Secretele a două diete - varză și hrișcă

Anterior

CU AJUTORUL VARZEI NU POȚI MANCI NUMAI GUSTOS CI SĂ SĂ PĂRBĂȚI RAPID ÎN GREUTATE. CE TREBUIE FACE DACĂ NU ȚI PLAC LEGUMELE VERZI? PUTEȚI ÎNCERCA SĂ OBȚINEȚI ACELAȘI REZULTAT CU AJUTORUL HRISCĂ.

DIETA VARZA PENTRU SLAIREA IN GREUTATE

  • Produsul principal: varză - de orice varietate, cea mai bună este varza albă proaspătă obișnuită, care poate fi înlocuită cu varză fermentată o dată la trei zile - o dietă pentru 10 zile de varză.
  • Conținut caloric mediu zilnic: 771 Kcal
  • Durata: 10 zile
  • Rezultate dieta cu varză: până la 6-10 kg

MENIU DIETA VARZA

  • Mic dejun: la alegere ceai verde, cafea, apă necarbogazoasă și nemineralizată.
  • Prânz: salată de varză proaspătă și morcovi cu ulei vegetal, carne de vită fiartă, pui sau pește slab nu mai mult de 200 de grame.
  • Cina: salata de varza proaspata, un ou de prepelita (jumatate de pui), un mar sau orice alt fruct (cu exceptia bananei).
  • Nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%).
  • Dieta cu salata de varza: salata de varza poate fi inlocuita cu supa de varza cu legume. În cazul unui atac de foame, este permis să mănânci frunze de varză fără restricții. Cantitatea de apă pe zi ar trebui să fie de cel puțin 1-2 litri.
  • Produse tabu: zahăr, sare, alcool, dulciuri.
  • Repetați: nu mai devreme decât după două luni.

PRO

• rezultat pe termen lung la trecerea la o dietă adecvată • stimularea intestinelor • curățarea organismului de toxine

CONTRA

• stare de rău probabilă (dureri de cap, slăbiciune), capacitate de muncă redusă • scăderea aportului de vitamine și minerale necesare în organism (merită compensat cu complexe de farmacie) • metabolismul nu se normalizează (cu o dietă dezechilibrată după o dietă de kilogramese poate intoarce)

CONTRAINDICAȚIE:

Boli ulceroase ale stomacului și duodenului, gastrite, enterite și colite, boli infecțioase etc.

DIETA DE HRISCA PENTRU SLAIRE IN GREUTATE

  • Produsul principal: terci de hrișcă
  • Conținut caloric mediu zilnic: 970 Kcal
  • Durata: 14 zile
  • Rezultatele recenziilor dietei cu hrișcă: până la -12 kg

MENIU DIETA DE HRISCA

  • În timpul zilei, terci de hrișcă (atât cât doriți) + 1 litru de chefir 1%. Nelimitat - apă nemineralizată și necarbogazoasă, ceai verde.
  • Reteta de terci dietetic cu hrisca: 0,5 kg crupe de hrisca, 1,5 litri apa clocotita. Seara, turnați apă clocotită peste cereale, înfășurați-o într-o pătură și lăsați-o până dimineața. Nu găti! Dacă apa nu este complet absorbită, scurgeți excesul, data viitoare turnați mai puțin. La începutul dietei, aceasta va fi norma zilnică, la sfârșit sunt suficiente 100 g de hrișcă. La sfârșitul dietei, puteți adăuga o cantitate mică de fructe uscate în terci - mere, stafide, prune uscate, caise uscate - sau 1 linguriță de miere.
  • Ultima masă este cu 4 ore înainte de culcare. Cu un atac puternic de foame, este permis să bei un pahar de chefir înainte de a merge la culcare.
  • Produse tabu: zahar, sare, condimente, alcool, dulciuri, sucuri naturale, banane uscate.
  • Repetați: nu mai devreme de o lună mai târziu.

PRO

• cu cât greutatea este mai mare, cu atât dieta este mai eficientă (dieta nu este potrivită dacă pierderea în greutate este nesemnificativă) • curățarea intestinelor și ficatului, păstrarea tonusului pielii, reducerea manifestărilor celulitei • de cele mai multe ori nu se observă senzații neplăcute precum oboseală și apatie

CONTRA

• posibilă intoleranță individuală – dacă scăderea în greutate este mică (3-4 kg), dieta nu este adecvată • posibilă scădere a tensiunii arteriale și exacerbare a bolilor cronice • scădere aorganismul de vitamine și minerale necesare (merită compensat cu complexe farmaceutice)

CONTRAINDICAȚIE:

Sarcina, alăptarea, diabet, hipertensiune arterială, boli ale tractului gastro-intestinal, depresie, insuficiență renală sau cardiacă, operații chirurgicale pe organele cavității abdominale.

Următorul

Citește și: