Rețetă dietetică Mannik cu fotografie

Anterior

Când ești la dietă, nu trebuie să renunți deloc la mâncărurile tale preferate, de exemplu, poți pregăti un mannik dietetic delicios și sănătos. Am pregătit deja o rețetă pentru prepararea ei mai jos, nici măcar una! Mannik poate fi pregătit foarte repede în cazul în care oaspeții neaștepți se află la ușa casei tale, deoarece procesul de pregătire a acestuia necesită foarte puțin timp liber.

Și ție și oaspeților tăi cu siguranță o să-ți placă preparatul finit.

Mannik dietetic cu așchii de nucă de cocos - rețetă

Depozitare:

  • 3 oua,
  • zahăr pudră sau așchii de nucă de cocos,
  • 150 de grame de zahar,
  • ? Pahare cu smantana,
  • 15 grame de sifon,
  • 180 de grame de gris,

Prepararea lepshnyak:

Într-un recipient adânc, combinați zahărul și smântâna, frământați bine tot conținutul. Apoi adăugați ouăle bine bătute și amestecați din nou. Acoperiți recipientul cu aluatul de gris cu un capac și lăsați-l așa aproximativ patruzeci de minute pentru ca grisul să se umfle bine. După aceea, trebuie să adăugați toată soda și să amestecați bine cu o lingură sau un blender.

Se unge o tavă de copt cu puțină grăsime, apoi se stropește cu pesmet pregătit. Cu o lingură, transferați aluatul în formă (ar trebui să fie gros ca clătitele). Acum pune mannikul la cuptor. Temperatura în cuptor nu trebuie să depășească 190 de grade.

Gătiți mannik dietetic timp de cel mult 28 de minute. În timpul coacerii, mannikul ar trebui să crească în dimensiune, așa că este indicat să nu deschideți ușa cuptorului pentru ca tortul să nu se „aseze”. Plăcinta gătită ar trebui să aibă o crustă roșie frumoasă.

Așteptați să se răcească puțin tortul și presărați-l deasupra cu zahăr pudră sau fulgi de cocos. Dacă se dorește, în aluat în timpul preparării turteipoti adauga cateva mere proaspete, orice dulceata, prune uscate, caise uscate sau stafide.

dietetică

Rețetă delicioasă - Mannik dietetic cu banane

Depozitare:

  • 3 oua,
  • 450 de miligrame de chefir,
  • 2 banane,
  • 180 de grame de gris,
  • 35 de grame de unt,
  • Zahăr și sare după gust
  • 8 grame de sifon,

Preparare:

Se toarnă chefir într-un bol și se amestecă cu sifon, stins în prealabil cu oțet. Apoi adăugați sare, adăugați toate ouăle și zahărul în chefir și amestecați bine. Pune grisul în același vas, adaugă banana, tăiată în felii subțiri, la sfârșit.

Toarnă cu grijă tot aluatul pregătit pe o foaie de copt unsă bine cu unt sau ulei vegetal și stropită cu pesmet zdrobit. Pune tava cu mannik la cuptorul incins pentru aproximativ patruzeci de minute. Dieta Mannik conform rețetei noastre de gătit este complet gata! Iar pentru a da un gust mai picant mannikului, servește-l la masă împreună cu smântână, miere, dulceață sau dulceață.

Mannik dietetic cu fructe de pădure într-un aragaz lent

Depozitare:

  • 500 de miligrame de suc pasteurizat de fructe de pădure
  • 1 lingura de zahar,
  • 8 linguri de gris,
  • coaja de lamaie,
  • 35 de grame de unt,

Preparare:

Turnați fructele de pădure sau sucul de fructe în recipientul special al multicooker-ului, după care trebuie să activați imediat modul „Cook” timp de cel mult 20 de minute. După ce sucul începe să fiarbă, se adaugă cerealele pregătite cu un firicel subțire, amestecând tot timpul. Când terciul începe să se îngroașe, se adaugă coaja de lămâie, ulei, puțină sare, zahăr, amestecând tot timpul, se fierbe mannik până la sfârșitul programului. Poftă bună!

Rețetă dietetică de brânză Mannik pentru gătit

Depozitare:

  • 170 de grame de gris,
  • 3 oua,
  • 300 de grame de brânză,
  • 100 de miligrame de smântână,
  • 220 de grame de gris,
  • 25 de grame de zahăr vanilat,
  • 150 de fructe de pădure (opțional),

Prepararea lepshnyak:

În primul rând, preîncălziți cuptorul la cel mult 180 de grade. Ungeți forma cu orice grăsime. Brânza se macină împreună cu gălbenușurile, zahărul, smântâna și zahărul vanilat. Se adauga apoi grisul, amestecat bine cu praful de copt. Amestecați bine toate componentele.

Intr-un castron separat, batem albusurile spuma densa, le introducem cu grija in amestecul de branza si amestecam. Transferați amestecul pregătit într-o formă separată și coaceți timp de cel mult o oră până când devine auriu. Puteți servi cu dulceață, miere, sos de fructe de pădure sau smântână.

Sperăm că v-au plăcut rețetele de lepeshnyak dietetic de pe site-ul nostru!

Următorul

Citește și: