Despre exerciții pentru pierderea în greutate în fața, obrajii și bărbia unui adolescent într-un timp scurt

Anterior

Obrajii umflați, prezența unei a doua bărbie și a unei fețe ovale neuniforme fac ca o persoană de orice sex și vârstă să nu fie atractivă. A scăpa de aceste caracteristici este destul de simplă. Există o gimnastică specială pentru o persoană care vă permite să pierdeți în greutate în această zonă. Dacă efectuați în mod regulat exerciții simple, depozitele de grăsime vor începe să dispară după scurt timp.

Puteți pierde rapid în greutate față, bărbie și obraji

Pierderea rapidă în greutate în zona feței și a gâtului este posibilă doar dacă slăbiți brusc un număr mare de kilograme. Cu toate acestea, acest lucru nu va face decât să vă dăuneze sănătății, în plus, pielea nu va avea timp să se strângă într-o perioadă scurtă de timp și, ca urmare, nu va ieși nimic din asta, cu excepția unui ten nesănătos și a unor riduri suplimentare.

Fata plina

De asemenea, trebuie avut în vedere că este mai ușor pentru persoanele cu o greutate inițială mare să slăbească, acestea putând observa primele rezultate deja la câteva săptămâni după începerea exercițiilor. În medie, scăderea în greutate vizibilă a feței și a gâtului se manifestă după câteva săptămâni, cu condiția să fie urmate o alimentație adecvată și activități sportive.

Majoritatea femeilor au observat că fața în sine este prima care slăbește, așa că orice pierdere în greutate implică invariabil o scădere a grăsimii de pe obraji și bărbie. Cu toate acestea, există oameni care slăbesc în primul rând de jos, cel mai greu le este să slăbească în exces de pe față. Ar trebui să luați în considerare și forma feței. Dacă fața este rotundă, atunci depunerile de grăsime sunt întotdeauna prezente pe ea.

Atenție!La aproape orice greutate, posesorii unei fețe rotunde vor avea obrajii voluminosi și o a doua bărbie.

Acest lucru poate fi ajustat doar cu ajutorul alegerii unei coafuri și machiaj potrivite. Dar fetele cu formă ovală, triunghiulară sau trapezoidală pot folosi exerciții pentru a slăbi fața și obrajii șibărbie pentru a obține rezultatul dorit, dar și aici trebuie luate în considerare caracteristicile individuale. De exemplu, pomeții pot fi foarte proeminenti și vizibili chiar și la persoanele grase sau pot fi complet absenți, iar atunci nicio cantitate de exercițiu nu îi va face vizibili.

Exerciții pentru pierderea în greutate pentru fiecare zi

Exerciții în timp ce stai pe un scaun la birou pentru pierderea în greutate

Pentru a pierde în greutate mai repede, trebuie să urmați câteva reguli:

  • sub nicio formă nu trebuie să dormi pe o pernă înaltă. Este permisă fie o pernă mică, joasă, cu umplutură naturală (de exemplu, cu coji de hrișcă), fie o căptușeală specială sub gât. Dacă dormi cu fața în jos, excesul de lichid se va scurge noaptea în zona obrajilor și a bărbiei, provocând umflături;
  • este imposibil să rătăciți, atunci când lucrați în timp ce stați, este necesar să vă asigurați că capul nu se înclină în jos, iar spatele rămâne plat;
  • dacă stai mult timp în frig, ar trebui să-ți acoperi fața cu o eșarfă sau guler pentru a nu deteriora pielea delicată a persoanei, care este cel mai adesea expusă la degerături;
  • trebuie amintit că un adult trebuie să doarmă cel puțin opt ore pe zi și să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Nerespectarea acestor reguli duce, de asemenea, la umflarea excesivă, la apariția cearcănelor sub ochi și la o culoare nenaturală a feței;
  • nicio pierdere în greutate nu este posibilă fără o alimentație adecvată și activități sportive moderate. În mod ideal, această regulă ar trebui menținută în mod constant și nu numai în perioada de slăbire.

Atenție!Când efectuați orice gimnastică pentru zona feței și gâtului, trebuie să luați poziția de pornire corectă: îndreptați umerii, îndreptați spatele, trageți stomacul și relaxați mușchii feței.

Este necesar să efectuați exercițiile până când simțiți o ușoară senzație de arsură, nude ce nu continua mai departe. Este mai bine să petreceți primele cursuri acasă în fața unei oglinzi, astfel încât să vă relaxați și să vă observați imediat greșelile în timpul performanței.

pentru

Frumusețe și pierdere în greutate

Gimnastica pentru față este bună pentru că poate fi efectuată oriunde: în mașină în timpul ambuteiajului, în pauza de prânz, seara în fața televizorului și așa mai departe.

Atenție!Practic, excesul de grăsime se acumulează în partea de jos a feței, din această cauză, se formează așa-numita a doua bărbie.

Pentru a scăpa de el, trebuie să faceți următoarele exerciții:

  • înclinați capul în direcții diferite pentru câteva minute și rotiți-l într-un cerc;
  • apăsați bărbia pe piept și în acest moment începeți să rostiți orice limbaj, provocând mișcarea maxilarelor. 3-4 abordări sunt suficiente;
  • pune-ți bărbia pe palmă și mișcă-te la dreapta și la stânga;
  • deplasați maxilarul inferior înainte și înapoi, efectuați mișcări circulare;
  • masați ușor zona celei de-a doua bărbie cu mâinile, încercând să nu deteriorați pielea. Acest lucru va crește fluxul de sânge și, prin urmare, nuanța pielii.

Lista de exerciții pentru a scăpa de obraji:

  • pune vată pe masă și suflă pe ea fără a intra aer în gură;
  • trageți buzele spre interior fără a acoperi gura, încercați să spuneți ceva în această poziție;
  • strângeți strâns și apoi relaxați buzele;
  • zâmbește larg și apoi trage-ți puternic buzele înainte și ține-le câteva secunde;
  • mai întâi strângeți puternic buzele până când apare tensiunea în mușchi, apoi umflați obrajii. Repetați de mai multe ori;
  • mutați aerul pe obraji în direcții diferite;
  • zâmbește larg și apoi bate ușor obrajii cu palmele.

Atenție!Când apare disconforttrebuie să încetați imediat efectuarea exercițiului și să reveniți la el numai atunci când senzațiile dureroase s-au oprit complet. Este necesar să repetați antrenamentul de mai multe ori în fiecare zi, de exemplu, dimineața și seara.

În plus, există o așa-numită dietă facială, care ajută la eliminarea grăsimilor, dar ajută la eliminarea excesului de lichid și la ameliorarea umflăturii. Ca și în cazul alimentației adecvate, cu o dietă facială, trebuie să mănânci de cinci până la șase ori pe zi în porții mici și să bei cel puțin doi litri de apă curată pe zi. Majoritatea caloriilor ar trebui obținute din fructe și legume, alimentele dulci, sărate, prăjite și grase ar trebui excluse din dietă.

Atenție!Mai trebuie să reduceți cantitatea de sare, zahăr, piper negru și roșu, ceai și cafea consumate sau să scăpați de ele cu totul.

Cert este că aceste produse contribuie la reținerea excesului de lichid în organism, inclusiv în zona feței și a gâtului, ceea ce afectează negativ nu numai aspectul, ci și sănătatea umană. Este necesar să refuzați categoric băuturile alcoolice, în special vodca și berea. Pe lângă conținutul caloric ridicat, ele provoacă și umflături împreună cu toxicoză, care provoacă culoarea nesănătoasă a pielii și flaccidență. Din același motiv, este mai bine să renunțați la fumat, sau măcar să reduceți numărul de țigări fumate pe zi.

Este imposibil să pierzi rapid excesul de grăsime de pe față

Cât de mult trebuie să faci?

Exerciții pentru ridicarea feței

Este imposibil să pierzi rapid excesul de grăsime de pe față, așa că trebuie să te adaptezi imediat la un proces lung. Va fi mai ales lungă când silueta rămâne neschimbată, deoarece este mult mai dificil să eliminați rezervele de grăsime dintr-o zonă locală. Într-o problemă dificilă, cum să slăbești rapid în fața unui adolescent, exerciții, de asemeneava fi singurul și sigur mijloc. Îngrijirea zilnică a feței și a zonei gâtului este o condiție obligatorie pentru pierderea în greutate. Va fi mult mai usor sa slabesti daca aceasta conditie este indeplinita. Pe lângă faptul că trăsăturile feței vor deveni mai subțiri și mai rafinate, pielea va căpăta tonus, iar ridurile mici vor dispărea cu totul.

Atenție!Când efectuați exerciții de slăbire a feței, principalul lucru este să nu fi leneș și să le executați la timp, atunci pielea va fi întotdeauna strălucitoare și atractivă.

De asemenea, trebuie amintit că alimentația adecvată și exercițiile fizice ar trebui să devină un mod de viață și nu o procedură pe termen scurt pentru pierderea în greutate, iar apoi excesul de grăsime va dispărea din toate părțile corpului.

Următorul

Citește și: