Seminte de in pentru slabit Seminte de in pentru slabit

Anterior

Istoria Rusiei Kievene și a tuturor statelor care s-au format pe teritoriul său este imposibil de imaginat fără această plantă cu flori albastre delicate, atât de încrezătoare. Era îmbrăcăminte, medicamente și o poțiune pentru a păstra frumusețea. Desigur, această plantă este inul. Dar, se pare, pe lângă toate calitățile enumerate mai sus, se obișnuiește să se folosească .

Semințe de in: proprietăți utile și compoziție

În farmacia verde, semințele acestei plante se remarcă prin experiența vastă a utilizării lor și o gamă largă de aplicații, atât în ​​medicină, cât și în cosmetologia populară. Aceste proprietăți vindecătoare au fost imortalizate de Hipocrate, care a spus tuturor rețeta de infuzie de in, care ajută la depășirea afecțiunilor de stomac. Și mult mai târziu, în aceeași Rusie din Kiev și în Orient, semințele de in au început să fie folosite de vindecători datorită proprietăților lor de catifelare, curățare și bactericide.

seminte

Undeva din anii 80 ai secolului trecut, semințele acestei plante au început să fie studiate profund și activ de nutriționiștii din lume ca un produs natural și sănătos. Începând cu secolul 21, inul a luat parte la tratarea și prevenirea multor boli și, de asemenea, joacă un rol semnificativ în problema alimentației umane. Potrivit statisticilor, industria germană de panificație folosește peste cincizeci de mii de tone de semințe de in în fiecare an, adică aproximativ un kilogram de persoană în medie. Dar în Canada, acestea nu sunt considerate un supliment alimentar, ci un produs alimentar separat, motiv pentru care a fost adoptat un program național special, care recomandă adăugarea a 14% semințe la produsele de panificație.

Beneficiul semințelor este determinat de trei tipuri de acizi grași polinesaturați Omega valoroși - 3, -6 și -9, care sunt incluși în echilibrul lor corect, care este necesar pentru majoritatea proceselor dinactivitățile vitale ale corpului uman. Conținutul de Omega-3 este cel care ridică uleiul de in la un nivel peste toate uleiurile vegetale comestibile, deoarece conține de trei ori mai mult acest acid decât în ​​celebrul ulei de pește. Iar componenta de aminoacizi a proteinei din semințele de in este similară cu proteinele vegetale din boabele de soia, renumite pentru beneficiile lor nutriționale de neegalat. Inul este o sursa de fibre, care cu un continut semnificativ in alimentatie reduce riscul de cancer si are un efect pozitiv asupra nivelului de imunitate. Datorită conținutului ridicat de polizaharide din semințe, decoctul pe bază de acestea este capabil să aibă un efect bactericid și învăluitor, ceea ce îl face deosebit de util pentru gastrită și ulcer gastric. Conținutul de „hormoni vegetali” - lignani, bine cunoscuți ca antioxidanți, ajută la prevenirea dezvoltării tumorilor canceroase, conferă fondurilor un efect antiviral și antibacterian. Conform acestui indicator, inul este de sute de ori superior altor plante.

Uleiul de in se administrează pe cale orală pentru a normaliza metabolismul

este un proces care este sigur pentru sănătate datorită prezenței în ele a valoroaselor vitamine A, B, E, F. Inul este apreciat pentru faptul că este o sursă excelentă a celor mai importante pentru sănătatea umană vitaminele din grupa F, care nu sunt sintetizate în organism, dar participă activ la metabolismul colesterolului și al grăsimilor. Dar vitaminele E și A, vitamine recunoscute ale tinereții, au un efect pozitiv asupra pielii, datorită cărora inul și-a găsit utilizarea în multe rețete cosmetice. Sunt una dintre cele mai importante surse de seleniu, care previne dezvoltarea tumorilor oncologice, elimină metalele grele din organism, îmbunătățește vederea și activitatea creierului. Acest produs este bogat și în lecitină, care este extrem de utilă pentru un metabolism echilibrat în corpul uman.

Semințe de in pentru pierderea în greutate

Pentru a evita complicațiile subîn timpul oricărei diete care vizează scăderea în greutate, trebuie să fiți foarte atenți să luați fiecare produs nou neobișnuit, inclusiv inul este de obicei făcut într-o formă grosieră măcinată cu multă băutură. Semințele trebuie să se umfle direct în intestine, așa că nu este necesar să le înmuiați în prealabil, decât în ​​cazurile legate de inflamația intestinală. Semințele măcinate nu necesită tratament termic. Dar este indicat să le folosiți imediat după măcinare, pentru a evita oxidarea sub influența oxigenului, care apare din cauza conținutului ridicat de ulei din ele. De asemenea, se recomandă să amestecați semințele măcinate cu gem sau miere în proporții egale imediat înainte de a mânca. De asemenea, este util să le includeți în salate de legume, terci, să le combinați cu produse din lapte fermentat și cu produse de patiserie de casă. Pentru prevenirea bolilor, inul se ia o linguriță pe zi, iar pentru tratamentul oricărei boli - 50 de grame pe zi, împărțind această doză în aportul de dimineață și seara. Cursul unui astfel de tratament poate dura de la una la două luni.

Adevărat, ca în orice regulă, există contraindicații în luarea de in. La urma urmei, utilizarea a mai mult de o lingură pe zi poate provoca disconfort la nivelul ficatului, care este provocat de o cantitate mare de ulei.

se poate folosi si dupa urmatoarea reteta: se macina si se amesteca cu chefir. În prima săptămână de dietă, se ia un amestec de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (100 de grame) și cereale măcinate (5 grame). Deja în a doua săptămână, se adaugă 10 grame de semințe la aceeași cantitate de chefir, iar în a treia - 15 grame.

Se mai poate folosi si decoct de in, pentru care se toarna o lingura de seminte cu o jumatate de litru de apa clocotita, se acopera cu un capac si se fierbe la foc mic aproximativ doua ore, amestecand din cand in cand. Decoctul se ia de trei ori pe zi pentru o jumătate de pahar în 20 de minuteinaintea meselor. Cursul durează 15 zile, apoi se face o pauză de 15 zile și puteți repeta din nou decoctul.

Acest produs poate fi inclus în alimente și ca supliment. Și pentru a scăpa de câteva kilograme în plus și a nu te epuiza cu antrenament, diete de foame și rețete complexe, poți pur și simplu să adaugi o lingură pe zi la mâncare, poți să presari făină peste terci, salată, să adaugi făină în supă și legume. tocană. O astfel de acțiune va avea un dublu beneficiu: organismul nu numai că va primi multe vitamine și minerale utile, dar va pierde treptat și ridurile de pe talie.

Luarea uleiului de in în interior îmbunătățește starea pielii, întărește unghiile și face părul sănătos și frumos

Nutriționiștii recomandă și următoarea rețetă: luați patru linguri de semințe, măcinați grosier, închideți ermetic într-un recipient ermetic, mâncați dimineața și seara pe stomacul gol și beți apă. Dacă vă este dificil să utilizați suplimentul în acest fel, puteți face un cocktail de chefir-in sau îl puteți adăuga în salate. Dar cel mai bun și mai rapid efect va veni ca urmare a luării semințelor măcinate pe stomacul gol.

Infuzia din prăjitura de in s-a dovedit bine, deoarece uleiul de in are anumite calități utile, multe substanțe valoroase se pierd la stors. O astfel de infuzie ajută și mai bine să scapi de kilogramele în plus, mai ales dacă persoana care ia potiunea are probleme cu ficatul. La urma urmei, uleiul în sine, care nu este prezent în macula, poate avea un efect iritant asupra acestuia.

Semințe de in pentru pierderea în greutate: recenzii

Astăzi a devenit chiar la modă să folosești o astfel de dietă, o poți găsi pe orice forumuri tematice. Deci, dacă decideți să încercați să slăbiți cu acest instrument, mulți susținători ai acestei metode recomandă să începeți cu zilele de descărcare: chefir, hrișcă, orez. Mai întâi se găteștejeleu nu prea gros din fructe de pădure, se adaugă semințe. În cursul răcirii, se vor umfla și vor începe să formeze o masă mucoasă capabilă să satisfacă chiar și cea mai animală foame, ceea ce va oferi un dublu beneficiu. Dar cursul unei astfel de diete nu poate dura mai mult de o lună. De asemenea, consilierii instruiți prin experiența folosirii dietelor la modă recomandă cu insistență să consultați un medic specialist înainte de a începe zilele de descărcare, deoarece în ciuda tuturor beneficiilor și a conținutului bogat de vitamine din semințele de in, nu toată lumea le poate folosi fără durere. Cei care au anomalii în funcționarea rinichilor sau suspiciune de urolitiază ar trebui să fie deosebit de atenți.

Apropo, nu se recomandă categoric să slăbiți brusc folosind , pentru a nu stresa corpul. Prin urmare, chiar și cu o mare dorință de a scăpa imediat de rezerva de grăsime dezgustătoare, în primul rând, ar trebui să vă gândiți la posibilele consecințe ale unor astfel de proceduri pentru sănătate. Așa că ar trebui să începeți să utilizați poțiunea numai după ce ați consultat un medic și atunci veți fi mulțumit de pierderea în greutate. Slăbește pentru sănătate, dar cu înțelepciune!

Următorul

Citește și: