Supă dietetică cu fasole - o rețetă simplă cu o fotografie

Anterior

Supa dietetică cu fasole va atrage pe toată lumea, în special pe cei care monitorizează cu atenție conținutul de calorii - aici este la minim. S-ar părea că se folosește fasole, care este deja bogată în calorii, dar conservarea și tratamentul termic își face treaba!

Pentru varietate, poți adăuga condimente în supă la discreția ta! Pregătirea durează puțin și rezultatul va mulțumi întreaga familie!Ingrediente Porții: – +

  • Fig. 100
  • Piept de pui 250 r
  • Conserve de porumb 100 r
  • Cartofi 3-4 buc
  • Ceapa tocata 1 buc
  • Morcov 1 buc
  • Condimente după gust
  • Sarat la gust

Pentru 100 de grame

Calorii: 100 kcal

Veverițe: 4,5 m

Grăsimi: 0,5 g

Carbohidrați: 19,4 g

Pași 60 min. Rețetă video Seal https://www.youtube.com/watch?v=ssjhqHcTuac

  • supă

    Tăiați cartofii cubulețe și înmuiați-i în apă timp de o jumătate de oră pentru a elibera amidonul.

  • Turnați apă în tigaie și puneți pieptul. Gatiti la foc moderat timp de 20-30 de minute.

  • În timp ce cartofii se înmoaie, pieptul se gătește, razăm morcovii și tăiem ceapa cubulețe sau jumătate de rondele.

  • Spălați orezul sub jet de apă caldă.

  • În procesul de gătire a sânului, îndepărtați periodic spuma. După ce pieptul de pui este fiert, scoateți-l și rupeți-l de-a lungul fibrelor în bucăți mici sau tăiați-l în cuburi.

  • Apoi, punem pieptul procesat înapoi în tigaie, turnăm orezul, punem cartofi, legumele tocate și fasolea conservată. Se condimentează cu condimente și se lasă la fiert încă 15-20 de minute.

  • Supa este gata.

Sfat: pot fi folosite conserve de fasole, dar în acest caz, trebuie să fie înmuiate câteva ore înainte de gătire.apoi clătiți cu apă curentă rece. Pieptul de pui poate fi lăsat afară pentru tăiat, dacă se gătește bine de unul singur în timpul procesului de gătire. Puteți adăuga ierburi proaspete.

Simplu si rapid pentru bucuria intregii familii!

Pofta buna si buna dispozitie tuturor!

Scrieți despre impresiile dvs. în comentarii. Vezi și o altă supă de fasole.

Următorul

Citește și: