Cei mai periculoși dușmani ai pierderii în greutate

Anterior

Problema excesului de greutate este una dintre cele mai frecvente. Și dacă lucrurile sunt atât de serioase, ar putea merita să deschideți ochii asupra unor lucruri. Miturile născute în societate îi duc pe mulți în rătăcire, iar atunci este dificil să găsești o modalitate eficientă de a rezolva problema kilogramelor în plus. Prin urmare, ar trebui să acordăm mai multă atenție la cel puțin trei surse fictive principale.

Mitul 1. Cei mai periculoși dușmani ai pierderii în greutate sunt carbohidrații.

periculoși

Carbohidrații se găsesc în multe alimente, așa că nu vei putea scăpa complet de ei. Din fericire pentru noi, nu toți carbohidrații sunt nocivi și aduc rău sănătății și siluetei, inclusiv. Evitați carbohidrații rafinați (băuturi alcoolice, bomboane, produse de patiserie, înghețată etc.).

Mănâncă legume și fructe, orez brun, orez integral, cereale integrale, fasole. Cum vei arăta în viitorul apropiat depinde de alegerea ta.

Mitul 2. Nu mâncați după ora șase.

Aproape fiecare a doua femeie crede în acest mit. Dacă sunteți cu adevărat de acord și nu mâncați după șase, atunci puteți pierde în greutate. Dar, în cele mai multe cazuri, miracolul vine din voință și foame. Toți ceilalți pur și simplu nu pot suporta și aranja o mică gustare în miezul nopții.

Faptul este, potrivit experților, timpul de mâncare nu afectează creșterea în greutate. Este important să mănânci regulat și în porții mici. Sărind peste o masă, data viitoare organismul va cere și mai multă hrană, ceea ce duce la o creștere nejustificată a porțiilor.

Mitul 3. Doar sportul ajută la slăbit.

Așa spun cei care iubesc sportul. Desigur, activitatea fizică moderată nu a împiedicat pe nimeni, dacă nu există probleme cu inima. Dar acest tip de exercițiu este doar o parte a procesului de recuperare. Nutriția joacă un rol important aicitrebuie adaptat la activitatea fizică.

Următorul

Citește și: