Pierde în greutate cu un cerc recenzii și rezultate

Anterior

Cercuri strălucitoare din plastic sau metal erau doar distractive în tinerețea mea și erau folosite în jocurile copiilor. Dar copilăria se termină, fetele cresc. Acum, jucăria copiilor lor — cercul devine un bun ajutor în lupta pentru o talie subțire. Se pare că este foarte posibil nu numai să slăbiți cu ajutorul unui cerc, ci și să reduceți semnificativ aspectul celulitei.

Desigur, mulți au auzit deja că un cerc pentru pierderea în greutate poate înlocui echipamentele de exerciții mult mai complexe și mai costisitoare. Cercul este probabil una dintre cele mai accesibile modalități de a pierde în greutate și fără a te epuiza cu sarcini excesive.

Pierderea în greutate cu ajutorul unui cerc este un proces complet neobosit. Nu este greu să înveți să-l învârți, chiar dacă nu ți-a plăcut de el în copilărie. Nu aveți nevoie de o cameră mare pentru antrenament cu un cerc. Nu numai atât, este posibil să vorbiți la telefon sau să vizionați emisiuni TV în timp ce învârti cercul.

Mulți sunt interesați dacă este posibil să îndepărtați stomacul cu un cerc? Experiența arată că chiar și exercițiile nu foarte lungi cu un cerc sunt destul de capabile să înlocuiască un antrenament cu drepturi depline. Mișcările foarte simple nu numai că îți permit să arzi cu succes excesul de grăsime, datorită creșterii circulației limfei, dar și să întărească mușchii abdomenului și ai coapselor. Răsucirea cercului îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este important pentru starea pielii.

Cei care nu se pot lăuda cu o formă fizică bună ar trebui să înceapă cursurile cu un cerc de plastic simplu, nu prea greu. Deoarece metalul (și cu atât mai mult ponderat special) poate lăsa vânătăi nu foarte estetice și dureroase pe corp din obișnuință. La începutul zilei, nu este recomandat să învârți cercul mai mult de cinci minute. Și doar treptat, monitorizându-ți în mod necesar starea de bine, poți aduce durata antrenamentului până la o jumătate de oră. Poziția principală larotirea cercului - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Cursurile vor fi mult mai eficiente dacă strângeți mușchii spatelui inferior și presă abdominală și întoarceți cercul mai întâi într-o direcție și apoi în cealaltă direcție. Slăbește și devii mult mai subțire cu cercul mai repede dacă mușchii sunt încordați pe tot parcursul exercițiului.

Pentru ca primele rezultate să fie vizibile mai repede, este mai bine să rotiți cercul pentru pierderea în greutate între efectuarea altor exerciții fizice. De exemplu, între complexe pentru întărirea mușchilor brațelor sau picioarelor.

Tehnicile de siguranță sunt extrem de simple:

  • nu faceți exerciții fizice în zilele menstruației, în timpul sarcinii sau imediat după naștere;
  • consultați un medic dacă au existat boli sau operații grave.
Următorul

Citește și: