Supă piure de varză albă. Gatim in 30 de minute

Anterior

O versiune excelentă de supă, utilă pentru silueta - supă cremă din varză albă obișnuită! Cele mai bune preparate dietetice ies din această legumă simplă și totul datorită proprietăților sale de curățare.

Încercați să gătiți și să evaluați rețeta mea! Aș aprecia comentariile dvs. Ingrediente porții: – +

  • Ulei vegetal 3 linguri. l.
  • Usturoi 1-2 catei
  • Cartofi 2 buc
  • Varză albă 250 r
  • Ceapa tocata 1 buc
  • Morcov 1 buc
  • Piper negru măcinat după gust
  • Sarat la gust

Pentru 100 de grame

Calorii: 233 kcal

Veverițe: 3,7 ani

Grăsimi: 16,3 ani

Carbohidrați: 16,8 g

Pași 30 min. Rețetă video Sealhttps://www.youtube.com/watch?v=tfmZKC50Esw

  • supă

    Tăiați mărunt ceapa, morcovul și usturoiul. Încinge uleiul vegetal într-o tigaie sau tigaie cu fundul gros.

  • Prăjiți mai întâi ceapa și morcovii, apoi adăugați usturoi la ele. Se fierbe totul împreună până la o crustă roșie.

  • Apoi adăugați apă fierbinte în tigaie până la consistența dorită a supei. Tăiați cartofii cubulețe și trimiteți-i la apă clocotită.

  • Maruntiți varza și trimiteți-o imediat în tigaie pentru ambele mase. Sare si piper. Acoperiți cu un capac și gătiți 15-20 de minute la foc mic.

  • Odată ce legumele sunt moi, transferați conținutul tigaii într-un blender și bateți până devin cremos.

  • Serviți, ornat cu crutoane de casă și verdeață. Poftă bună!

Sfat: dacă ai de gând să păstrezi supa la frigider pentru o vreme, fierbe-o 1-2 minute după ce ai amestecat-o în blender.

Mănâncă delicios și fii sănătos!

Vezi aici rețeta de supă de varză dietetică.

Ești abonat la Instagramul nostru? Sunt multe lucruri interesante!

Următorul

Citește și: