Beneficiile ouălor de prepeliță - 5 avantaje

Mulți oameni nu au idee cât de utile pot fi ouăle de prepeliță. Oamenii de știință britanici, după ce au efectuat cercetări, au ajuns la concluzia că ouăle de prepeliță aduc mari beneficii sănătății umane și chiar ajută la combaterea excesului de greutate.

Potrivit nutriționiștilor, oul de prepeliță este unul dintre alimentele cele mai bogate în nutrienți și, împreună cu asta, substanțele utile din el sunt bine echilibrate. Nutriționiștii recomandă să includeți cel puțin un ou de prepeliță în dieta dumneavoastră zilnică.

Beneficiile ouălor de prepeliță - 5 avantaje principale

Există cinci avantaje principale care demonstrează toate beneficiile ouălor de prepeliță, pe care le vom lua în considerare.

1. Valoarea nutritivă a ouălor de prepeliță

Ouăle de prepeliță sunt extrem de bogate în antioxidanți, vitamine și minerale. Datorită conținutului ridicat de calciu, consumul lor regulat este o excelentă prevenire a osteoporozei și a altor boli.

Notă: din cauza lipsei de calciu din corpul uman, pot apărea peste 150 de boli. Dacă simțiți lipsa acestui element important, ar trebui să aveți grijă de o sursă suplimentară sub formă de suplimente de calciu. Dar, deoarece există destul de multe forme de calciu cu toate avantajele și dezavantajele lor, acest material vă va ajuta să le navigați - Care calciu este mai bun - o privire de ansamblu asupra formelor de calciu.

Ouăle de prepeliță conțin și o cantitate mare de lipoproteine cu densitate mare (colesterol bun), care are un efect extrem de pozitiv asupra sistemului cardiovascular uman. Beneficiul ouălor de prepeliță datorită colesterolului bun din compoziția lor este că ajută la reducerea semnificativă a riscului de apariție a aterosclerozei vaselor de sânge și la prevenirea unor astfel de afecțiuni patologice precum infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral (hemoragie la nivelul creierului).

Conțin 13% proteine, adică 2%mai mult decat in ouale de gaina.Contin si o cantitate semnificativa de vitamina A,D,B2,B6 si B12. Cu toate acestea, ouăle de prepeliță nu trebuie abuzate din cauza faptului că vitamina A se acumulează în organism. Mâncând mai mult de 10 ouă pe zi, riști să absorbi prea mult din această vitamină, ceea ce va duce la o supradoză cu toate consecințele rezultate.

2. Beneficiile ouălor de prepeliță pentru diferite sisteme ale corpului

Ouăle de prepeliță pot avea un efect pozitiv asupra corpului tău într-o varietate de moduri:

Stimularea creierului. După cum știți, ouăle de prepeliță ajută la îmbunătățirea memoriei prin creșterea activității creierului și reglarea sistemului nervos.
Ei rezistă cancerului. Ouăle de prepeliță conțin substanțe care reduc intensitatea creșterii diferitelor tipuri de cancer.
Păr și piele frumoasă. Ouăle de prepeliță sunt bune pentru piele și păr. Îmbunătățesc culoarea pielii, întăresc părul și îi conferă strălucire. Oamenii cunoscători fac măști speciale pentru păr și față folosind ouă de prepeliță, îmbunătățesc sănătatea și aspectul.
Tratamentul cuprinzător și prevenirea ulcerului gastric. Datorită proprietăților sale utile, ouăle de prepeliță sunt o mană cerească pentru persoanele cu ulcer gastric. Ele accelerează vindecarea ulcerelor, au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal și îi restabilesc funcționarea normală.
Beneficiile ouălor de prepeliță pentru anemie. Ouăle de prepeliță ajută, de asemenea, la eliminarea anemiei, crescând nivelul de hemoglobină din organism și eliminând toxinele și metalele grele. De aceea sunt foarte recomandate femeilor însărcinate, deoarece acestea suferă adesea de anemie feriprivă.
Ouă de prepeliță în alte boli. Pentru oamenii care suferă așaboli precum tuberculoza, astmul bronșic, diabetul și distonia vegetativ-vasculară, se recomandă includerea ouălor de prepeliță în alimentația lor zilnică.
Ouă de prepeliță pentru bărbați. Beneficiile ouălor de prepeliță se extind și asupra vieții sexuale a unui bărbat. Utilizarea lor ajută la stimularea dorinței sexuale și la creșterea potenței datorită nutriției glandei prostatei cu proteine, fosfor și vitamine conținute în aceste ouă.

În plus, ouăle de prepeliță oferă organismului tău calciu ușor de digerat și ajută la întărirea sistemului imunitar. Ouăle de prepeliță sunt superioare ouălor de găină în conținutul de calciu și fosfor.

3. Îți curăță și îți restaurează corpul

Beneficiul ouălor de prepeliță se manifestă și prin faptul că îndepărtează perfect metalele grele din organism și toxinele din sânge. De asemenea, ajută la îndepărtarea pietrelor din vezica biliară, rinichi și vezică.

4. Ouăle de prepeliță nu provoacă reacții alergice

Ouăle de prepeliță sunt hipoalergenice și nu provoacă diateză, ceea ce nu se poate spune despre ouăle de găină. De fapt, chiar ajută la combaterea simptomelor alergice datorită prezenței proteinei Ovomucoid.

5. Beneficiul ouălor de prepeliță în vindecarea diferitelor leziuni

Experții consideră că ouăle de prepeliță ajută la accelerarea recuperării după un accident vascular cerebral și ajută la menținerea forței mușchilor inimii. Unii pacienți suferă de ulcere la stomac și duoden, gastrită, iar atunci când folosesc ouă de prepeliță, s-au recuperat într-un ritm accelerat.

Recomandări

Rețineți că ouăle de prepeliță sunt mai utile pentru a le mânca crude sau fierte timp de 30 de secunde. Mai mult, nu există absolut niciun risc de infecție cu salmonella din cauza faptului că temperatura corpului prepelițelor este mult mai mare decât cea a găinilor.În plus, nu pot fi infectați, deoarece conțin lizozim care ucide bacteriile.

Datorită faptului că ouăle de prepeliță sunt foarte mici, puteți mânca destul de multe dintr-o dată, dar nu trebuie să mâncați mai mult de 20 de ele pe zi. Dacă consumați mai mult de 5 ouă de prepeliță pe zi, ar trebui să reduceți cantitatea de alimente bogate în vitamina A, precum morcovii sau uleiul de pește. Majoritatea oamenilor mănâncă 3-5 ouă la micul dejun.

Următorul

Beneficiile ouălor de prepeliță - 5 avantaje