Kefir cu un măr pentru pierderea în greutate, opțiuni de dietă, rețete și recenzii

Proprietăți utile ale chefirului
Proprietăți utile ale merelor
Rețete cu mere
Prima metodă
Metoda a doua
Metoda trei
A patra metodă
Variante ale dietei chefir-mere
Dieta de trei zile cu chefir-mere
Dieta săptămânală cu chefir-mere
Dieta chefir-mere pentru cei mai rezistenti

Dieta pe chefir și mere este considerată aproape cea mai populară metodă de a pierde în greutate în exces, deoarece combinația acestor componente, care sunt extrem de utile pentru corpul uman, poate duce rapid la un rezultat foarte bun.

În funcție de starea corpului, de vârsta și tenul pacientului, precum și de viteza efectului așteptat, alegeți diferite opțiuni ale dietei cu kefir cu mere: lucrul bun este că există destul de multe. Desigur, pentru a nu vă afecta sănătatea, înainte de a lua această decizie, trebuie să consultați un nutriționist competent.

Acum să încercăm să înțelegem de ce slăbim atât de eficient pe mere și chefir.

Proprietăți utile ale chefirului

Fiind un produs lactat fermentat terapeutic, chefirul:

Promovează digestia corectă.
Are un efect benefic asupra funcționării ficatului, normalizează activitatea rinichilor, elimină problemele cu funcționarea vezicii biliare.
Trebuie inclus în alimentația pacienților care suferă de boli ale mușchiului inimii.
Contribuie la restabilirea metabolismului perturbat.
Îndepărtează bine deșeurile și substanțele toxice din organism.

Proprietăți utile ale merelor

Merele, care nu sunt mai puțin un produs de vindecare datorită prezenței fibrelor vegetale, pectinelor, unui complex bogat de minerale-vitamine și acizi organici, contribuie la:

Normalizarea digestiei si metabolismului.
Ajustarea munciificatul, rinichii și organele gastro-intestinale.
Îndepărtarea excesului de colesterol sintetizat în ficat.
Îmbunătățirea peristaltismului intestinal.
Eliminarea excesului de lichid și a substanțelor sale de zgură din organism datorită curățării intestinale.

Convinși de utilitatea neobișnuită a acestor produse, nu putem să nu ajungem la concluzia că, combinate într-o singură dietă, chefirul, merele dau rezultate impresionante. Înainte de a trece la conversația despre opțiunile pentru dietele cu kefir-mere, este necesar să spunem că puteți folosi atât mere proaspete, cât și mere coapte. Iată câteva modalități de a le pregăti.

Rețete cu mere

Rația monotonă a dietei cu kefir cu mere poate fi oarecum îmbogățită prin utilizarea fructelor coapte mai degrabă decât crude. Cum se coace merele?

Prima metodă

Uscați merele spălate și tăiați semințele împreună cu miezul.
Înfășurați fiecare fruct în folie alimentară și puneți-l într-o formă.
Se coace in cuptorul incalzit la doua sute de grade timp de 15 minute.

Metoda a doua

Dacă în casă nu există folie, merele întregi pregătite se străpung cu o furculiță pe mai multe părți, se așează pe o tavă de copt (tapetată cu pergament alimentar sau cu puțină apă) și se coc la cuptor. Temperatura și timpul de coacere sunt aceleași ca în rețeta anterioară.

Metoda trei

Dacă doriți, puteți coace nu mere întregi, ci pe jumătate.

Jumătățile de mere pregătite sunt așezate pe o foaie de copt cu crestatura tăiată în sus pentru a păstra sucul înăuntru.
Dacă merele sunt prea acre, puteți adăuga un sfert de linguriță de zahăr.
O cantitate mică de apă este turnată pe foaia de copt, este trimisă la cuptorul încins.
Se coace la cuptor timp de un sfert de oratemperatura de 180 de grade.

A patra metodă

Puteți folosi un cuptor cu microunde pentru a coace merele.

Curățați mărul dulce de coajă, scoateți miezul și tăiați-l în felii subțiri.
După ce se întind feliile pe o farfurie, se stropesc ușor cu scorțișoară.
După 2,5 minute de funcționare la cuptorul cu microunde (putere medie), merele vor fi gata.

Variante ale dietei chefir-mere

Dieta cu kefir cu mere este atât de eficientă încât până la sfârșitul săptămânii, stând pe cântar, s-ar putea să fii surprins să-ți lipsească cel puțin șase kilograme. După ce ați planificat să urmați o astfel de dietă, trebuie să știți despre o serie de puncte fundamental importante care sunt obligatorii pentru toate variantele dietei cu chefir-mere:

Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza chefir, al cărui conținut de grăsime nu depășește un procent.
Kefirul, care tocmai s-a desprins de pe banda transportoare, are efect laxativ, dar dacă au trecut trei zile de la producerea sa, acest produs va avea efectul opus. Pentru a urma o dietă, trebuie să utilizați chefir vechi de două zile.
S-a dovedit că soiurile verzi de mere contribuie cel mai mult la pierderea în greutate.
Când mănânci mere proaspete, nu este de dorit să tăiați pielea, deoarece tocmai în ea sunt concentrate majoritatea vitaminelor și microelementelor vitale.
În timpul dietei cu kefir, alături de chefir, puteți bea decocturi din plante, apă potabilă curată (fără gaz) și ceai verde fără zahăr. Volumul lichidului băut suplimentar poate fi egal cu doi litri.

Dieta de trei zile cu chefir-mere

Cum să slăbești urgent pe chefir și mere?

Rația zilnică a acestei diete stricte constă în șase pahare de 1% chefir și un kilogram de mere verzi (cu o dimensiune medie a fructelor într-un kilogram, sunt aproximativ șase bucăți).
ușor de ghicitcă în timpul zilei vor fi șase mese principale, constând dintr-un pahar de chefir și un măr, și cel mai bine este să mănânci mai întâi fructele și să bei chefir după o jumătate de oră.
Trebuie să vă planificați dieta în așa fel încât pauzele dintre mese să nu depășească trei ore.
Pentru ca intestinele să funcționeze normal, nutriționiștii sfătuiesc să nu uite de apa de băut curată sau decocturile de ierburi medicinale.
După ce te ridici din pat dimineața, ar trebui să bei imediat un pahar cu apă curată: aceasta va pregăti tractul gastrointestinal pentru ziua următoare, va accelera procesele metabolice și va reumple lichidul pierdut în timpul nopții.

Dieta săptămânală cu chefir-mere

Chefirul cu un măr pentru slăbit, consumat timp de șapte zile la rând, va permite organismului să scape de patru până la cinci kilograme de balast, pe care o numim de obicei „greutate în exces”. Dieta dietei de șapte zile cu chefir-mere este absolut identică cu dieta de trei zile descrisă. Singura abatere de la acesta poate fi considerată consumul unei mici porții de legume sau orice fructe (cu excepția strugurilor sau a bananelor bogate în calorii) în timpul micului dejun.

Dieta chefir-mere pentru cei mai rezistenti

Dieta „chefir și mere verzi”, concepută pentru nouă zile, există în două variante: tare și moale. Opțiunea dură, care este un test dificil pentru corpul uman, poate fi încercată de oameni tineri și absolut sănătoși, care nu au nicio boală cronică. Deci, să vorbim despre versiunea strictă a dietei de nouă zile cu chefir-mere.

În primele trei zile, este permis să consumați doar șase pahare de chefir.
În a patra, a cincea și a șasea zile, puteți mânca numai mere verzi (după ce le-au adus numărul la un kilogram și jumătate).
Timp de treiîn ultimele zile, se bea din nou un singur chefir (aceleași șase pahare).
Doi litri de lichid suplimentar (apă, ceai verde sau decoct de plante) în toate cele nouă zile de dietă sunt bineveniți.
În perioada de dietă, este necesar să mergeți cât mai mult posibil în aer curat și să evitați efortul fizic crescut.
Pe baza dietei, nu trebuie să uităm de moderație și de utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii.

Versiunea ușoară a dietei de nouă zile cu chefir-mere nu reprezintă un stres atât de grav pentru organism, deoarece dieta sa permite includerea unor porții mici de produse sănătoase în meniul de prânz.

În primele trei zile de dietă, este permis să mănânci orice cantitate de 1% chefir și un mic (o porție de o sută de grame) de orez nesărat la prânz.
În următoarele trei zile, puteți bea o cantitate nelimitată de chefir, iar la prânz mâncați o bucată de 100 de grame de piept de pui slab (fără sare).
În ultimele trei zile, este permis consumul nelimitat atât de mere, cât și de chefir.
Subliniem că introducerea de noi produse se realizează doar în timpul prânzului. Puteți lua micul dejun și cina doar cu mere și chefir.

Nu am luat în considerare toate opțiunile dietei cu chefir-mere, deoarece este pur și simplu imposibil în cadrul unui articol mic, dar această cantitate de informații este suficientă pentru a înțelege regulile de bază ale pierderii în greutate competente folosind aceste produse ieftine și utile.

Este afirmația despre eficacitatea extraordinară a dietei cu chefir-mere un mit? Ne-am obișnuit deja cu faptul că majoritatea programelor de slăbire promovate pe scară largă s-au dovedit a fi eficiente doar pe hârtie.

Înțelegerea cât de eficiente sunt merele și chefirul ca componente principale ale dietei ne va ajutarecenzii ale celor care au achiziționat experiență reală de utilizare a acestor produse.

Următorul