției sexuale. Datorită fibrei conținute de sfeclă, curăță delicat și eficient stomacul, iar fructoza inclusă în compoziția sa menține nivelul necesar de carbohidrați din organism. O serie de enzime conținute de sfeclă contribuie la asimilarea alimentelor. Un alt plus incontestabil al produsului este că sfecla elimină rapid colesterolul din organism.

Rețete dietetice

Rețetele pentru a pierde în greutate pe chefir cu sfeclă roșie implică diete stricte de trei și șapte zile, precum și o opțiune blândă - includerea acestor produse în dieta ta zilnică.

Dieta de trei zile presupune postul pe toată durata sa. Singurele alimente care pot fi consumate pe zi sunt 1 kg de sfeclă fiartă, 1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, precum și 1,5-2 litri de apă minerală plată, care poate fi înlocuită cu apă de băut obișnuită. Acesta din urmă este necesar pentru a preveni deshidratarea organismului: împreună cu zguri și alte excese dăunătoare în timpul dietei, o cantitate mare de apă este, de asemenea, îndepărtată din stomac și intestine. De fapt, ca rezultat, furnizează 1 — 1,5 kilograme pierdute.

scădere
Se recomandă consumul acestor produse în 5-6 mese. În același timp, este mai bine să așteptați cel puțin o jumătate de oră între luarea de sfeclă și chefir. Pentru a ușura consumul de sfeclă roșie (pentru că multor oameni nu le place gustul ei, iar în a treia zi de dietă devine complet neplăcută), o puteți tăia în cuburi sau paie, o puteți da pe răzătoare grosieră sau fină. Puteti face chiar si o salata - sfecla rasa poate fi putin sarata si asezonata cu ulei de masline si un praf de piper negru. Un fel de mâncare interesant este gata.

Cum se face chefir cusfecla, daca sunt, nu vor iesi separat? Desigur, nu este recomandat să amestecați ingredientele, dar dacă produsul „nu funcționează”, atunci chiar și cu o dietă strictă, puteți face compromisuri. În loc de salate de sfeclă și chefir „gol”, puteți face un fel de cocktail din aceleași produse. Chiar înainte de fiecare masă, măcinați și amestecați-le într-un blender - ca rezultat, veți obține o băutură sănătoasă și gustoasă.

Puteți slăbi cu sfeclă și chefir în șapte zile, dar această dietă implică deja includerea cărnii și peștelui fiert în dietă - cel puțin 400 de grame de astfel de alimente proteice pe zi, împărțite în trei mese. De asemenea, puteți adăuga fructe și alte surse de vitamine: cele mai bune sunt merele, portocalele și alte citrice. O astfel de rețetă pentru pierderea în greutate pe sfeclă și chefir este recomandată numai persoanelor care sunt supraponderale grav și, în același timp, nu suferă de boli ale inimii, rinichilor și stomacului.

Curățarea intestinelor cu chefir și sfeclă roșie este o măsură destul de radicală și este potrivită mai ales pentru cei care au neglijat de mult timp alimentația sănătoasă. Dar dacă nu sunteți supraponderal sau trebuie să o scăpați rapid, aceste alimente pot ajuta la îmbunătățirea digestiei pur și simplu fiind incluse în dietă.

Avantajele și dezavantajele unei diete cu kefir și sfeclă roșie

Orice restricție gastronomică are avantajele și dezavantajele sale, iar dieta pe chefir cu sfeclă nu face excepție. Recenziile vorbesc despre următoarele avantaje și dezavantaje. Avantaje:

  • Ieftinitatea și simplitatea dietei.
  • Pierdere în greutate ușoară, nu necesită efort semnificativ.
  • Pierderea a 3 până la 7 kg de masă grasă.
  • Simplitate comparativă și tolerabilitate ușoară, nu tipice pentru „dietele de foame.
  • Curățare eficientă a stomacului.

    • Dezavantaje:

  • Posibilitatea revenirii rapide în greutate dacă continuați să mâncați irațional după dietă.
  • Diaree violentă în caz de stomac sensibil.
  • Incapacitatea de a urma o dietă mai mult de 7 zile din cauza dezechilibrului acesteia.

    • Deci, rețeta pentru o dietă pe chefir cu sfeclă trebuie să țină cont de caracteristicile individuale ale corpului - nu poate fi folosită cu un stomac sensibil și, uneori, este mai bine să o limitați la doar 1-2 zile, nu 3-7. .

    Videoclip despre beneficiile sfeclei

    Contraindicații la dietă

    Puteți folosi chefir cu sfeclă pentru pierderea în greutate numai dacă nu există contraindicații. Un obstacol în drumul către această dietă poate fi:

    • Boli ale stomacului și duodenului, gastrită, colită și alte probleme digestive grave.
    • Boli ale ficatului, pancreasului.
    • Stadiile severe ale diabetului.
    • Boli ale inimii și ale vaselor de sânge, în special tensiunea arterială scăzută, deoarece în a doua sau a treia zi de dietă poate scădea oarecum.

    Prin urmare, înainte de a începe această dietă, verificați dacă aveți probleme de sănătate, fără a lua în calcul excesul de greutate și, în mod ideal, consultați un medic.

    Ce efect poate avea chefirul cu sfeclă roșie? Citiți mai jos recenziile celor care au încercat această metodă.

    Următorul

    Citește și: