Dieta cu apa pentru „dieta lenesa” cu apa

Esența și caracteristicile dietei leneșe pe apă
Cine nu este potrivit pentru o dietă cu apă?
Meniu dietetic
Reguli de dietă
Video despre dieta pe apă

Este ușor să câștigi kilograme în plus. Este destul de bun, dens și nu întotdeauna să mănânci corect, să te miști puțin sau să fii predispus genetic la depunerea grăsimilor. Dar pentru a reseta... Totul este mult mai complicat aici. Și printre toate modalitățile de a slăbi, există o dietă interesantă și simplă cu apă pentru leneși. Este eficient și elementar? Recenziile confirmă acest lucru.

Esența și caracteristicile dietei leneșe pe apă

Pentru ca organismul să acționeze ca un ceas, pentru a elimina substanțele nocive care se depun în sânge, pe pereții stomacului, vaselor de sânge și intestinelor, este nevoie de apă. O dietă cu apă pentru leneși este un fel de plan de nutriție. Dar nu vă fie frică. Nu este nevoie să vă restrângeți deloc în alimentație, cu excepția reducerii consumului de prăjituri, cartofi prăjiți și plăcinte, prăjituri și pâine.

Este apa, care stă la baza dietei și va deveni principalul instrument activ în lupta pentru un corp subțire. Nu trebuie să cauți produse, să calculezi conținutul de calorii, să arăți ingeniozitate în gătit - apa va face totul. Bei ceva apă sau ceai pe zi? Deci totul este simplu. Cel mai important este să respectați regulile și cantitatea de lichid pe care o beți pe zi.

De ce este eficientă dieta cu apă pentru leneși? Cum poate ajuta ea?

Transportă microorganisme și bacterii benefice din organism.
Dizolvă nutrienții de care avem nevoie pentru o viață plină.
Avand in vedere ca suntem in proportie de 70% apa, pierderea chiar si a o zecime din aportul nostru intern de apa ne ameninta cu oboseala rapida (atat musculara cat si psihica).
Deshidratarea epuizează activitatea inimii și a creierului.
Nu există calorii în apă și, prin urmare, este inofensivă, nu arecontraindicatii
Valoarea apei este mare - deoarece reînnoiește sângele și limfa și elimină deșeurile în timpul zilei.
În ciuda valorii sale energetice zero, apa băută înainte de masă umple stomacul. Ca urmare, mâncăm mai puțin la micul dejun sau la cină.
Dacă nu este încă timpul pentru prânz, dar lingura suge deja, un pahar cu apă caldă va ajuta să păcăliți stomacul pentru un timp, suprimând senzația de foame.
Dacă bei apă înainte de a mânca, poți accelera metabolismul, ceea ce înseamnă că grăsimea nu se va depune pe pereții stomacului, ci se va transforma în energie. Daca bei mancare cu apa, suc sau ceai, lichidul, dimpotriva, va imbunatati absorbtia grasimilor de catre stomac, iar aceasta grasime se va depune pe laterale si pe talie.
Un volum suficient de lichid înlocuiește consumul de cafea, băuturi carbogazoase și ceai dulce. Acest lucru duce și la pierderea în greutate, deoarece caloriile nu cresc.

Câtă apă trebuie să bei - nu există o normă specifică. Unii nutriționiști susțin că 1,5 litri pe zi este suficient, fără a lua în calcul supe, ceai, cafea și sucuri. Alții susțin că 2,5 litri este singurul volum corect și necesar.

O cantitate mică de apă (30-50 ml), luată cu înghițituri mici, va suprima rapid senzația de sete. Un volum mare de apă băut odată, dimpotrivă, poate provoca deshidratare, deoarece fluxul merge direct în vezică.

Cine nu este potrivit pentru o dietă cu apă?

Apa este cheia sănătății și frumuseții. Dar, din păcate, dieta cu apă pentru leneși nu este potrivită pentru toată lumea.

Femeile însărcinate se umflă în timpul sarcinii. Prin urmare, nu pot sta pe o dietă cu apă. În plus, apa poate spăla calciul și alte substanțe utile. Și cum se va comporta organismul în timpul sarcinii este greu de prezis.
De asemenea, tinerele mame ar trebui să se abțină de la o astfel de dietă pentru întreaga perioadă de alăptare. Apa poate dilua laptele.făcându-l mai puțin hrănitor.
Există probleme cu tractul gastrointestinal - refuzați o dietă cu apă.
Bolile rinichilor, vezicii urinare și ficatului sunt, de asemenea, contraindicații pentru acest tip de pierdere în greutate.
Pacienții cu inimă ar trebui să-și consulte cardiologul înainte de a începe o dietă cu apă.

Luați în considerare că trebuie să beți până la 3 litri de apă pe zi. Poți să o faci?

Meniu dietetic

O dieta cu apa pentru lenesi este buna pentru ca nu trebuie sa renunti complet la pasiunile tale gastronomice. Adevărat, nici nu ar trebui să-ți placă în mod deosebit fast-food-urile și mâncărurile grase. Sincer, după un timp nici nu vei mai vrea să mănânci o chiflă după-amiaza sau un sandviș. La urma urmei, trebuie să bei apă înaintea lor.

Vă oferim o probă de meniu pentru o dietă leneșă pe apă. Recenziile arată că poți scăpa de 10 sau mai multe kilograme în două luni. De câtă apă ai nevoie depinde de greutatea ta. Puteți calcula suma folosind schema.

Abia după trezire, bea două pahare de apă caldă.
Micul dejun - în 20-40 de minute. Orice produse. Poți bea.
Puteți bea ceai, cafea sau suc la doar câteva ore după micul dejun.
Cu 20 de minute înainte de prânz, bea două pahare de apă curată la temperatura camerei.
După 20 de minute, puteți începe masa de prânz. Produsele sunt oricare, dar nici nu le poți bea.
Ceaiul, cafeaua, apa sau sucul este posibil doar dupa 2 ore.
Venim acasă de la serviciu, bem imediat un pahar cu apă și luăm cina.
După o jumătate de oră poți mânca. Produse - orice, dar nu puteți bea, ca înainte, cina.
Puteți bea ceai, suc sau apă la câteva ore după cină.

Gustările sunt ciocolată, un măr, o bucată de tort, un sandviș și chiar chefir cu iaurt.Aceasta este și o masă, așa că schema este aceeași: cu 20 de minute înainte de o gustare, beți una sau două căni de apă (în funcție de mărimea desertului), mâncați o gustare, cereți-o două ore mai târziu.

Reguli de dietă

La prima vedere, dieta cu apă pentru leneși este simplă și clară. Dar aceasta este încă o dietă, pentru că ideea este că aici apa acționează ca un medicament, dacă vrei, un mijloc de slăbire. Prin urmare, trebuie să vă amintiți regulile.

Temperatura apei trebuie să fie la temperatura camerei. Apa rece nu activează metabolismul și procesele de schimb.
Bea 400 de grame de apă (adică două pahare) de fiecare dată înainte de fiecare masă (în 20 de minute), fie că este vorba chiar de o gustare sau de semințe.
Apa trebuie să fie liniştită. Băuturile carbogazoase, ceaiul, cafeaua, compoturile, sucuri și apa nu sunt incluse. Puteți bea apă arteziană, de izvor, cantină sau apă filtrată de la robinet.
Nu poți bea mâncare.
Puteți și trebuie să beți apă după 2 ore (1 pahar).
Este mai bine să bei cu înghițituri mici.

Durata dietei este de 2-3 săptămâni. În acest timp, puteți slăbi de la 8 la 15 și chiar 25 kg. Încercați să mâncați mai puține alimente făinoase, dulci, grase și picante. Veți depăși rapid dorința de a lua o gustare, deoarece înainte de gustare trebuie să beți din nou 2 pahare de apă (dacă porția este mare).

Video despre dieta pe apă