Ulei de măsline pentru pierderea în greutate - cum să-l alegi și cum să-l folosești corect

Anterior

Conţinut:

  • Beneficiile uleiului de măsline
  • Cum să folosești uleiul corect
  • Ce produs sa alegi
  • Contraindicație

În ultimii ani, oamenii au descoperit beneficiile enorme ale măslinelor și au început să-și folosească puterile vindecătoare nu numai în gătit, ci și în tratamentul multor boli. Măslinele și uleiul presat din ele sunt utile atât pentru organism în ansamblu, cât și pentru silueta și piele, deoarece conțin o mulțime de substanțe capabile să normalizeze activitatea vitală a majorității organelor și sistemelor.

Uleiul de măsline este folosit foarte activ pentru pierderea în greutate, din nou, datorită proprietăților sale unice și compoziției bogate! Prin urmare, trebuie inclus în alimentația celor cărora le pasă cu adevărat de sănătatea și frumusețea lor.

Acest produs este ideal pentru cei care au nevoie să normalizeze metabolismul. Pentru a reduce greutatea cu ajutorul uleiului de măsline, trebuie să urmați recomandări și reguli specifice.

Beneficiile uleiului de măsline

Produsul este obtinut din fructe de maslin spalate, care sunt usor uscate si presate. Uleiul finit este lăsat să se depună, apoi este filtrat pentru a îndepărta pulpa rămasă.

Valoarea mare a produsului este dată de compoziția sa, deoarece conține vitaminele A, B, C, D, F, E, K, acizi grași mononesaturați necesari organismului uman. Drept urmare, beneficiile uleiului de măsline sunt pur și simplu incredibile.

  • Vitaminele combate radicalii liberi, prevenind procesele de imbatranire, imbunatatind starea pielii, reducand ridurile fine;
  • Uleiul reduce eficient nivelul de colesterol „dăunător” din sânge, ajutând la curățarea sistemului vascular. Acest lucru este confirmat de faptul că în regiunea mediteraneană, unde acest produs este utilizat în mod constant, oamenii practic nu au probleme cu inima, iar procentulaccidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord sunt mult mai mici decât media mondială;
  • Uleiul contribuie, de asemenea, la faptul că sistemul digestiv începe să funcționeze într-un mod normal, ceea ce reduce riscul de boli ale intestinelor, ficatului și stomacului. Utilizarea uleiului pentru pierderea în greutate se bazează pe efectul său pozitiv, deoarece o bună digestie accelerează procesele metabolice;
  • Grasimile mononesaturate dau o senzatie de satietate si atenueaza senzatia de foame. Drept urmare, o persoană mănâncă mai puțin decât de obicei, deoarece pur și simplu nu mai are chef. Uleiul de măsline este folosit pentru pierderea în greutate în multe diete, saturează organismul cu vitamine și întărește pielea.

Cum să folosești uleiul corect

Acidul oleic conținut în acest produs excepțional stimulează producția organismului de oleetanolamidă, care este responsabilă pentru livrarea în timp util a impulsurilor nervoase către partea creierului care semnalează saturația suficientă a alimentelor a organismului.

Dacă oleiletanolamida nu este produsă suficient, o persoană nu își poate controla propriul apetit și mănâncă în mod constant.

greutate

Uleiul de măsline pentru pierderea în greutate trebuie băut de două ori pe zi pe stomacul gol, cu o oră înainte de masă.

Se recomandă să începeți cu o linguriță, crescând treptat doza până la o lingură dimineața și aceeași cantitate seara.

Pentru o pierdere sănătoasă a kilogramelor în plus, trebuie respectată cu strictețe regula: după ce luați uleiul, în niciun caz nu beți și nu mâncați nimic timp de 50-60 de minute! Seara, înainte de a lua acizii grași vindecători ai măslinelor, nu trebuie să mănânci cel puțin 2,5-3 ore.

De obicei, cursul durează o lună, după care se recomandă o pauză. Cu o dietă neschimbată, poți slăbi până la 5 kilograme în acest timp, iar dacă adaugi o alimentație adecvată și sport, rezultatul va fi și mai impresionant.

Avantajele suplimentare ale utilizării produsului sunt îmbunătățirea stării părului, pielii, unghiilor, normalizarea stomacului și a intestinelor.

Ce produs sa alegi

Orice ulei de măsline nu este potrivit pentru pierderea în greutate, ci doar prima presă, care este etichetată ca „Extra Virgin” și „Virgin”. Este considerat cel mai util, deoarece stochează cantitatea maximă de substanțe utile.

De asemenea, pe etichetă trebuie menționat că acesta este ulei de măsline 100%, fără impurități ale altor produse, altfel efectul utilizării acestuia nu va fi cel așteptat. Nu ar trebui să-l cumpărați în stoc, deoarece produsul se strică foarte repede. Recipientul ideal pentru acesta este sticla închisă la culoare, nu plasticul. Dacă sticla este deschisă, conținutul trebuie utilizat în termen de șase luni.

Păstrați uleiul într-un loc întunecat și răcoros, cu capacul închis. Dacă o dai la frigider pentru câteva ore, se formează un mic sediment în partea de jos, care dispare la temperatura camerei. Nu trebuie să vă fie frică de ea, dimpotrivă, este semnul unui produs bun.

Contraindicație

Acele persoane care au fost diagnosticate cu colecistită, infecții intestinale, enterocolită sau intoleranță individuală la produs vor trebui să renunțe la extracția uleiului de măsline.

Înainte de a utiliza ulei de măsline pentru pierderea în greutate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Următorul

Citește și: