Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile. Meniu simplu

Anterior

Dieta cu hrișcă este o opțiune excelentă care îți va permite să slăbești destul de repede. În același timp, este, de asemenea, destul de ieftină, deoarece hrișca, în ciuda cererii sale periodice, rămâne o cereală destul de accesibilă. Acest tip de dietă este destul de popular, deoarece rezultatele acesteia sunt bine promovate. Puteți slăbi 5 sau chiar până la 10 kilograme literalmente în câteva săptămâni, așa cum spun despre ea oamenii care au experimentat efectele hrișcii. Această cereală ne poate satura organismul foarte bine și rapid și, în același timp, îl curăță perfect. Dar punctul principal este că vă permite să vă despărțiți rapid de acele volume care nu vi se potrivesc.

Dieta cu hrișcă. Cum să gătești hrișcă și ce altceva ar trebui să fie în meniul tău?

Însuși numele acestei diete simple ne spune imediat despre componenta sa principală, care te va ajuta să slăbești. Este clar că terciul de hrișcă, de exemplu, cu lapte nu va contribui în mod clar la acest lucru. De aceea, pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate, hrișca va trebui să fie pregătită corect. Aici trebuie să luați crupe, în aceeași cantitate, în care obișnuiți să luați în timpul gătitului normal și să turnați toată această cantitate cu apă clocotită. Pur și simplu, este mai bine să nu folosiți apă fierbinte aici, dar apa fierbinte este ideală în acest scop. În principiu, aproape toată lumea este pe ea! Această procedură simplă este întregul proces „complicat” de preparare a hrișcii, pentru că nu o vom găti, ci o vom lăsa să stea peste noapte. Terciul tău de hrișcă pentru pierderea în continuare în greutate este complet gata!

O astfel de hrișcă ar trebui consumată aproape fără totul, adică fără sare și condimente. Există o opțiune de a adăuga puțin o altă componentă la un astfel de terci - puteți turna chefir peste el. Dar, în același timp, chefirul ar trebui să fie doar cu conținut scăzut de grăsimi. Hrișca, așa cum am observat deja, este foarte hrănitoare. Prin urmare, senzația de foame rapid șicâștigă efectiv. Mănâncă-l cât vrei. În ceea ce privește chefirul, trebuie să bei doar 1% din el și cel mult - un litru pe zi.

Ce altceva poți face în afară de hrișcă și chefir simplu? Puteți bea apă minerală, dar numai încă. Nimeni nu te limitează la cantitatea de apă minerală pe care o bei. Dacă nu vă place în mod deosebit gustul unei astfel de hrișcă, îl puteți diversifica adăugând iaurt (1 sau 2, doar sărac în grăsimi!) sau câteva fructe. Dar, totuși, nu este de dorit să faci asta.

Uită de mâncare când mai sunt 4-6 ore de somn. Desigur, fără un obicei, este destul de dificil să-l înduri și, cel mai probabil, senzația de foame nu va dispărea imediat de la tine. Dacă ți se face foame, poți să-ți susții corpul. Din nou, același chefir este bun pentru asta. Bem un pahar din el, dar nu întreg, dar asigurați-vă că îl diluăm cu apă (doar fiartă) într-un raport convenabil pentru memorare - 1:1. Un astfel de chefir diluat trebuie băut cu 30-60 de minute înainte de culcare.

O astfel de dietă cu hrișcă este destul de rapidă. Nu este conceput de luni de zile, sunt suficiente doar 7 zile pentru el, sau maxim 2 saptamani. În continuare, va trebui să vă opriți și să vă odihniți cel puțin o lună. Încearcă-l cu hrișcă și chefir, cred că nimeni nu are probleme. Sper că o astfel de dietă vă va fi de folos! Și iată un videoclip în care vi se va pune la dispoziție o versiune detaliată a meniului pentru acest tip de dietă. Să vedem.

Și iată o altă viziune bună, destul de informativă pe aceeași temă. Să vedem.

P. S.Ți-a fost util articolul? Împărtășește-l cu prietenii tăi pe rețelele sociale. Îți voi fi foarte recunoscător.

Următorul

Citește și: