Dieta pe baza de apa minerala, apa sarata pentru slabit

De ce apă minerală
Beneficiile și daunele apei minerale
Aplicație pentru pierderea în greutate
Variante de diete cu apă minerală
Opțiunea 1
Opțiunea 2
Reteta 3
Reteta 4
Rețeta 5
Ce apă să alegi pentru pierderea în greutate

Ce să faci dacă excesul de greutate este deja o problemă serioasă și nu vrei sau „nu poți” să te limitezi în unele produse alegând mono-diete? Nutriționiștii din Statele Unite ale Americii au dezvoltat, testat și lansat o altă modalitate de a pierde în greutate - o dietă cu apă minerală. Potrivit experților, greutatea pierdută în timpul dietei nu revine, spre deosebire de rezultatele pe termen scurt obținute prin ședere la alte diete. Este da? Această metodă este potrivită pentru toată lumea și de ce părerile despre alegerea apei minerale pentru pierderea în greutate sunt atât de izbitor de diferite.

De ce apă minerală

Apa este un mediu și un produs mai natural pentru noi decât carnea, cafeaua și tot felul de băuturi dulci. De asta are nevoie organismul în fiecare zi - nu suntem cămile.

Bem apă, zici. E adevărat. Dar în volum suficient? Lichidul sub formă de supe, compoturi sau ceai nu este luat în considerare. Este nevoie de apă: minerală, curată sau cantină. Dar dacă cantina și apa curată sunt complet lipsite de gust, atunci apa minerală sărată pentru pierderea în greutate are un gust mai bun.

Nu este nevoie să bei toată sticla de apă acum. Întregul volum trebuie împărțit în recepții. Amintiți-vă când și câtă apă trebuie să beți, sau mai bine scrieți-o. Și pentru a fi mai ușor să urmezi o astfel de dietă, lipește pe sticlă o poză cu tine când erai încă zvelt, sau o poză cu o rochie de vis pe care ai văzut-o cu mult timp în urmă, dar mărimea nu se potrivește. Nu este potrivit încă.

Câtă apă ar trebui să bei pe zi? Unii sfătuiesc 1,5 litri, alți nutriționiști insistă pe 2,5 litri. În imaginease poate observa că numărul de pahare cu apă depinde direct de greutatea corporală.

Beneficiile și daunele apei minerale

Cel mai evident avantaj al apei minerale pentru pierderea în greutate este că nu are calorii. Prin urmare, atunci când se calculează rația, aceasta nu poate fi luată în considerare. Dar acesta nu este sfârșitul beneficiilor sale.

Eliberează corpul de zgură. Veți fi surprins, dar există mai mult de patru kilograme de orice abatere în tractul gastrointestinal.
Apa minerală poate păcăli organismul umplând stomacul. Nu degeaba se spune, dacă vrei să mănânci, bea apă. Dacă sentimentul de foame este încă acolo, atunci ești cu adevărat foame. Pe această înșelăciune a stomacului se bazează dieta cu apă minerală.
Compoziția apei minerale include substanța magneziu donat. Suprimă pofta de mâncare. Se produce chiar și apă Donat pentru pierderea în greutate. Puteți citi recenzii despre el la sfârșitul articolului.
Iar magneziul2+ (Mg2+) descompune depozitele de grăsime, care este cheia stimulării metabolismului.

Dar nu totul este atât de minunat. Rețineți că nu orice apă minerală este utilă pentru pierderea în greutate. Care e mai bun? Puteți bea apă minerală de masă fără restricții. Apa minerală curativă este prescrisă de medici și, în funcție de locul de extracție, conține diferite săruri. Apa sărată nu va dăuna organismului? Recenziile medicilor și nutriționiștilor confirmă că este saturată cu săruri minerale de potasiu, sodiu, calciu și altele. Dacă bei deja, atunci nu pentru mult timp, deoarece apa și sarea pentru pierderea în greutate nu sunt aliați foarte buni. În plus, sarea poate întârzia eliminarea apei din organism, ceea ce va duce la umflături atât extern cât și intern. Deci, pentru propria sănătate, bea apă minerală de masă.

Aplicație pentru pierderea în greutate

Nu toată apa minerală este potrivită pentru pierderea în greutate. De exemplu, apa carbogazoasa nu este potrivita deoarece continedioxid de carbon, iritand peretii stomacului si intestinelor. Se pare că nu înșelăm stomacul, ci, dimpotrivă, provocăm producția de suc gastric și, ca urmare, apetitul. În mod similar, apa sărată nu va funcționa - o supraabundență de săruri minerale amenință problemele de sănătate. Înseamnă consumul său necontrolat.

Cum să slăbești cu apă minerală? Cel mai simplu mod este să bei apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă și cu o oră sau două după masă. Mai mult, este la modă să bei apă cu săruri minerale înainte de mese, iar după - cu magneziu.

Dieta afectează oamenii diferit, iar recenziile confirmă acest lucru. Cineva slăbește repede și mult, alții se chinuie să piardă fiecare două kilograme. Care e siretlicul?

În primul rând, dietele afectează fiecare persoană în mod individual. Amintiți-vă cel puțin odinioară populară dietă pentru grupe de sânge.
În al doilea rând, vei slăbi în continuare, întrucât organismul va fi curățat de acele 4 kilograme de deșeuri despre care am scris mai sus.
În al treilea rând, efectul depinde și de greutatea inițială. Da, persoanele cu o greutate de 100 kg sau mai mult pierd mai repede primele douăzeci de kilograme de grăsime și excesul de apă. Iar cei care au doar 6-10 kg supraponderali o vor pierde mai mult timp.
Și, în al patrulea rând, chiar și starea de spirit emoțională contează: dacă te vei uita la o sticlă de apă cu dezgust sau, închizând ochii, o vei mânca.

Și să nu uităm de activitatea fizică. Mai mult, uneori este suficient să urci scările pe jos sau să faci, în timp ce dansezi, curățenie frecventă în casă.

Variante de diete cu apă minerală

Există mai multe opțiuni pentru a pierde în greutate pe apă, inclusiv apă sărată.

Opțiunea 1

Nu poți mânca sau bea nimic în afară de apă. Un astfel de post durează maxim două zile. În acest timp, zgura va fi îndepărtată, iar corpul va începe să se reînnoiască. Dar nu trebuie să bei apa minerală în sine, ci să o amesteci cu talasau cu apă curată.

Opțiunea 2

Beți 2 pahare de apă dimineața pe stomacul gol. După o jumătate de oră poți mânca. Încă 2 ore mai târziu - un pahar cu apă. Cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, ar trebui să bei în continuare un pahar cu apă, chiar dacă urmează să mănânci un măr sau să bei chefir. Nu poți bea mâncare. Dacă obișnuiești să mănânci un sandviș la micul dejun, nu îl poți spăla cu cafea. Puteți bea cafeaua după o oră sau două.

Turnați apă într-o sticlă și beți un alt pahar la fiecare oră. La început, va părea că apa te copleșește. Acest sentiment este temporar. Interesant, nu există umflare. Pentru gust, puteți stoarce suc de lămâie în apă. Cursul este de 1 luna. Rezultatul este că nu gravitează spre dulce și făinoase, grase și picante. Organismul își schimbă viziunea și respinge însuși produsele dăunătoare. Pentru întregul curs, veți avea nevoie de 60 de litri de apă - adică treizeci de sticle de 2 litri. Puteți lipi o imagine inspirată pe fiecare sticlă.

Reteta 3

Apa sărată îmbuteliată din fabrică pentru pierderea în greutate nu este potrivită din cauza conținutului ridicat de săruri minerale din ea. Dar o poți face diferit - folosește sare de bucătărie sau de mare cu apă pentru pierderea în greutate. Această dietă este pe termen scurt și vizează în mod special curățarea intestinelor.

Dimineața, trebuie să beți un litru de apă cu sare dizolvată în el (o lingură). Mai mult, trebuie să bei această cantitate dintr-o dată, de îndată ce te trezești.

Da, este dificil, dar eficient. O altă dificultate este că cursul durează 12 zile. În primul rând, trebuie să beți apă în doza indicată în fiecare zi timp de 4 zile, apoi și de 4 ori, dar o dată la două zile. Luați o pauză de cel puțin o lună între cursurile de 12 zile.

Ar fi bine dacă o astfel de curățare s-ar face în vacanță, deoarece curățarea organismului va începe în a doua zi și cu siguranță nu vei fi pregătit de lucru.

Sarea este astaotravă albă și poate răni stomacul. Pentru protecție, mâncați orez sau fulgi de ovăz, puteți cu lapte. Și în timpul zilei, bea cel puțin 1,5 litri de apă curată sau minerală în plus.

Femeile însărcinate, pacienții hipertensivi și mamele care alăptează nu trebuie să bea apă sărată pentru pierderea în greutate.

Reteta 4

Baza dietei a fost apa Donat pentru pierderea in greutate. Conține sulfați, magneziu, hidrocarburi. Conține un minim de săruri, adică cloruri, deci este exclusă umflarea. Nu provoacă senzații neplăcute în stomac, dar în același timp îmbunătățește peristaltismul intestinal și oprește asimilarea grăsimilor de către pereții stomacului și intestinelor. Donat Mg este apă sărată pentru pierderea în greutate, recenziile celor care l-au luat mărturisesc eficacitatea sa - chiar și jumătate de litru de apă Donat poate reduce greutatea corporală cu 6-9 kg. Adevărat, doar dacă urmați dieta. Vă oferim o schemă.

Ora zilei Cantitate Cum să bei Temperatura Curs

Dimineața pe stomacul gol 1 pahar volei cald 4-6 săptămâni

Până la prânz ? Ochelari încet Abia cald 4-6 săptămâni

Înainte de a merge la culcare ? Ochelari încet Abia cald 4-6 săptămâni

După sfârșitul cursului, grăsimile rămase în organism încep să producă energie și să se vindece singure.

Apa DonatMg nu este potabilă, așa că senzația de sete nu se oprește. În plus, mai trebuie să bei un litru și jumătate de apă curată pe zi.

Rețeta 5

Apa minerală pentru pierderea în greutate poate fi variată.

Adăugând suc de lămâie în apă (o jumătate de lămâie pe litru de apă), puteți accelera metabolismul, descompune grăsimile și reduce foamea. Bem apă cu lămâie timp de 2 săptămâni. Dacă doriți, creșteți raportul dintre suc de lămâie și apă și lămâie pe litru în fiecare zi. Da, 7 zile. În a doua săptămână, dimpotrivă, reduceți pentru a nu crește aciditatea.
Miere înăuntruapa minerală este o mântuire pentru stomac. Se poate adauga in apa impreuna cu lamaie - o lingura la litru - o apa si jumatate.
Adăugarea de condimente în apă era încă practicată de arabi. Condimentele lor preferate au fost scorțișoara, care reduce pofta de mâncare și începe munca stomacului (un sfert de linguriță pe zi), ghimbirul, care arde activ grăsimile și elimină colesterolul (1 rădăcină zdrobită la 2 litri de apă caldă).
Pentru a accelera rezultatul, adăugați în apă oțet de mere - 2 linguri pe pahar de apă și îndulciți-l cu o linguriță de miere. Dar puteți bea apă cu oțet de cel mult trei ori pe zi.

Ce apă să alegi pentru pierderea în greutate

S-a menționat deja pe scurt mai sus că nu toată apa minerală este potrivită pentru pierderea în greutate. Dacă aveți dubii, consultați un nutriționist.

Apa minerală curativă este potrivită pentru tratament, nu pentru pierderea în greutate.
Este mai bine să nu beți apă minerală cu gaz, pentru a nu provoca balonare, arsuri în stomac și un apetit bestial.
Apa minerală fără gaz pentru pierderea în greutate este ideală.
Apa care conține ioni de magneziu, clor, sulfați și sodiu curăță intestinele și previne absorbția grăsimilor în pereții stomacului.
Apa minerală cu iod va ajuta la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide.
Nu trebuie să beți apă îmbogățită cu clor și sodiu, deoarece acestea întârzie excreția apei, adică a urinei din organism.
Atunci când alegeți apă, uitați-vă la compoziția și concentrația de săruri. Concentrație mare - limitează-te la 1,5 pahare de apă pe zi. În caz contrar, puteți bea jumătate de litru. Celălalt volum va fi umplut cu apă curată obișnuită.

Următorul