Zilele de descărcare pentru pierderea în greutate sunt doar metode eficiente

Conţinut:

Zile de descărcare pe mere
Meniul zilei de descărcare pe mere
Zile de descărcare pe kefir
Meniul zilei de descărcare pe chefir
Ziua de descărcare a proteinelor
Meniul zilei de descărcare pe proteine
Zile de descărcare pentru pierderea în greutate pe hrișcă
Meniu de zi de descărcare a hrișcă
Zile de descărcare pe castraveți
Meniul zilei de descărcare pe castraveți
Dezavantaje și contraindicații ale zilelor de descărcare

Nu există o rețetă universală pentru cum să slăbești rapid fără diete, dar există totuși o modalitate de a slăbi câteva kilograme fără a-ți schimba dieta. Este logic să ne gândim la zilele de descărcare pentru pierderea în greutate, ceea ce poate fi numit în continuare mono-dietă zilnică.

În timpul monodietei, este permis să mănânci un singur produs cu conținut scăzut de calorii și sănătos. Drept urmare, sistemul digestiv se odihnește, starea de bine se îmbunătățește, apare lejeritatea.

Cel mai important este să alegi când exact să odihnești corpul și cu ce produse.

Conform principiului său, această dietă este o restricție pe termen scurt în nutriție, care are un efect de îmbunătățire a sănătății asupra organismului, fără a avea timp să provoace lipsa unor elemente. În alte zile, puteți mânca la fel ca înainte, dar greutatea va scădea în continuare treptat.

Zile de descărcare pe mere

Mulți nutriționiști sfătuiesc să mănânce cel puțin un măr în fiecare zi, deoarece aceste fructe conțin o mulțime de vitamine (inclusiv B, C, E, P), potasiu, caroten, fier, diverși acizi organici și fibre. Acesta din urmă este necesar pentru curățarea intestinelor de deșeurile și zgura acumulată din cauza unui stil de viață nesănătos sau a unei diete necorespunzătoare.

Meniul zilei de descărcare pe mere

Ai nevoie de cel puțin 1,5 pe ziun kilogram de mere, și o treime din volum, trebuie copt. În fructele fierte se formează mai multă pectină și se absoarbe mult mai bine. Unele mese pot fi înlocuite cu un pahar de suc proaspăt de mere. Se pierde până la un kilogram de greutate pe zi.

Astfel de zile de descărcare pentru pierderea în greutate sunt contraindicate persoanelor diagnosticate cu: * Boli ale sistemului digestiv (deoarece pot provoca exacerbare); * Aciditate crescută a stomacului.

Zile de descărcare pe kefir

Kefirul este considerat unul dintre cele mai utile produse cu conținut scăzut de calorii, așa că pe baza lui au fost dezvoltate multe diete. Cum să slăbești rapid fără diete cu ajutorul acestei băuturi de lapte fermentat?

Este suficient să aranjați o zi pe chefir o dată sau de două ori pe săptămână, ceea ce nu numai că elimină deșeurile din intestine, suprimă procesele de degradare, restabilește microflora naturală, dă o senzație de sațietate, dar și ameliorează simptomele alergiilor și îmbunătățește. aspect.

Meniul zilei de descărcare pe chefir

Este necesar să beți 1,5 litri de chefir 1% pe zi și trebuie să fie cel de ieri. Chefirul proaspăt provoacă formarea de gaze și stând în frigider câteva zile - constipație. Întregul volum trebuie împărțit în 6 porții și beat la intervale egale.

* Zilele de descărcare a kefirului sunt contraindicate persoanelor cu intoleranță la produse lactate.

Ziua de descărcare a proteinelor

Este bine pentru că o persoană nu simte foame, dar în același timp pierde treptat în greutate. Activitatea enzimelor digestive crește, fierul și proteinele sunt absorbite rapid, iar metabolismul se accelerează. Dietele precum Kremlin, Duke și Atkinson se bazează pe același principiu.

Meniul zilei de descărcare pe proteine

Trebuie să mănânci aproximativ 400 de grame de alimente fierte pe zicarne slabă și nu poate fi sărată. O salată de varză, castraveți sau roșii este potrivită ca garnitură. Întregul volum de carne trebuie împărțit în 5 porții.

Această metodă de slăbire este contraindicată acelor persoane care: * există probleme cu rinichii; * boli diagnosticate ale ficatului sau ale vaselor de sânge.

Zile de descărcare pentru pierderea în greutate pe hrișcă

Nu degeaba crupele de hrișcă sunt atât de iubite de mulți, deoarece, pe lângă valoarea lor gustativă, au o mulțime de proprietăți pozitive. Conține o mulțime de vitamine și oligoelemente, precum și fibre, care curăță intestinele, eliminând deșeurile și impuritățile acumulate.

Meniu de zi de descărcare a hrișcă

Hrișca pentru dietă nu se fierbe, ci se toarnă cu apă clocotită toată noaptea, învelită într-o pătură sau un prosop. Un pahar de cereale necesită 2 pahare de apă. Condimentele, sarea și alți aditivi sunt interzise.

Puteți mânca terci cât doriți, o altă chestiune este că nu va plăcea tuturor gustul. Cei care doresc să învețe să slăbească rapid fără diete ar trebui să acorde atenție hrișcii - alternând zilele de descărcare și zilele normale, este ușor să scapi de câteva kilograme.

Acest regim este contraindicat dacă există boli cronice, deoarece lipsa unor elemente poate provoca o exacerbare a bolii.

Zile de descărcare pe castraveți

Aceasta este o opțiune foarte populară, deoarece, în primul rând, aproape tuturor îi plac castraveții și, în al doilea rând, pot fi consumați în orice cantitate. Această legumă este formată din mai mult de 90% apă, iar restul sunt vitamine și fibre, așa că este, în principiu, imposibil de îmbunătățit. S-au dezvoltat chiar și diete speciale pe bază de castraveți, dar nu sunt echilibrate ca compoziție.

Meniul zilei de descărcare pe castraveți

Se recomandă să consumați 2 kilograme de castraveți pe zi, dar este mai bine să așteptați sezonul: în astfel de legumenu există nitrați și stimulatori artificiali de creștere, deci sunt mai gustoși decât cei „de iarnă”. Înainte de a merge la culcare, puteți adăuga un pahar de chefir în dieta dvs., iar toate celelalte produse sunt interzise.

Oamenii vor trebui să renunțe la zilele de descărcare pe castraveți: * Cu tendință la edem; * Cu boli de rinichi; * Cu probleme metabolice.

Dezavantaje și contraindicații ale zilelor de descărcare

Organismul nu are timp într-o zi să experimenteze o lipsă de nutrienți pentru organism sau să intre într-o stare de stres din cauza foametei constante. Dar nu veți putea slăbi foarte repede cu ajutorul „descărcării”: kilogramele se vor topi încet.

Înainte de a decide asupra unor astfel de zile de descărcare pentru pierderea în greutate, ar trebui să consultați un medic, deoarece în unele boli nu este foarte recomandat să reduceți sau să schimbați drastic dieta. Monodietele cu conținut scăzut de calorii sunt interzise în timpul sarcinii și alăptării.

Următorul