Cea mai simplă și eficientă dietă pentru pierderea în greutate este dovlecelul

Anterior

Conţinut:

  • Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate
  • Cinci reguli
  • Meniu dietetic

Cel mai adesea, oamenii plinuși plănuiesc să-și schimbe dieta exact mâine, de luni, din prima zi, dar planurile rămân doar fantezii. Ei pot nega invaliditatea tuturor acestor interdicții, dar cea mai eficientă și simplă dietă cu dovlecei pentru pierderea în greutate are recenzii uimitoare. Așa că aruncă sandvișul și fugi la magazin pentru această rudă de dovleac, care va deveni principalul produs al meniului tău în următoarele 3 săptămâni.

Cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate

O dietă alimentară cu un consum predominant de pepene galben are o serie de argumente puternice în favoarea acestei metode particulare de combatere a kilogramelor străine.

În primul rând, desigur, este eficiența, adică într-o perioadă scurtă de 3 săptămâni, puteți spune la revedere de la 5-10 kg.Dovlecelul este extrem de hipocaloric, doar 25 kcal la 100 g de produs, care este principalul factor în eficacitatea acestei diete. Desigur, acest rezultat este atins cu respectarea absolută a cerințelor meniului și dietei.

simplă

În al doilea rând, este proporționalitatea acțiunii. Adică, atunci când mănânci dovlecei pentru pierderea în greutate, nu trebuie să te temi de astfel de surprize încât burta și părțile laterale vor rămâne pe loc, iar fesele și sânii se vor umfla ca baloanele. Kilogramele se topesc uniform, subliniind avantajos toate avantajele figurii.

În al treilea rând, este un beneficiu. Aceste rude ale dovlecilor sunt extrem de bogate în vitamine și minerale. Au rezerve uriașe de K, Mg, Fe, tiamină, acid nicotinic și ascorbic.

În plus, aceste legume conțin suficiente proteine ​​și caroten, precum și o anumită cantitate de glucoză, care este extrem de importantă pentru menținerea echilibrului substanțelor din organism. Dovlecelul este un mijloc excelent pentru eliminarea excesului de lichid, careafectează cel mai bine lupta împotriva unei astfel de probleme precum celulita.

* Interesant de la bucătarCa orice altă dietă cu dovlecei, are unele contraindicații. Este mai bine ca persoanele cu patologii renale să abandoneze această tehnică, deoarece conținutul ridicat de potasiu din acești pepeni poate îngreuna funcționarea organului slăbit, agravând starea acestuia.

Cinci reguli

Pentru ca această dietă să aibă efect, ar trebui să adoptați cele cinci cerințe principale ale acestui regim, nerespectarea cărora va duce la încercări nereușite de a pierde balast de grăsime.

  • Meniul are loc doar pentru dovlecel verde închis, matur.
  • Gatirea legumelor trebuie facuta fara a indeparta coaja, avand in vedere ca in aceasta parte a fructului este concentrata cea mai mare cantitate de substante utile.
  • Alături de frații dovleac, meniul trebuie să includă orice fructe și legume (excepție: banane și struguri) în formă crudă, fiertă sau aburită.
  • Proteinele sunt extrem de necesare în această perioadă, așa că includem în dietă peștele și carnea albă (pui, iepure), tot la abur sau fiartă.
  • În timpul dietei, se impune o interdicție strictă asupra consumului de dulciuri, produse de patiserie, alcool, afumaturi și prăjeli.

    • Meniu dietetic

    Ținând cont de sfaturile pentru a obține eficiența pierderii în greutate, puteți alege cu ușurință produse și feluri de mâncare care sunt potrivite pentru ocazie și vă puteți face propria dietă a zilei, trebuie doar să renunțați la prăjire, râuri uleioase, sosuri de maioneză și alte grăsimi și calorii care amenință să trimită toate eforturile dietei coadă pisicii Vom da un exemplu de dietă completă și echilibrată timp de 1 zi.

    • Meniul de dimineață trebuie să fie cât mai hrănitor. Așadar, la micul dejun, vom pregăti fritje din 1 kg de dovlecel, ras pe răzătoare fină șiușor sărat, 3 linguri. l. făină de secară și un ou. După ce amestecați toate ingredientele, coaceți prăjiturile fără ulei într-o tavă antiaderentă. Puteti bea prajituri gata preparate cu cafea preparata sau ceai verde.
    • Prânzul nostru va include două cursuri. În primul rând, pregătim supă de legume din ardei gras, ceapă, morcov și conopidă cu adaos de sare și piper negru. Pentru al doilea, tăiați o salată de castraveți, dovlecei și morcov, asezonați-o cu suc de lămâie și adăugați puțină sare și fierbeți și 150 g de piept de pui.
    • Cina va consta din inele de dovlecei din legume umplute. Pentru a face acest lucru, se rade morcovul, se taie ceapa subțire și mărunt, se taie roșia felii mici și se aruncă totul într-o tigaie, se toarnă puțină apă, se adaugă sare și piper și se fierbe până se înmoaie. Așezați rondelele de dovlecel pe o foaie de copt și umplându-le cu legume, puneți-le la cuptor pentru o jumătate de oră.

    Nu uita de regula principală a oricărei diete - ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă curată, ceai, cafea, limonadă și doar H2O pe zi.

    Între mesele principale, vă puteți permite gustări mici, care pot consta în smoothie-uri de fructe sau legume, brânză sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, orice fruct sau legume.

    În tot oceanul de diferite metode menite să lupte intens cu excesul de grăsime, este atât de dificil să găsești ceva cu adevărat eficient. Cu toate acestea, numeroase recenzii ale norocoșilor care au reușit să-și ia rămas-bun de la urâtul kg confirmă că cea mai eficientă pentru pierderea în greutate este dieta cu dovlecei. Cu o listă atât de largă de produse permise și un meniu bogat, cu siguranță nu ești în pericol de leșin de foame, în schimb, volumul figurii se va topi în fața ochilor tăi.

    Următorul

    Citește și: