Salata spaka

Anterior

Salată caldă cu pui - frumoasă, gustoasă și sănătoasă!

Incearca-l, recomand sa-l pregatesti pentru cina, iar daca vrei va decora si masa festiva. Chiar și cei care își urmăresc silueta, nu le va face rău, deoarece toate ingredientele sunt extrem de utile și dietetice.

INGREDIENTE

Salata:

  • file de pui - 300 p.;
  • ceapa de nap - 1 buc.;
  • fasole verde congelată - 0,5 kg;
  • ardei roșu - 1 buc.;
  • ulei vegetal.

Realimentare:

  • apă caldă filtrată - 50 r.;
  • 3 art. l. otet balsamic (1/2 poate fi inlocuit cu sos de soia);
  • piper negru măcinat, mărar uscat, sare.

PREGĂTIREA

  • Puneți păstăile de fasole dezghețate în apă clocotită cu sare timp de 3 minute, apoi scurgeți-le într-o strecurătoare.
  • Pregătim fileul de pui - îl spălăm în apă curentă, îl uscam, îl tăiem fâșii de 1 x 5 cm.
  • Trimitem fileul într-o tigaie cu ulei vegetal încălzit, îl aducem la pregătire. (nu poți să-l sărați!).
  • Curățăm ceapa și tăiem ardeiul fâșii, îl trimitem în tigaia în care s-a prăjit carnea, adăugăm puțin ulei și prăjim legumele - ceapa și ardeiul până este gata.
  • Adăugăm fasole la ele și prăjim încă 5 minute, pe măsură ce fasolea a fost fiartă până a fost gata.
  • Punem puiul in tigaie langa legumele prajite, amestecam bine si continuam sa prajim la foc mic.
  • Pregătiți dressingul într-un bol separat. Bateți toate ingredientele pentru dressing, gust de sare. Acum poti imbraca salata. Asta e tot...

PS. Se recomanda servirea salata Spek in portii calde.

Poftă bună!

Dacă ți-a plăcut rețeta, distribuie-o prietenilor tăi pe rețelele de socializare preferaterețele.

Următorul

Citește și: