Dieta bazata pe reteta de chefir si scortisoara, recenzii si contraindicatii

Despre beneficiile chefirului
Despre beneficiile scorțișoarei
Despre beneficiile ghimbirului
Contraindicații la dietă
Rezultate posibile
Reteta de cocktail si schema de nutritie
Video: prepararea chefirului cu scorțișoară
Recomandări generale

Datorită numeroaselor proprietăți utile ale chefirului, indicelui său glicemic scăzut și cantității mici de calorii, dietele bazate pe acesta au fost întotdeauna populare. Luați în considerare o dietă bazată pe chefir și scorțișoară, precum și diferite variante ale unui astfel de cocktail folosind ghimbir și piper.

Despre beneficiile chefirului

Această băutură a fost iubită de mulți nu numai pentru conținutul scăzut de calorii. Kefirul este proprietarul unui set unic de microorganisme - bastonașe, drojdii, bacterii, streptococi. Este capabil nu numai să restabilească funcționarea intestinului, restabilind microflora sănătoasă, ci și să crească în general imunitatea, să amelioreze oboseala cronică și problemele de somn. Desigur, dacă dormi 5 ore pe zi sau ești foarte îngrijorat, gândindu-te la probleme, chefirul nu te poate salva. Dar va contribui la îmbunătățirea calității hranei tale.

Despre beneficiile scorțișoarei

În cele mai vechi timpuri, doar oamenii foarte bogați puteau cumpăra un astfel de condiment. În acest sens, am fost mai norocoși, dar există și un dezavantaj - am învățat să facem falsuri. Extractul brun sau semințele arborelui de scorțișoară se găsesc adesea pe rafturile magazinelor în pungi adecvate. Adevăratul condiment este coaja sa, măcinată sau învelită într-un tub. Ultima variantă exclude practic posibilitatea de a cumpăra un produs de calitate scăzută. Scorțișoara de Ceylon are cel mai plăcut gust și aromă, pe de altă parte, nu există nicio ceartă în privința gustului. Scorțișoara, condimentele chinezești și Malabar sunt potrivite pentru dieta noastră - chefir cu scorțișoară.

Scorțișoara ajută la multe boli,dar vom lua în considerare condimentul din punctul de vedere al intereselor noastre, adică modul în care ajută la reducerea greutății. Acest condiment are capacitatea de a curăța tractul digestiv de ciuperci și diverși paraziți, datorită cărora digestia încetinește. Prin urmare, chefirul cu scorțișoară pentru pierderea în greutate este folosit în primul rând ca produs care poate curăța organismul de tot excesul și poate îmbunătăți funcționarea intestinelor.

O altă proprietate utilă a scorțișoarei este reducerea zahărului din sânge. Acest lucru este extrem de important, deoarece un nivel ridicat de zahăr determină organismul să secrete insulină, care contribuie la acumularea de grăsimi și previne distrugerea rezervelor de grăsime deja existente.

În plus, scorțișoara îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce înseamnă că crește rata de aprovizionare cu oxigen în organism. Prin urmare, elasticitatea pielii va crește și, odată cu aceasta, celulita va scădea vizibil.

Scorțișoara are o altă caracteristică drăguță, strică pofta de mâncare (deși adesea mâncăm în exces din alte motive, mai ales psihologice). Încearcă să porți cu tine o pungă aromată și folosește-o în cazul în care începi să-ți fie foame.

Despre beneficiile ghimbirului

Există o versiune extinsă a dietei cu kefir cu scorțișoară. Al treilea element al său, ghimbirul, a câștigat multă vreme dragostea vindecătorilor estici, deoarece are capacitatea de a trata multe afecțiuni. Ei bine, din punctul de vedere al problemei excesului de greutate, acest produs are proprietăți de curățare, reglează și accelerează metabolismul.

Dieta – ghimbir, chefir, scorțișoară – poate fi foarte eficientă dacă folosești corect aceste produse. Se completează reciproc și fiecare are propriul său rol. Apropo, iubitorii de senzații picante vor trebui să guste al 4-lea ingredient - ardeiul roșu. Sarcina sa în schema noastră este de a accelera metabolismul.

Dar dacă chefirul, scorțișoara și ghimbirul pot fi folosite pentru pierderea în greutate de către majoritatea oamenilor, atunci ardeiul impune restricții mari.

Contraindicații la dietă

Chefir:

gastrită cu aciditate crescută;
epilepsie.

Scorţişoară:

diferite tipuri de sângerare internă;
sarcina.

Ghimbir:

calculi biliari;
operație viitoare (mai ales dacă este planificată utilizarea anesteziei);
utilizarea concomitentă a medicamentelor pentru subțierea sângelui.

Ardei roşu:

inflamație acută a vezicii urinare, rinichilor;
exacerbarea bolilor tractului GASTROINTESTINAL;
ulcer duodenal.

Contraindicațiile de mai sus se aplică la doze relativ mari din aceste produse utilizate în diete. De exemplu, o femeie însărcinată își poate permite să mănânce o chiflă cu scorțișoară, dar nu să prepare condimentul și să-l bea ca cocktail.

Dacă nu există contraindicații, atunci ai toate șansele ca chefirul, scorțișoara, ghimbirul și piperul să te ajute să slăbești.

Rezultate posibile

Este nevoie de aproximativ 4-6 kg pe lună, ținând cont de faptul că nu vă schimbați radical alimentația obișnuită. Condiția principală este ca după șase seara să poți bea doar cocktail de kefir. Dar să nu credeți că puteți mânca un kilogram de fursecuri dimineața.

Înțelegeți corect, faptul că toate alimentele dăunătoare siluetei ar trebui consumate în prima jumătate a zilei (pentru că în acest moment sunt mai bine absorbite) nu înseamnă că dublarea caloriilor va dispărea de la sine. Nu, pur și simplu consumat dimineața, îți va cauza un pic mai puține probleme siluetei decât consumat seara.

Și din moment ce totul, după cum puteți vedea, se bazează pe numărul de calorii, atunci pentru o pierdere mai intensă a kilogramelor în plus, revizuiți-vă cu atenție dieta. Puteți slăbi în mod vizibil și rapid cu chefir și scorțișoară în două cazuri: fie ele sunt baza dietei tale, fie activitatea fizică intensă este activitatea ta obișnuită și regulată înperioada de dietă

Reteta de cocktail si schema de nutritie

Baza rețetei de slăbire este chefirul cu scorțișoară. Doar amestecați 1 linguriță. condimentează cu un pahar de chefir și lasă-l să fiarbă timp de 20 de minute înainte de a bea. Dacă doriți, adăugați 0,5 lingurițe la același cocktail. ghimbir ras si un praf de piper.

Puteți face zile de descărcare pe baza unui cocktail. Doza maximă de chefir în acest caz este de 1,5 litri. Dar este mai bine să înlocuiți cina cu o băutură. Chiar dacă sunteți hotărât, nu ar trebui să excludeți toate celelalte produse din meniu, este mai bine să le limitați cantitatea și să ajustați calitatea dietei.

Bea băutura fie cu jumătate de oră înainte de masă, fie cu o oră (sau mai târziu) după aceasta.

Te poți abate puțin de la schemele clasice și, pe lângă cocktailul nostru de ardere a grăsimilor, bea dimineața scorțișoară cu miere. Pentru acest etaj ch. l. se toarnă apă clocotită peste condimente, se lasă să se răcească și se strecoară. Adăugați o jumătate de linguriță. miere și bucurați-vă de o băutură sănătoasă.

În mod similar, puteți bea ceai de ghimbir, dar are proprietatea de a stimula apetitul și, în plus, este ușor laxativ, așa că nu exagerați.

Nu uita să bei apă!

Video: prepararea chefirului cu scorțișoară

Recomandări generale

Dieta - chefir, scorțișoară, piper și ghimbir - are recenzii contradictorii, iar acest lucru se datorează faptului că mulți îl percep ca un cocktail magic cu pastile de ardere a grăsimilor. Aceste produse au într-adevăr capacitatea de a normaliza metabolismul, dar nu într-o săptămână. Aceasta, în primul rând. Nici piperul, nici chefirul, nici nimic altceva nu-ți vor îmbunătăți metabolismul dacă vei continua să-ți umple corpul cu tot ce poți găsi. Desigur, este dificil de reconstruit imediat, dar nu este necesar. Începeți cu mese separate, este un început grozav.

Un factor important este fondul emoțional. Adesea mâncăm plictiseală, tristețe, proastă dispoziție. În acest caz, găsițimotiv de bucurie. Dacă reușiți să vă strângeți în ceva activitate, veți uita de mâncare. Există două capete ale stick-ului: poți influența nivelul hormonilor (și, în consecință, starea de spirit) fizic (prin alimente și diverse medicamente) sau imaterial (cu ajutorul dispoziției, chiar dacă este indusă artificial).

Următorul