Despre pierderea în greutate cu 2 kg în 2 zile, cât de mult poți slăbi acasă

Anterior
  • Dieta cu pepene verde
  • Dieta saraca in calorii timp de 2 zile
  • Ziua 1
  • Ziua 2
  • Exerciții pentru a ajuta

    • Uneori există situații în care pur și simplu este necesar să slăbești foarte repede, de exemplu, să slăbești 2 kg în 2 zile. La prima vedere, poate părea că acest lucru este nerealist. Dar, în realitate, aceasta este o sarcină complet realizabilă pe care oricine o poate gestiona. Principalul lucru este rezistența și voința. Există multe metode destul de simple care vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea cum să slăbiți 2 kg în 2 zile.

    Caracteristici ale pierderii rapide în greutate

    Înainte de a începe orice dietă cu motto-ul „Slim 2:2”, este important să înțelegem în ce circumstanțe are loc pierderea în greutate. Procesul de acumulare a grăsimilor are loc cu un echilibru caloric pozitiv, dacă acesta este negativ, au loc arderea grăsimilor și scăderea în greutate. Prin urmare, poți slăbi doar dacă consumi mai mult decât consumi.

    Înainte de a pierde rapid în greutate, trebuie să înțelegeți cauzele excesului de greutate

    Pentru a realiza o astfel de schimbare a echilibrului, puteți utiliza două metode:

  • Accelerează consumul de calorii al organismului prin sport sau recreere mai activă.
  • Reduceți aportul de energie din organism prin schimbarea dietei.

    • Fiecare dintre aceste metode are propriile dezavantaje, de exemplu, dacă accentul este pus pe sport, atunci în timpul antrenamentului sângele de care au nevoie pentru muncă va curge în mușchi. În consecință, țesutul muscular va crește, ceea ce va duce la faptul că grăsimile vor fi arse, dar, în același timp, volumele vor crește din cauza creșterii mușchilor.

    O scădere bruscă a caloriilor poate duce la faptul că metabolismul organismului va fi perturbat. Kilogramele vor merge repede la început, iar apoi va fi foarte greu să mențineți greutatea câștigată. De asemenea, restricții prin satelit înmâncarea există apatie și dispoziție scăzută.

    Este posibil să folosiți o dietă expresă pentru pierderea în greutate, dar mai întâi ar trebui să prevedeți măsuri și restricții suplimentare care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea în normă. Cu toate acestea, este recomandat să slăbiți treptat. De exemplu, repetarea dietelor mono timp de o săptămână întreagă este dăunătoare, nu ar trebui să dureze mai mult de 1-2 zile.

    Cel mai bine este să slăbești treptat

    Cât de mult poți slăbi în 2 zile

    Mulți oameni visează să piardă cantitatea maximă pe kilogram

    Cum să slăbești cu 7 kg într-o săptămână

    timp minim Dar nu toată lumea știe să slăbească cu 2 kg în 2 zile.

    Pentru ca aceasta să funcționeze, este important să urmați anumite reguli:

  • Bea cantitatea maximă de apă potabilă curată. O cantitate mare de lichid ajută la eliminarea scurgerilor, ceea ce va reduce vizual volumul corpului. Volumul minim de apă trebuie să fie de cel puțin 1,5 litri.

    • Important!Alcoolul, ceaiul, cafeaua, limonada și sucurile nu sunt considerate lichide utile. Acestea vor încetini resetarea, deoarece rețin excesul de lichid.

  • În timpul dietei și în perioada de restricție alimentară, este necesar să se abandoneze alimentele făinoase și dulci. Astfel de produse lasă pliuri pe laterale și întârzie eliminarea lichidului din corp.
  • În perioada de aderare la o dietă mono strictă, nu trebuie să permiteți relaxarea, nici dulciuri, chiar și într-o cantitate minimă.
  • Băile calde și produsele cosmetice speciale pot ajuta. Acestea vor ajuta la eliminarea excesului de apă din organism.

    • O mare dificultate în a urma astfel de diete, în special cele pe termen lung, sunt grijile și problemele casnice. La urma urmei, dacă există o familie, copilul, soțul, va trebui totuși să gătească. Este foarte greu să rezistați unor tentații precum mirosurile casei.

    Cât poți slăbi 2 kg

    La fel depierde in greutate cu 2 kg pe zi

    Pierderea rapidă în greutate este folosită cel mai adesea pentru a aduce cifra pentru un anumit eveniment la un anumit număr. Este posibil să pierzi 2 kg în doar câteva zile, dar trebuie să fii pregătit pentru dificultățile viitoare.

    Pe cont propriu, corpul uman nu este capabil să scape de câteva kilograme într-o singură zi. Efectele vizibile și principalele tangibile apar nu datorită eliminării grăsimii, ci datorită pierderii de lichide. Dacă, după aceste două zile, începi să mănânci alimente grase, bogate în calorii, ca înainte, kilogramele se vor întoarce din nou. Majoritatea lichidului se evaporă în prima zi, în a doua cantitatea de greutate pierdută va fi mai puțin vizibilă. Acest lucru va fi confirmat prin cântărire regulată în timpul unei diete sărace în calorii. Dacă le faci în fiecare oră, poți înțelege momentul pierderii maxime în greutate.

    În timpul pierderii rapide în greutate, organismul pierde lichide, nu grăsimi

    Pentru a pierde în greutate în două zile cu 2 kg, ar trebui să urmați anumite reguli și să utilizați diete speciale care nu vă vor dăuna sănătății.

    Important!Un astfel de salt rapid ar trebui să fie etapa de pornire a unei călătorii lungi care va ajuta la reducerea greutății, la eliminarea excesului de grăsime și la readucerea silueta la normal.

    Variante și compoziția dietelor

    Astăzi, există un număr mare de diete de două zile, în urma cărora poți slăbi aproximativ 2 kg. Fiecare poate alege o variantă potrivită.

    Dieta cu kefir

    Cum să slăbești cu 10 kg într-o zi

    Cea mai comună opțiune, care a ajutat deja mai mult de o femeie. Pentru a obține rezultatul maxim, trebuie să utilizați doar 1% chefir. Aceasta este o condiție importantă. Dificultatea dietei este că, în afară de chefir, nu pot fi folosite alte produse. În timpul zilei, ar trebui să beți numai acest produs din lapte fermentat în 5-6 porții. Cel mai dificilrezista a doua zi.

    Important!Există o contraindicație semnificativă - această opțiune de slăbire nu este potrivită pentru cei cu aciditate crescută a stomacului.

    Dieta cu varză

    Una dintre cele mai simple opțiuni pentru o dietă care va ajuta să răspundă la întrebarea cum să slăbiți 2 kg în 2 zile este o dietă bazată pe varză. Esența dietei este că pe tot parcursul zilei va trebui să consumați o supă specială care ajută la arderea grăsimilor.

    Dieta cu varză

    Se prepară simplu.

    Ingrediente:

    • un cap mic de varză;
    • 6 becuri mici;
    • 2 ardei grasi;
    • 1 rădăcină de țelină;
    • pătrunjel.

    Toate legumele trebuie tocate bine. Se toarnă apă și se pune la fiert. Nu trebuie să sărați supa și să o gătiți mult timp. După fierbere nu trebuie să treacă mai mult de 10-15 minute. Inainte de utilizare se toarna in farfurie patrunjel tocat, piper macinat, usturoi sau curry. Acest lucru va îmbunătăți gustul. Folosirea unui blender va ajuta.

    Notă.Puteți găti astfel de delicatese câteva zile simultan. Dar dacă vrei să mănânci doar produse proaspete, le poți găti în fiecare zi.

    Atractivitatea unei astfel de diete este că poți mânca supă care arde grăsimile în orice moment când ți-e foame.

    Dieta cu pepene verde

    Această opțiune este cea mai relevantă pentru perioada în care acest produs se coace în cantități mari. A mânca o boabe atât de gustoase și sănătoase este o plăcere, dar există o nuanță. Particularitatea boabelor este că ajută la creșterea nivelului de sânge în organism, ceea ce, în consecință, provoacă o senzație de foame. A face față este destul de simplu - trebuie să mănânci o bucată de pâine neagră și să bei o ceașcă de ceai de două ori pe zi.

    Nivel scazut de caloriidieta timp de 2 zile

    O dietă mono nu este singura modalitate de a pierde câteva kilograme în câteva zile. Puteți urma o dietă specială care va ajuta la reducerea semnificativă a numărului de calorii. În același timp, trebuie să alegeți produsele potrivite utile din punct de vedere nutrițional care vor activa digestia.

    Ziua 1

    • Mic dejun - 1 ou, cafea fara zahar;
    • Gustare - 1 măr verde;
    • Prânz - 100 gr. curcani, salata de castraveti, frunze de salata verde, verdeata imbracata cu ulei de masline;
    • Cina - 1 lingura. chefir

    Ziua 2

    • Mic dejun - 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz fiert în apă cu adaos de fructe;
    • Gustare - grapefruit;
    • Prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
    • Cina este o salată făcută din varză, morcovi, mere acre.

    Dietele mono nu ar trebui să fie pe termen lung

    Exerciții pentru a ajuta

    Exercițiile fizice vă pot ajuta să faceți față cu 2 kilograme în plus în câteva zile. Antrenamentul cardio este cel mai bun mod de a pierde rapid kilogramele dorite. Dacă trebuie să slăbiți 1,5-2 kg într-o perioadă scurtă de timp, atunci este suficientă o zi.

    Important!Nu credeți că această metodă are un efect cumulativ. Dacă reușiți să scăpați de 2 kg în prima zi, nu este un fapt că se vor pierde atât de multe în a doua. Doar că există exces de umiditate în prima zi.

    În astfel de scopuri, puteți folosi setul de clase „Arde grăsimi, accelerează metabolismul”, al cărui autor este antrenorul Jillian Michaels. O altă opțiune demnă de antrenament este „Insanity” de la antrenorul american Shan Ti. Ar trebui să fii pregătit că acestea sunt exerciții foarte dificile pe care nu le poate face toată lumea. Adevărat, rezultatul justifică efortul depus - poți slăbi până la 2 kg chiar și într-o zi. Tehnici similare sunt folosite de mulți sportivinecesitatea trecerii de la o categorie de greutate la alta înaintea competiţiilor.

    Dacă există o nevoie urgentă de a pierde rapid în greutate, atunci nu ar trebui să alergi pentru mijloace chimice și medicamente dubioase. Dacă alegi varianta de dietă potrivită, în funcție de preferințele tale și de bolile cronice, poți slăbi cu ușurință kilogramele dorite în câteva zile. Este foarte important ca acesta să fie primul pas în schimbarea stilului de viață și trecerea la o alimentație adecvată, deoarece atunci când revii la vechiul stil de viață, kilogramele se vor întoarce instantaneu.

    Următorul

    Citește și: