Despre curățarea corpului înainte de a pierde în greutate, curățarea corpului acasă

Anterior
  • Curățarea organismului în 7 zile

    • Un stil de viață sănătos, dorința de a avea un corp suplu, tonifiat devin din ce în ce mai populare. Alimentația adecvată, exercițiile regulate și îngrijirea corpului au devenit de mult un mod de viață pentru mulți. În unele cazuri, pentru ca corpul să dobândească astfel de contururi grațioase dorite, este necesar să slăbești.

    Pentru ca acest proces să aducă numai rezultate pozitive, este necesar să vă pregătiți cu atenție: consultați un medic nutriționist, supuneți examinărilor necesare, alegeți un program adecvat de slăbire. Curățarea organismului înainte de a pierde în greutate este o etapă pregătitoare importantă.

    Cum să curățați corpul

    Nutriționiștii recomandă curățarea organismului pentru pierderea în greutate, cu alte cuvinte, un program de detoxifiere, ca măsură preventivă, de două ori pe an. Aceste măsuri ajută la eliminarea zgurii și a toxinelor care înfundă și otrăvesc treptat organismul, restabilind metabolismul adecvat.

    Primele semne de zgură:

    • ü Agravarea stării generale. Dureri de cap constante, oboseală, insomnie.
    • ü Înrăutățirea stării pielii - decolorare, erupție cutanată.
    • ü fragilitatea unghiilor.
    • ü Tulburări ale sistemului digestiv.

    Dacă este necesar să slăbiți, curățarea organismului ajută la eliminarea reziduurilor alimentare nedigerate și a colesterolului, pregătiți fără probleme pentru schimbări, adaptați la o altă dietă. Există o părere că un organism înfundat răspunde mai rău la diete, slăbirea este mult mai dificilă.

    Scopul principal al programului de detoxifiere este deșeurile care se acumulează treptat în organism

    Înainte de a ține o dietă, trebuie să înveți cum să cureți corpul de toxine și să slăbești.

    Important!Nerecomandat înîn timpul programului de detoxifiere acasă, folosiți postul de lungă durată, folosiți medicamente, folosiți clisme, hidrocolonoterapie.

    Curățarea organismului de impurități pentru pierderea în greutate acasă constă în câteva reguli destul de simple:

    • Eliminarea din meniu a produselor „grele” - produse de patiserie din faina alba, zahar, bauturi carbogazoase dulci, semifabricate, mancaruri prajite, afumate, sarate si condimentate, carne grasa.
    • Bea suficient lichid. O regulă foarte importantă este că apa potabilă ajută la eliminarea toxinelor din urină și apoi restabilește echilibrul apă-sare. Rata zilnică de bază de apă (excluzând alte băuturi) este de 2,5 litri.

      Rata zilnică de apă depinde de greutatea unei persoane

    • Consumul de băuturi utile pentru curățarea organismului pentru pierderea în greutate. Pe lângă apă, în zilele de descărcare puteți include în meniu:
  • Kefirul este excelent pentru curățarea profundă a intestinelor, îmbunătățește digestia.
  • Ceaiul verde este un antioxidant puternic, elimină toxinele, tonifică organismul și are efect diuretic. În plus, băutura potolește perfect setea și revigorează. Dacă doriți, în loc de zahăr, puteți adăuga o lingură de miere în ceai.
  • Ceaiuri de mușețel, măceș, mentă, tei, fructe uscate. Aceste băuturi calmează, cresc imunitatea, produc un efect diuretic.
    • Introducerea produselor care conțin fibre în alimentație. Fibrele, care trec prin tractul intestinal-gastric, formează un fel de rolă care captează particulele alimentare neprocesate și produsele de descompunere din intestinul gros, scoțându-le afară. In acest caz sunt eficiente produsele cu fibre solubile (rosii, morcov, coacaze, hrisca, ceapa, cartof dulce, para, soia, linte) si insolubile (tarate, zmeura, merisor, faina de secara, orez, spanac, lamaie). Există un simplu șirata zilnică de bază eficientă a consumului de fibre - 300 g fructe, 300 g legume, 150 g verdeață.

      Recent, o tendință populară este producerea de sucuri proaspete și cocktailuri din verdeață

    • Influența externă. Pentru a curăța organismul și a slăbi într-o perioadă mai scurtă de timp, este necesară stimularea glandelor sudoripare. În acest scop, puteți utiliza:
  • Exercițiu. Angajați-vă în fitness, aerobic, jogging.
  • Masaj. Masajul cu drenaj limfatic este perfect pentru îmbunătățirea fluxului sanguin.
  • Substante abrazive. Ca peeling pentru piele se folosesc produse naturale: sare grunjoasă, cafea, zahăr.
  • Sauna. Dacă nu există contraindicații, puteți vizita băi tradiționale sau saune cu infraroșu. Dar nu trebuie să abuzați de această metodă de încălzire a corpului - se recomandă efectuarea procedurii timp de aproximativ o jumătate de oră, de maximum trei ori pe săptămână.

    • Important!Aceste metode vin să ajute nu numai la obținerea unui efect rapid de curățare a organismului, dar contribuie și la consolidarea rezultatului, pierderea în greutate, întărirea pielii și îmbunătățirea fluxului sanguin.

    Înainte de a curăța corpul și de a pierde în greutate, este necesar să vă asigurați că nu există contraindicații, acestea sunt:

    • ü Boli ale sistemului digestiv.
    • ü Patologii ale sistemului cardiovascular.
    • ü Probleme în activitatea rinichilor și ficatului.
    • ü Sarcina si alaptarea.
    • ü Copilăria și bătrânețea.

    În prezența factorilor enumerați, este posibil să curățați corpul numai cu permisiunea și recomandările unui medic.

    Eficiența produselor de curățare

    Întinerirea organismului la nivel celular

    Metoda de curățare a corpului cu absorbanți naturali iese în evidență cu rezultate bune - sunt capabili să absoarbă toxinele și alte alimenteotrăvire, ca un burete, și îndepărtați-le fără durere.

    Cele mai eficiente mijloace sunt:

    • ü Cărbune activ;
    • ü Produse care conțin pectină - măr, smochine, sfeclă, agrișe;
    • ü Produse din fibre grosiere - orez, ovăz, hrișcă, tărâțe.

    Curățarea corpului cu ovăz

    Ovăzul este un produs din cereale cunoscut pentru efectul lor absorbant. Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit în medicina populară ca mijloc de curățare profilactică a organismului. Este adesea inclus în meniu pentru diverse diete, folosit în tratamentul otrăvirii și intoxicației organismului, eliminarea tulburărilor digestive.

    Curățare corporală pentru pierderea în greutate cu ovăz

    Când curățați ovăzul pentru pierderea în greutate, este indicat să folosiți un produs nerafinat sau boabe încolțite.

    Ovăzul din coajă se spală bine de mai multe ori, se toarnă cu apă în proporții de 1:5 și se fierbe la foc mic timp de 2 ore. Amestecul rezultat este filtrat. Decoctul de ovăz se folosește pentru o jumătate de pahar pe stomacul gol timp de o săptămână.

    Ovăzul încolțit se spală, se toarnă cu apă curată sau matzo 1:2 și se infuzează timp de două zile. Infuzia rezultată se filtrează și se bea într-un pahar de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă timp de câteva zile.

    Pe o notă.Ovăzul practic nu provoacă efecte secundare sau alergii, dar abuzul de acest produs poate provoca o reacție laxativă.

    Curățarea corpului cu orez

    Orezul este un excelent adsorbant, ale cărui calități excelente au fost apreciate chiar și de strămoșii noștri. Această cereală curăță tractul digestiv, ficatul și rinichii de impurități și săruri. Orezul sălbatic este considerat a fi cel mai eficient în acest caz, dar boabele mai familiare, albe, rotunde sau lungi, fac față bine sarcinii sale. Singura condiție pentru utilizarea orezului pentru curățare și slăbire este că este necesarînmuiați în prealabil în apă fiartă caldă timp de o zi. Astfel, eliminând amidonul inutil, boabele devin poroase.

    Curățarea organismului pentru pierderea în greutate cu orez

    Urmează rețeta de gătit bulion de orez. Un pahar de orez se pune într-un borcan de litru, umplut cu apă caldă, se închide cu un capac și se pune la frigider pentru o zi. Timp de două săptămâni, o lingură de orez înmuiat se fierbe 4-5 minute în apă nesărată și se folosește ca micul dejun.

    Consiliul.Nu se recomandă utilizarea acestui curs mai mult de 14 zile. Alături de substanțele nocive, orezul este capabil să elimine elementele necesare din organism. În plus, dacă scaunul a devenit prea dens, procesul de curățare ar trebui oprit.

    Curățarea corpului cu apă fierbinte

    În ciuda simplității sale, metoda de curățare a corpului cu apă fierbinte este destul de eficientă. În plus, această metodă nu are contraindicații - apa bună nu poate dăuna organismului.

    Eficacitatea unei astfel de detoxifiere constă în faptul că apa prin ea însăși curăță bine organismul, apa fierbinte accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia și favorizează absorbția alimentelor.

    Procesul de curățare a corpului cu apă fierbinte fierbinte este foarte simplu. Temperatura lichidului trebuie să fie ridicată, dar în același timp confortabilă. Ar trebui să bei apă în fiecare dimineață cu 30-40 de minute înainte de prima masă. Acest curs nu poate fi limitat în timp, dar pentru un rezultat vizibil, trebuie continuat cel puțin 3 luni.

    Curățarea organismului în 7 zile

    Adesea, oferta „să slăbim într-o săptămână de curățare” provoacă neîncredere și îndoieli evidente în majoritatea oamenilor. Dar experții asigură: cu o abordare competentă, rezistență și autodisciplină, aceasta este o afirmație destul de reală.

    Întinerirea corpului

    Dacă s-a luat decizia de a pierde în greutate într-o săptămână pentru a curăța organismular trebui acordată atenția cuvenită. Ar trebui să studiați cu atenție și să urmați regulile de bază ale programului de curățare corporală de 7 zile:

    • Prima zi. Există o așa-numită zi de „zero”. În această perioadă, puteți bea doar - apă, decocturi, compoturi, sucuri proaspete. Dacă nu există tendință de umflare, atunci nu există restricții privind cantitatea de lichid băut.

    Consiliul.Dacă doriți, puteți adăuga lămâie sau ghimbir în apa de băut - acest lucru nu numai că va adăuga aromă, dar va ajuta și la întărirea corpului și la pierderea eficientă în greutate.

    • Ziua a doua. Fructele proaspete, de preferință de sezon, sunt incluse în dietă. Singura excepție sunt strugurii - conțin o cantitate mare de glucoză.
    • Ziua trei. Se folosesc legume proaspete - roșii, castraveți, salată verde, conopidă, broccoli, dovlecel. Te poti rasfata cu o salata imbracata cu ulei de masline.
    • Ziua a patra. Legumele pot fi tratate termic - fierte, aburite, coapte. Puteți folosi orez fiert.
    • Ziua cinci. Meniul este îmbogățit cu carne slabă - piept de pui, iepure, vițel. Poate fi fiert, copt, la grătar.
    • Ziua șase. Dieta este completată cu cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, orez), lapte și produse lactate fermentate (chefir, iaurt, brânză).
    • Ziua a șaptea. Puteți folosi pește și fructe de mare slabe.

    Dacă urmați acest regim, puteți slăbi 2-3 kg.

    Principiul principal al programului săptămânal de curățare a corpului este combinația corectă de produse. Procesul de detoxifiere ar trebui să aducă ușurare, să dea putere și să nu irită dorința de a renunța la tot. Dacă se dorește, meniul celei de-a șaptea zile a programului poate fi folosit constant ca dietă de bază.

    După dieta de detoxifiere „7 zile” va fi finalizată, pentru încă câtevazile, ar trebui să consumați dieta înainte de dietă, adăugând treptat câteva produse bogate în calorii în meniu

    Curatarea si reincarcarea corpului inainte de a slabi sunt procese importante care pot imbunatati sanatatea si pot reda forta, aduce corpul la tonus. Există multe programe și metode de curățare, dar înainte de a le folosi, trebuie să consultați un medic și un nutriționist. Ar trebui să aveți în continuare răbdare și chef de un rezultat bun.

    Următorul

    Citește și: