Supa Bonn pentru slabit Reteta Bonn Supa pentru slabit

Anterior

Silueta ideală pentru femei este visul pentru care se străduiesc în ciuda tuturor tentațiilor și limitărilor. Trebuie să mori de foame - cât vrei, trebuie să iei medicamente înfricoșătoare - nicio problemă, alergări zilnice de fitness - te rog, chiar și până la epuizare. Dar, se dovedește, există o modalitate foarte plăcută de a atinge scopul prețuit: includerea alimentelor apetisante în dieta ta.

Supa Bonn pentru pierderea in greutate

Pentru început, trebuie înțeles că excesul de greutate nu este întotdeauna grăsime. Foarte des, excesul de greutate apare din cauza edemului. Lichidul este reținut în organism atunci când mănânci multă mâncare sărată (pește, caviar, castraveți și roșii murate, brânză, cârnați etc.), plus uneori alcool... Îți amintești de ultima vacanță cu un festin generos? De acolo vine umflarea.

Dar, din nou, nu trebuie să te superi din timp: o supă minunată te va scuti de umflare. Și principalul lucru este că nu va trebui să te limitezi: nu trebuie să monitorizezi timpul când este permis să mănânci și când nu, și nimeni nu măsoară mărimea porțiilor! Dacă vrei să mănânci – pentru sănătatea ta, mănâncă atât cât dorește inima (sau stomacul), de fiecare dată când îți este foame. Și în cazul ăsta, dacă te-ai îngrășat nu cu mult timp în urmă și nu ți-ai permis prea multe excese, în doar trei zile te vei readuce la normal (adică în formă).

Ce altceva ai mai mânca pentru a pierde în greutate?

Care este secretul acestei rețete simple? Poate că asta o face atât de specială. La urma urmei, potrivit nutriționiștilor, conținutul mediu de calorii al acestui fel de mâncare este de 27 Kcal la 100 de grame de produs.

De ce este atât de scăzut? Dar doar că nu există aproape nicio grăsime în ea, iar proteinele în cantitate mică nu pot contribui la creșterea masei musculare în exces. Felul de mâncare are un conținut caloric destul de suficient pentru vitalitatecorpul tău datorită prezenței în rețetă a verzei albe și a cepei. Funcționează și roșiile, țelina și ardeiul, care aproape nu au calorii, ceea ce contribuie la pierderea rapidă în greutate.

Această rețetă este recomandată în special pentru deficitul de vitamine la persoanele obeze. De asemenea, este util pentru cei care suferă de tulburări ale funcției hepatice, disfuncții ale vezicii biliare și celor diagnosticați cu diabet, ateroscleroză și boli de inimă. Acest fel de mâncare conține aproape toate cele mai importante oligoelemente necesare activității tale vitale. Prezența fierului, iodului, fosforului, sodiului, potasiului, vitaminelor din grupa A, B, C și multe altele face din acest fel de mâncare un adevărat depozit de sănătate.

Orice bulion de legume este util, iar acesta este bun pentru că conține cel mai optim set de legume

Reteta de supa Bonn pentru slabit

Unul bun poate fi găsit în orice carte de diete la modă, pe site-uri de Internet, în reviste glossy.

Cel mai simplu este:

  • 6 bucăți de roșii mari proaspete (de asemenea sunt potrivite conservate în suc propriu),
  • 6 becuri,
  • 1 cap mic de varză albă (puteți lua orice altul - roșu, Bruxelles, colorat sau guli-rabe),
  • 2 bucăți de ardei gras (mare), câte o legătură de pătrunjel și tulpini de țelină (se potrivesc și tuberculii).

    • Se prepară după schema standard: se toacă mărunt legumele, se pun într-o tigaie, se acoperă complet cu apă și se fierb. Focul se stinge și vasul ajunge la pregătirea legumelor pe foc lent. Puteți adăuga piper după gust: roșu, negru, alb, chili, precum și tabasco și curry. Cu ajutorul unui blender, puteți transforma supa într-un piure fin. Ceea ce este cu siguranță inacceptabil, deoarece este adăugarea de potențiatori de aromă și agenți de îngroșare, cum ar fi amidon, făină, smântână.

    Ciorba de Bonnpentru pierderea în greutate, instrucțiuni pas cu pas

    Patrunjel proaspat...

    …morcovi…

    …ardei gras…

    ... rosii proaspete...

    ... varză tânără...

    ceapa...

    Gatiti la foc mic, sare si condimente (naturale!) dupa gust

    Frumusețe, asta-i tot. Deja salivam

    Când gătești pentru prima dată, și chiar și cu fotografii colorate, te va ajuta să nu greșești. Internetul Majestății Sale este pur și simplu plin de astfel de instrucțiuni. Acolo, se recomandă să începeți prin a pregăti doar o jumătate de porție - pentru un test. Țelina, oferită în rețetă, luptă foarte intens cu greutatea suplimentară, deoarece arde fără milă toate caloriile din alimentele consumate. Dar are și un miros foarte puternic, așa că înainte de a include țelină în orice fel de mâncare pentru prima dată, miroși-i mirosul la piață, nu te va dezgusta. Dacă se întâmplă acest lucru, îl puteți exclude în siguranță din rețetă.

    În general, rețeta propusă nu trebuie luată ca o dogmă rigidă. Aceasta este, cel mai probabil, baza fanteziilor tale culinare, iar raportul dintre toate produsele din supă poate fi ușor variat. Adăugați mai multă ceapă sau, dimpotrivă, mai puțin, reduceți partea de varză din ea, puneți trei roșii în loc de șase și așa mai departe. Și nu trebuie să fii lene să gătești, pentru că un preparat proaspăt este întotdeauna mai sănătos și mai gustos.

    Nu vă fie teamă să adăugați condimente - piper, turmeric, schinduf, țelină, ghimbir etc. Sunt foarte utile pentru digestie si metabolism

    Pe multe site-uri, modul în care este pregătit este bine ilustrat în clipuri video. Dar nici acest proces prezentat colorat nu ar trebui să devină o formulă incontestabilă pentru tine. Creativitatea, mai ales în bucătărie, și în limite rezonabile, vă va aduce multă plăcere ție, stomacului și rudelor. Dar nu încerca să te acoperi cu „creativitate” când încerci să păcăli șisă mănânce produse suplimentare”. Aceasta reteta ar trebui sa fie principala in alimentatie, cu prezenta obligatorie a patrunjelului, precum si a telina (daca este posibil). Dacă țelina super-aromatică nu a devenit preferata ta, atunci pune mai mult pătrunjel verde în farfurie.

    Pe lângă rețetă, există chiar un întreg în care se află felul principal. Este conceput pentru șapte zile, care poate fi repetat dacă este necesar după o pauză de două săptămâni. Asa de:

    • Ziua întâi: mâncați doar supă, puteți mânca fructe (cu excepția pepenilor, bananelor și pepenilor).
    • Ziua a doua: mănâncă supă, poți mânca și legume verzi (mănânci castraveți fierți, cruzi, conservați, mazăre verde, fasole verde). Fructele sunt interzise. Un cartof (copt) asezonat cu ulei de măsline este permis la prânz.
    • Ziua a treia: supă cu orice legume (cu excepția cartofilor) și fructe (cu excepția bananelor).
    • Ziua a patra: supă, banane (trei bucăți), lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
    • Ziua a cincea: supă, jumătate de kilogram de carne coptă sau fiartă), șase roșii, proaspete sau conservate.
    • A șasea zi: supă cu adaos de carne și legume verzi la dietă fără restricții.
    • Ziua a șaptea: supă cu legume adăugate, salată de fructe, orez (este posibil un amestec de orez brun, sălbatic și alb).

    Și acum - simțiți-vă liber să intrați pe cântar!

    Puteți, desigur, să mâncați legume crude, dar bulionul proaspăt fierbinte cu condimente este mult mai plăcut pentru stomac

    Orice regim alimentar trebuie analizat din punct de vedere medical. În ceea ce privește cât de eficient și util diferă.

    Majoritatea cred că, deoarece legumele incluse în compoziția sa nu conțin aproape deloc calorii, contribuie la arderea eficientă a rezervelor de grăsime, este sigur să numim acest fel de mâncare un instrument excelent pentru pierderea rapidă în greutate. Dar mulți medici sunt mai puțin optimiști în evaluările lor. Da, în timpuldin această dietă, rezervele de grăsime ale organismului încep să fie consumate activ. Da, o astfel de dietă este potrivită pentru aproape toată lumea: corpul este curățat, activitatea sistemului digestiv și metabolismul se îmbunătățesc, kilogramele în exces dispar. Cu toate acestea, după analizarea rețetei și a dietei pe baza acesteia, vă puteți asuma posibilitatea apariției unor reacții adverse, care sunt și ele importante de știut. Efectul diuretic puternic produs, probabilitatea de exacerbare a bolilor stomacale și intestinale, contraindicația utilizării rețetei de către femeile însărcinate vă fac să vă gândiți înainte de a începe o astfel de dietă, să vă amintiți sănătatea și să apelați la medicul de familie pentru o binecuvântare.

    De asemenea, mâncând numai la insistențele dieteticienilor, ar trebui să mănânci produse suplimentare, să bei ceai de orice fel), dar fără zahăr, cafea, dar fără lapte și zahăr, apă, dar nu carbogazoasă. Sucurile achiziționate sunt interzise, ​​deoarece conțin o cantitate crescută de zahăr. Dimineața înainte de prânz, puteți mânca chiar și o bucată de ciocolată (amăruie) cu cafea sau ceai. Puteți adăuga sare dacă o puneți direct în farfurie, puțin și chiar înainte de mâncare în sine. Când apare o dorință irezistibilă de a mânca, poți (și ar trebui) să mănânci puțină supă. Dar nu ar trebui să te lași purtat de o dietă astfel încât să „stai” pe ea mai mult de o săptămână, oricât de mulțumit ai fi de rezultat, pentru că riscă să pierzi masa musculară.

    Și încă ceva: înainte de a te înscrie în această dietă, încearcă să citești pe forumuri, ceea ce te va ajuta să cântărești toate avantajele și dezavantajele acestei metode. De exemplu, mulți dintre susținătorii săi subliniază că poate afecta o persoană nu numai extern, ci și intern. Iar rezultatul este fixat pentru o lungă perioadă de timp, pentru că se întâmplă nu atât din cauza eliminării umezelii, cât din cauza arderii grăsimilor. Consultați aceste recenzii pentru a vă ajuta să decideți mai rapid.

    te mai gandesti?Acționează, verifică, testează. Pentru că practica este criteriul adevărului. Și silueta ta vizibil suplu este un criteriu nu numai al frumuseții tale, ci și al puterii tale de voință!

    Următorul

    Citește și: