Kefir cu tărâțe pentru pierderea în greutate - metode, rezultate și recenzii

Anterior
  • Dieta cu tarate si chefir
  • Ziua descarcarii

Cheia unei siluete bune este alimentația adecvată pe tot parcursul vieții și activitatea fizică regulată. Fiecare persoană ar trebui să aibă tărâțe în meniu - în esență, un produs secundar obținut în timpul producției de făină. Compoziția tărâțelor este coaja din diverse cereale și reziduuri de făină. În orice magazin sau farmacie, puteți găsi grâu, hrișcă, orez, orz, tărâțe de secară: în funcție de produsul original.

Taratele contine fibre, calciu, zinc, fosfor, magneziu si fier. Pentru organism, acestea sunt substanțe valoroase care reglează echilibrul apei, îmbunătățesc digestia, curăță organismul de toxine dăunătoare și scad colesterolul.

Dar dacă o cantitate mică de tărâțe este utilă, atunci într-o cantitate mare pot provoca rău: posibilă flatulență, flatulență. Taratele nu trebuie folosite de persoanele care sufera de gastrita sau ulcer gastric, sufera de exacerbari frecvente de colita. Această limitare se datorează faptului că, în momentul exacerbării bolii, membrana mucoasă a tractului gastrointestinal trebuie protejată.

Dieta cu tarate si chefir

Kefirul și tărâțele sunt una dintre cele mai populare și de încredere moduri de a pierde în greutate. Dieta este concepută pentru 1-2 săptămâni, garantează o scădere în greutate de 2-4 kg. Pentru aceasta, trebuie să bei 2 pahare de apă caldă dimineața devreme. La jumătate de oră după administrarea lichidului, ar trebui să mănânci 50% din porția zilnică de tărâțe pre-aburite, bând-o cu chefir.

Alteori, puteți consuma moderat legume sau fructe, produse lactate, carne hipocalorică. Este necesar să nu uitați să adăugați în alimentație un aport de tărâțe porționat la fiecare trei ore: 6-12 g, spălate cu chefir. Cu o oră înainte de culcare, trebuie să ceri o porție de tărâțe nu numai cu chefir, ci și cu conținut scăzut de grăsimi.iaurt

Cantitatea maximă de alimente consumate pe zi nu trebuie să depășească 1500 Kcal. Este necesar să terminați dieta treptat, adăugând puțin câte puțin produsele folosite mai devreme.

Ziua descarcarii

Cu ajutorul chefirului și tărâțelor, puteți scăpa de kilogramele urâte și puteți scăpa corpul de toxine: o zi de descărcare petrecută corespunzător vă va ajuta în acest sens. Pentru aceasta trebuie să vă pregătiți: mâncați 36 g de tărâțe seara, bând-o cu lichid. A doua zi, este necesar să consumați 24 g dintr-un amestec de tărâțe aburite de trei ori pe zi, beandu-l cu chefir. În timpul zilei, trebuie consumate 72 g de produs și beți 1,5 litri de chefir. O astfel de nutriție este o modalitate sigură de a face funcționarea tractului gastrointestinal. Este necesar să petreceți zilele de descărcare ținând cont de starea sănătății dumneavoastră.

Următorul

Citește și: