Beneficiile regimului. Regimul de zi pentru sănătate.

Anterior

Ce este un mod de zi? Aceasta înseamnă că este necesară împărțirea corectă a orelor: ridicarea dimineții și somnul de noapte, 4-5 mese, timpul de muncă și odihnă, educația fizică și igiena personală etc. Care este beneficiul regimului? Oamenii care neglijează rutina zilei plătesc cu sănătatea lor.

Vă întrebați de ce o persoană ar trebui să fie legată de anumite reglementări ale acțiunilor sale? Nu este mai bine să dormi cât vrei, să mănânci când vrei, să vrei să citești, să citești totul 24 de ore la rând, să vrei să mergi, să mergi cât vrei? Unii o fac, dar dăunează doar sănătății umane.

Beneficiul regimului. Regimul de zi pentru sănătate:

Majoritatea oamenilor încă urmează o rutină zilnică constantă, în care dorm, mănâncă, lucrează și se odihnesc la anumite ore. Din acest motiv, sarcinile de rutină necesită mai puțin efort, iar forțele consumate sunt recuperate mai rapid. Prin urmare, regimul stă la baza activității normale a organismului.

Cu toate acestea, există o opinie larg răspândită că regimul este o chestiune complicată, că sunt necesare „condiții speciale” pentru a se conforma regimului. Acest lucru este incorect. La orice vârstă, trebuie să faci acest lucru, iar după o lună îți va fi dificil să renunți la rutina obișnuită.

Medicii își convin în mod constant pacienții de necesitatea de a respecta cel puțin cerințele de bază ale regimului, iar cei care iau în serios astfel de recomandări se convin rapid de beneficiile lor.

Uneori, regimul cu care suntem obișnuiți se poate schimba – atunci când ne mutăm într-un nou loc de reședință sau ne schimbăm locul de muncă. Dar se întâmplă la nevoie. Este rău când nu există un mod permanent de muncă, odihnă, somn etc. În fond, forțele corpului sunt nelimitate și când ritmurile vieții sunt perturbate apar boli grave.

Pe baza numeroaselor observații, s-a stabilit că oamenii care neglijează adesea regimulsuferă de boli ale sistemului nervos, cardiovascular și digestiv. Când regimul este încălcat, o persoană nu poate a adormi mult timp,se trezește cu dificultate dimineața (deoarece somnul nu și-a redat puterea), vrea să doarmă toată ziua, apetitul este rău, munca este dificil. Prin urmare, beneficiul regimului este neîndoielnic.

Următorul

Citește și: