Supă dietetică de curcan - slăbește cu gust

Anterior

Supa dietetică și cu conținut scăzut de calorii făcută din carne de curcan nu numai că îți va menține silueta într-o stare excelentă, ci va oferi și o mare plăcere prin senzațiile sale gustative. Poți slăbi în plus cu ușurință și cu un zâmbet!

Carnea de curcan este considerată pe bună dreptate aproape cea mai sănătoasă din lume. Conține vitamine atât de importante precum A și E, precum și colesterol scăzut. În plus, este bine absorbit de corpul uman. Turcia este înaintea altor tipuri de carne în cantitatea de diferite substanțe, de exemplu, fier și sodiu. Nu trece pe lângă o astfel de supă.

Ingrediente porție: – +

  • Supa de pui 1,5 l
  • Curcan fiert 500 r
  • Ulei de măsline 30 ml
  • Taitei instant 250 r
  • Usturoi 2 catei
  • Ceapa tocata 1 buc
  • ardei bulgaresc 2 buc
  • Tei 1 buc
  • lapte de cocos 250 ml
  • coriandru uscat măcinat 2 linguri. l.
  • Pastă de tomate 2 linguri. l.
  • ardei iute 2 buc
  • Piper negru măcinat după gust
  • Ghimbir 2 linguri.
  • Sarat la gust

Pentru 100 de grame

Calorii: 2 kcal

Proteine: 0,1 g

Grăsimi: 0,1 g

Carbohidrați: 0,2 g

Pași 30 min. Rețetă video Sealhttps://www.youtube.com/watch?v=cE2p7gPCGdI

  • curcan

    Se incinge uleiul de masline intr-o cratita si se adauga ceapa taiata in jumatati de rondele si ardeiul gras. Se prăjește 2-3 minute.

  • Apoi adaugam usturoiul tocat, ardeiul iute sub forma de cercuri, precum si radacina de ghimbir rasa. Se amestecă și se prăjește până se înmoaie.

  • În continuare, trimitem pasta de roșii în tigaie și prăjim 1-2 minute.

  • După aceea, adăugați carnea de curcan fiartă și tocată.

  • Acum turnați bulionul și laptele de cocos în tigaie, amestecați șiaduce la fierbere.

  • Apoi, adăugați în oală tăiței, sucul de lămâie, precum și coriandru tocat mărunt, sare și piper. Gatiti pana cand taiteii sunt gata.

  • Servim supa intr-o farfurie adanca, deasupra puteti decora vasul cu verdeata proaspata.

Sfat: dacă nu vă place gustul picant al preparatului, atunci excludeți ardeiul iute din ingrediente. De asemenea, puteți folosi lămâie sau chiar puțin oțet în loc de lămâie.

Pofta buna si buna dispozitie! Gătește cu noi!

Alăturați-vă rețelelor noastre sociale! Sunt o mulțime de lucruri interesante!

Ți-a plăcut rețeta? Simțiți-vă liber să vă exprimați părerea!

Următorul

Citește și: