Exerciții pentru hemoroizi, un complex de clase

Conținutul articolului

Tipuri de hemoroizi
Trebuie să știu
Exerciții
Metode de tratament
Medicina traditionala
Intervenție chirurgicală
Prevenirea bolilor

Cea mai frecventă boală a rectului este hemoroizii. Apariția acestei boli se explică prin stilul de viață sedentar al oamenilor moderni. Când o persoană duce un stil de viață sedentar și își petrece cea mai mare parte a timpului în poziție șezând, sângele venos din vasele începe să stagneze în pelvis. Șoferii, programatorii, contabilii și alți angajați de birou sunt cei mai expuși riscului unei astfel de boli. Persoanele angajate în culturism sunt, de asemenea, expuse riscului.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că această boală se transmite genetic, oamenii moștenesc o tendință la hemoroizi.

Odată cu vârsta, crește și riscul bolii.Și există anumiți factori care duc direct la apariția hemoroizilor:

Munca incorectă a intestinelor. Această problemă este prezentă atât la bărbați, cât și la femei. Masele fecale sunt reținute în intestin, se întăresc și încep să apese pe pereții și vasele acestuia, ceea ce blochează accesul normal al sângelui. De asemenea, în timpul constipației, o persoană depune mult efort pentru a curăța corpul, crescând astfel fluxul de sânge către pelvis, ceea ce contribuie și la apariția hemoroizilor.
Alimentație proastă și necorespunzătoare. Omul modern nu primește cantitatea necesară de vitamine și mănâncă multe proteine, produse picante și afumate. O astfel de nutriție crește și fluxul de sânge în zona pelviană, după care formează ganglioni hemoroidali. Este necesară o nutriție echilibrată adecvată, cu o cantitate suficientă de substanțe utile.
Sarcina. Femeile dezvoltă foarte des această boală dupănaștere, precum și după nașteri repetate și în timpul sarcinii. Nodulii hemoroidali apar în ultimele luni de sarcină, uterul în acest moment este mărit și apasă pe pereții vaselor situate în pelvis. Acest proces perturbă fluxul sanguin normal, ceea ce contribuie la apariția ganglionilor hemoroidali.
Ridicare de greutăți. Acest factor provoacă în majoritatea cazurilor apariția hemoroizilor la bărbați. Când faceți o muncă fizică grea sau faceți exerciții de forță cu o mreană în sală, un bărbat crește fluxul de sânge către pelvis și provoacă apariția nodurilor hemoroidale, este deosebit de necesar să vă monitorizați sănătatea, sportivii sunt angajați în culturism. Astăzi, nimeni nu este surprins să vadă o femeie în sală. Femeile fac si exercitii de forta si culturism, dupa care se expun riscului de hemoroizi.

Tipuri de hemoroizi

Hemoroizii pot fi externi și interni, acute și cronici. Există simptome prin care se poate determina apariția bolii.

Simptomele hemoroizilor externi:

O senzație de disconfort, greutate, un corp străin în intestine și, de asemenea, există o senzație de golire incompletă după scaun.
Mâncărime și arsură în anus.
Sângerare. Acest simptom poate fi văzut pe hârtia igienică după defecare sau direct pe fecale. Peretele nodului hemoroidal, deteriorat de mase fecale întărite, sângerează.
Hemoroizii se manifesta si prin pierderea ganglionilor hemoroizi.

Simptomele hemoroizilor interni nu sunt practic diferite de simptomele hemoroizilor externi. Doar în cazul hemoroizilor interni, ganglionii hemoroidali nu cad, iar acest lucru poate îngreuna stabilirea unui diagnostic corect. În acest cazeste necesar să se efectueze diagnostice suplimentare. Există, de asemenea, un stadiu acut al acestei boli. Hemoroizii acuți necesită intervenție medicală urgentă.

Hemoroizii sunt, de asemenea, împărțiți în 4 etape. Toate etapele sunt împărțite în funcție de progresia bolii:

În prima etapă, boala se manifestă prin scurgeri de sânge, care pot fi văzute numai pe hârtie igienică după defecare. În cele mai multe cazuri, oamenii nu acordă atenție acestui lucru și prima etapă trece cu ușurință în a 2-a.
În a 2-a etapă, ganglionii hemoroidali cresc în dimensiune și după aceea, pot cădea nu numai în timpul defecării, ci și la ridicarea greutăților, după care se retrag singuri și cad la loc. Sângerarea crește și ea, deja se observă nu numai pe hârtie igienică, sângele este eliberat în picături sau picură în timpul defecării.
Pe parcursul etapei a 3-a, toate simptomele anterioare rămân, ca în etapa a 2-a, dar se intensifică puțin. De asemenea, în a 3-a etapă, nodulii hemoroidali proeminenti nu se mai încadrează singuri, trebuie să fie prelucrați manual.
A 4-a etapă este atunci când nu mai este posibil să se introducă ganglioni hemoroidali în interior, aceștia sunt localizați în jurul anusului sub formă de umflături de diferite dimensiuni. Arsura, mâncărimea și durerea însoțesc o persoană atunci când merge și în poziție șezând. Sângerarea apare la fiecare mișcare intestinală și poate duce la anemie. Este necesar să consultați urgent un medic și este probabil să se efectueze o intervenție chirurgicală.

Trebuie să știu

Dar apariția acestei boli poate fi prevenită, chiar dacă o persoană este predispusă genetic la o astfel de boală. De asemenea, este posibil să obțineți ameliorarea simptomelor în timpul bolii. Există exerciții complexe speciale pentru hemoroizi, mulți le cunosc încă de pe vremea școlii. La lecția de educație fizicăînvățat să facă exercițiul „mesteacăn” sau „pod”, aceste exerciții ajută și contribuie la întărirea peretelui abdominal și a podelei pelvine. Există un set de exerciții care pot fi făcute chiar și la locul de muncă, alocând pentru asta 10-15 minute pe zi. Mai jos sunt câteva activități utile.

Exerciții pentru hemoroizi (setul necesar de cursuri)

Strângerea și întinderea mușchilor anusului, de parcă ai vrea cu adevărat să mergi la toaletă. Această metodă de antrenament și întărire a mușchilor podelei pelvine se poate face în picioare, așezat sau întins. Un astfel de complex de încălzire musculară este posibil la aragaz și în timp ce stai la computer.
Următorul set de exerciții ar trebui făcut pe spate. Picioarele sunt strânse de genunchi, dar nu se desprind de pe podea, după aceea, trebuie să ridicați stomacul în timpul inhalării și să strângeți fesele.
Puteți face și foarfece. Picioarele sunt ridicate la 45 de grade față de podea și se fac mișcări încrucișate ale ambelor picioare. Acest exercițiu întărește și cavitatea abdominală.
Următorul exercițiu se numește bicicletă. Se face și întins pe spate. Picioarele se ridică și se îndoaie la genunchi, apoi trebuie să faci mișcări circulare ale picioarelor ca atunci când mergi pe bicicletă.
Ultimul exercițiu se numește pisică. Este necesar să îngenunchezi și să-ți odihnești coatele pe podea. După inhalare, trebuie să vă arcuiți spatele și să ridicați capul, iar în timpul expirației, capul coboară și vă sprijină bărbia pe piept, iar spatele este îndoit, iar fesele sunt strânse.

Pentru a obține un rezultat pozitiv, întregul complex al exercițiilor de mai sus, precum și exercițiile de întărire a cavității abdominale și a podelei pelvine, trebuie efectuate zilnic.

Metode de tratament

Astăzi, există multe medicamente care sunt folosite pentru a trata hemoroizii. Metodele de tratament pot fi împărțite în 2 tipuri:

Conservator
Intervenție chirurgicală

Tratamentul conservator constă în faptul că în stadiul inițial al hemoroizilor, când boala a fost observată la timp, se poate recurge la utilizarea lumânărilor și unguentelor. Dar va trebui și să vă schimbați drastic stilul de viață, trebuie să vă creșteți activitatea fizică. Nu înseamnă 2 kilometri extenuante de cros și alergări zilnice, o astfel de încărcare nu va face decât să înrăutățească situația. Este necesar să dedicați 2-3 minute în fiecare oră exercițiilor sau pur și simplu să vă ridicați și să mergeți. Schimbarea poziției normalizează circulația sângelui în pelvis și împiedică stagnarea sângelui acolo. Este necesar să utilizați medicamentul numai după numirea unui proctolog. Astfel de medicamente sunt produse sub formă de unguente, supozitoare, geluri și microclize. Au efect local și ajută la ameliorarea rapidă a durerii, umflăturilor, favorizează dizolvarea cheagurilor de sânge și stabilizează circulația sângelui.

Medicina traditionala

Medicina populară este eficientă și în tratamentul hemoroizilor, dar numai în stadiul inițial și nu include intervenția chirurgicală. Această metodă de tratament presupune utilizarea de plante medicinale, componente naturale, produse apicole și chiar produse alimentare. Medicina populară a colectat rețete de secole și este o alternativă la terapia medicamentoasă modernă.

Intervenție chirurgicală

Dacă, cu ajutorul metodelor conservatoare de tratament, nu a fost posibilă scăparea de problema hemoroizilor, iar această boală se află la a 4-a etapă, atunci în acest caz nu se poate renunța la intervenția chirurgicală. În caz de exacerbare a hemoroizilor, se folosesc metode chirurgicale și nechirurgicale de îndepărtare a ganglionilor hemoroizi.

Metoda operativă include excizia nodurilor interne și externe în timpul operației sau o mică parte a membranei mucoase este îndepărtatăintestinele După operație, pacientul trebuie să rămână în spital între 2 și 7 zile, în funcție de operația efectuată.În perioada de reabilitare, se recomandă trecerea la o alimentație adecvată și să bea mai multă apă, deoarece în timpul defecației , masele fecale pot dăuna și mai mult cicatricilor și rănilor rămase, lichidul diluează masele fecale, iar procesul de golire va fi mult mai ușor și nedureros.

Hemoroizii mici pot fi îndepărtați nechirurgical folosind o metodă minim invazivă.

Descrierea metodelor minim invazive:

Inele speciale din latex sunt plasate pe piciorul nodului, ulterior alimentarea cu sânge a acestuia se oprește și moare.
Vasele de sânge care alimentează nodul sunt ligate și ulterior scade în dimensiune.
Cu ajutorul azotului lichid, nodul hemoroidal este înghețat și ulterior moare.

Prevenirea bolilor

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Nu trebuie să vă neglijați sănătatea, trebuie să ascultați sfaturile medicilor și să duceți un stil de viață activ. Făcând un set simplu de activități de mai sus pentru pelvisul mic și cavitatea abdominală, o persoană reduce astfel factorul de risc al hemoroizilor de 2 ori și elimină necesitatea unei intervenții chirurgicale.

Există un remediu eficient pentru hemoroizi. Urmează linkul și află ce recomandă Olena Malysheva.

Următorul