Supă de orez dietetică - o rețetă simplă pas cu pas

Anterior

Vrei sa slabesti? Salvați apoi rețeta pentru supa dietetică de orez! Proprietățile sale de ardere a grăsimilor vă vor oferi efectul dorit. Dar amintiți-vă, în lupta împotriva excesului de greutate, este necesară o abordare cuprinzătoare, care include activitate fizică și alimentație adecvată.

  • bulion de legume 1,5 l
  • Fig. 6 l.
  • Ulei de măsline 1 lingură. l.
  • Usturoi 2 catei
  • Linte roșie 60 de ani
  • Ceapa tocata 1 buc
  • Lămâie 1 buc
  • Turmeric⅓ linguriță.
  • Sare ½ linguriță.

Pentru 100 de grame

Calorii: 476 kcal

Veverițe: 11,4 ani

Grăsimi: 26,4

Carbohidrați: 52,1 g

Pași 60 min. Imprimare

  • Supa de orez va fi mai gustoasă și mai bogată dacă o gătiți în bulion de legume. Veți avea nevoie de 1 ceapă, 1 morcov, tulpină de țelină, dafin, sare și piper după gust. Fierbeți legumele în 1,5 litri de apă curată timp de 30 de minute și bulionul este gata.

  • Înmuiați orezul în apă rece cu 30 de minute înainte, astfel încât va fi mai sfărâmicios.

  • supă

    Tăiați ceapa în cuburi mici.

  • Măcinați usturoiul într-un blender sau treceți-l printr-o presă. Se toarnă ulei de măsline într-o tigaie cu fundul gros și se prăjește usturoiul.

  • Adăugați ceapa în tigaie și rumeniți-o ușor.

  • Se toarnă jumătate din bulionul disponibil și se aduce la fierbere.

  • Pune turmericul pe vârful lingurii în supă. Acest condiment ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism, desigur, în combinație cu o alimentație adecvată.

  • Punem crupele de orez si lintea intr-o cratita in acelasi timp, adaugam restul de bulion si gatim 20 de minute la foc mediu.

  • Tăiați lămâia în 2 părți, în jumătate. Lasă o parte ptdecoratiuni, taiati in cercuri, scoateti coaja de pe cealalta jumatate si stoarceti sucul. Adăugați sucul și coaja de lămâie cu 5 minute înainte ca supa să fie gata. Sare si piper dupa gust.

  • Serviți supa cu o felie de lămâie. Poftă bună!

Sfat: mănâncă această supă dacă vrei să mănânci seara în loc de cină. După o dietă, poți slăbi 4 kg în 2 săptămâni.

Să slăbim împreună!

Lasă-ți dorințele și feedback-ul mai jos, sub rețetă!

Fii sănătos și fericit!

Următorul

Citește și: