Influența furiei asupra sănătății umane

Anterior

Pe lângă faptul că ești mereu supărat pe cineva sau pe tine însuți, furia poate dăuna corpului. Există o legătură puternică între sentimentele noastre și modul în care corpul reacționează la ele. În acest articol, veți afla cum mânia vă poate dăuna sănătății și cum să evitați să deveniți o persoană morocănosă.

Furia (sau iritația) și frica sunt două dintre cele mai rele emoții pentru corpul, inima și mintea noastră. Se spune că ele sunt cauza tuturor necazurilor (cel puțin a majorității), inclusiv a unor boli. Deși nu se știe, unele studii l-au confirmat puternic, așa că haideți să aruncăm o privire asupra acestor fapte confirmate.

Evită furia pentru a trăi mai bine și mai mult

O viață fericită este cel mai bun mod de a evita durerea, agenții patogeni și bolile. Tratează mai ușor adversitatea și încearcă să nu te enervezi, pentru că îți va afecta sănătatea. Împreună cu o atitudine pozitivă și o educație adecvată, evitarea furiei poate fi cel mai bun medicament pentru corpul tău atunci când ai fost rănit.

În timpul furiei, mușchii și articulațiile se strâng (sau scad), circulația sângelui încetinește, echilibrul natural al sistemelor nervos, cardiovascular și hormonal este perturbat, tensiunea arterială crește odată cu nivelul pulsului și al testosteronului, se modifică activitatea creierului (în special în zona temporală). și părțile frontale) și se produce un exces de bilă, care ajunge în cele din urmă în partea corpului unde nu ar trebui să fie.

S-a dovedit că furia și iritația provoacă boli precum:

1. Aritmie

Tensiunea fizică și mentală a furiei poate provoca un atac de cord sau orice altă tulburare care implică acești mușchi.

2. Leziuni hepatice

Și, de asemenea, vezica biliară, așa că furia este motivul pentru secreția de mai multă bilă decât în ​​condiții normale. Această substanță este excretată prin vezica urinară, care are propria sala rândul său, suferă de o tensiune neobișnuită în timpul perioadei de furie.

3. Dureri musculare

Când suntem supărați pe un șef, pe o persoană semnificativă, pe copii sau pe o călătorie lungă în transport, organismul eliberează hormonul adrenalină, care este produs atunci când ne este frică. Acest lucru poate duce la dureri musculare sau spasme, precum și dureri de cap. Umerii, gâtul și spatele poartă povara principală, deoarece aceste părți ale corpului simt cea mai mare tensiune.

4. Diaree

Furia poate provoca sindromul colonului iritabil, care la rândul său poate duce la colită sau diaree. Stresul, frica, tensiunea și furia pot provoca dezechilibru intestinal.

5. Gastrita

Aceasta este una dintre cele mai frecvente consecințe ale furiei. Simptomele sale sunt binecunoscute: reflux acid, durere și arsuri în stomac. Acizii din stomac inflamează membrana mucoasă atunci când te simți deseori furios, iar dacă te enervezi foarte des, nu numai că poate provoca gastrită, ci poate provoca și un ulcer gastric.

6. Dermatita

Mâncărimea și erupția cutanată sunt, de asemenea, consecințe ale furiei. Același lucru este valabil și pentru atacurile de tensiune, stres, nervozitate, anxietate și frică. Daca ai o rana, aceasta se poate infecta sau chiar se poate mari, intrucat un om furios isi irita si ranile mai mult decat de obicei.

Mânie, iritare și sănătate

Desigur, unii oameni sunt mai ușor de enervat, în timp ce alții rămân calmi. După cum am menționat deja, aceste sentimente ne afectează nu numai pe noi, ci și pe cei din jurul nostru.

Există multe motive diferite pentru furie și depind în mare măsură de caracteristicile individuale. Nu există nicio îndoială că problemele sau eșecurile din viață ne pot face să pierdem controlul asupra emoțiilor. Furia este o reacție a minții care îi permite să afirme că este corect, așa că, de exemplu, o persoană supărată poatestrigăt.

Furia poate fi declanșată și de o amenințare, stres sau evenimente care au loc asupra cărora o persoană nu are control. Dar nu suprima furia, deoarece poate afecta sănătatea psihologică și fizică.

Cum să eviți sentimentele de furie?

Psihologii cred că cheia acestui lucru este autocontrolul. Ritmul rapid al vieții de zi cu zi ne înfurie la cel mai mic lucru - nu ne acordăm timp să luăm o pauză și să ne gândim. Începe să se simtă ca și cum întreaga lume a conspirat împotriva noastră pentru a ne provoca furia.

Cu toate acestea, naveta lungă, sarcinile zilnice, problemele financiare, problemele de relație și problemele personale nu ar trebui să provoace furie. Deși poate părea mai ușor de spus decât de făcut, schimbă-ți încet obiceiurile. Este important să dedicați zece minute pe zi eliberării minții. Încearcă meditația sau yoga, fă exerciții de respirație sau doar bea o ceașcă de ceai, citește o carte bună și ascultă păsările de afară.

Un loc ideal de relaxare este o cameră curată și ordonată, plină de arome plăcute, precum tămâie sau ulei esențial. Redați muzică liniștitoare. Vă recomandăm sunete ale naturii, muzică clasică sau muzică pentru meditație. Închideți ochii, respirați adânc pe nas și relaxați-vă.

Când simțiți că se apropie o explozie de furie, încercați să vă amintiți acest sentiment de calm. O altă tehnică utilă este să respiri încet și să numeri de la zece la unu. Faceți tot posibilul să nu reacționați la agresiune și iritația se va estompa încet.

Elena, www.medicinaportal.com

Următorul

Citește și: