Scorțișoară pentru pierderea în greutate - dietă, rețete, contraindicații

Anterior

Conţinut:

  • Care este beneficiul condimentului
  • Rețete pentru pierderea în greutate
  • Ceai verde cu lapte
  • Dieta timp de 5 zile
  • Ziua 1
  • Ziua 2
  • Ziua 3
  • Ziua 4
  • Ziua 5
  • Reteta de kefir cu scortisoara
  • Cafea cu scorțișoară
  • Se bea cu ghimbir
  • Contraindicație

Se știe că toate dietele sunt universale și nu există nicio garanție că acest sau acel sistem alimentar va ajuta la pierderea excesului de greutate. Merită să încercați diferite opțiuni, de exemplu, locuitorii țărilor din Est și Asia folosesc adesea scorțișoară pentru pierderea în greutate. Așadar, de ce nu acordăm atenție acestui condiment aromat și nu învățăm cum să pregătim băuturi sănătoase delicioase cu adaos?

Care este beneficiul condimentului

Aproape fiecare condiment, inclusiv scorțișoara, are proprietăți antioxidante. Contribuie la reînnoirea celulelor corpului, la saturarea acestora cu vitamine și microelemente.

Scoarța în sine (și scorțișoara este scoarța arborelui de scorțișoară, care aparține familiei Laurel) conține, de asemenea, multă vitamina A, fier și calciu.

pentru

Utilizarea regulată a condimentului ajută la reducerea zahărului din sânge, accelerând procesul de metabolism al glucozei.

Și proprietățile dietetice ale produsului se datorează capacității de a elimina excesul de lichid, toxinele și deșeurile din organism. Din acest motiv, greutatea scade, activitatea ficatului și a rinichilor se normalizează, iar metabolismul se accelerează.

Deci, cum să slăbești cu scorțișoară?

Dar foarte simplu! Nutriționiștii recomandă folosirea lui în fiecare zi, ca aditiv pentru lapte, brânză, cafea, ceai și alte feluri de mâncare. Singurul lucru este că nu ar trebui să te lași purtat de chifle cu scorțișoară, deși sunt atât de moi și parfumate, dar nu vei slăbi prea mult cu ele.

Rețete pentru pierderea în greutate

Cel mai eficient mijloc de a pierde în greutate este scorțișoara cu miere - o rețetă excelentă pentruemaciare. Puneți câteva linguri de scorțișoară și o lingură de miere într-un vas de ceramică și turnați trei pahare de apă clocotită. Insistăm 15-20 de minute și luăm în timpul zilei.

Un astfel de ceai este deosebit de bun ca masă într-o zi de descărcare. Pe de o parte, este practic un monoprodus, pe de altă parte, organismul nu suferă de lipsă de vitamine și alte elemente necesare funcționării normale.

Ceai verde cu lapte

  • ceai verde preparat - 3 linguri. l.
  • lapte - 1 l.
  • Scorțișoară pudră - 2 lingurițe.

Pregătirea

  • Se toarnă laptele într-o cratiță, se pune pe foc lent și se aduce la fierbere.
  • Se toarnă frunzele de ceai și scorțișoara în laptele clocotit.
  • Cu amestecare constantă, se fierbe timp de 5-6 minute.
  • Oprim focul și acoperim tigaia cu un capac. Se lasă timp de 15 minute, apoi se strecoară printr-o sită și se stoarce cu grijă preparatul.

    • Ceaiul conform acestei rețete este recomandat pentru a petrece zilele de descărcare. Este destul de satioasa, elimina lichidul din organism si reduce nivelul de calorii consumate.

    Dieta timp de 5 zile

    Pe baza rețetei de ceai prezentată mai sus, medicii au dezvoltat o opțiune de dietă excelentă concepută pentru 5 zile. În acest timp, puteți slăbi până la 7 kg. În funcție de cantitatea de activitate fizică zilnică. În consecință, cu cât te miști mai mult în zilele de dietă, cu atât vei pierde mai puțin în greutate. Deci, dieta în sine.

    Ziua 1

    Mic dejun: ceai cu scortisoara, preparat in lapte; 100 gr. branza cu fructe uscate si scortisoara.

    Al doilea mic dejun: ceai.

    Pranz: pui fiert; ceai.

    Desert: fructe, de preferat o banană.

    Cina: hrisca fara sare; ceai.

    Ziua 2

    Mic dejun: ceai; terci de orez proaspăt stropit cu scorțișoară.

    Al doilea mic dejun: ceai.

    Pranz: peste copt; ceai.

    amiază: măr.

    Cina: o portie mica de paste gatite al dente si aromate cu branza rasa, ceai.

    Ziua 3

    Mic dejun: terci de hrișcă aburit cu apă clocotită seara (fără sare); ceai.

    Al doilea mic dejun: ceai.

    Pranz: carne slaba fiarta; ceai.

    La amiază: orice fruct.

    Cina: salata de sfecla rosie fiarta cu stafide sau usturoi (pe care o prefera); ceai.

    Ziua 4

    Mic dejun: un sandviș cu pâine neagră și brânză tare; ceai.

    Al doilea mic dejun: ceai.

    Pranz: pui fiert; ceai.

    amiază: măr.

    Cina: tocanita de legume gatita intr-o cantitate mica de ulei de masline; ceai.

    Ziua 5

    Mic dejun: branza slaba cu scortisoara si stafide; ceai.

    Al doilea mic dejun: ceai.

    Prânz: carne de vită fiartă sau pește înăbușit; ceai.

    Desert: banane sau citrice.

    Cina: salata de varza sau sfecla, ceai.

    Trebuie amintit că scorțișoara este folosită pentru pierderea în greutate din simplul motiv că elimină foarte bine lichidul din organism. Așa că bem mai multă apă pentru a evita deshidratarea.

    Reteta de kefir cu scortisoara

    Scorțișoara este perfect combinată cu orice produse lactate și lapte acru, de exemplu, cu chefir. Pe baza acestor două produse, puteți pregăti o băutură minunată care ajută la curățarea organismului, la ameliorarea umflăturilor și la pierderea în greutate.

    Ingrediente:

    • Chefir - 1 l.
    • Scorțișoară - 3 linguri. l.
    • Ghimbir - ? lingurita
    • Miere - 2 linguri.

    Pregătirea băuturii este foarte simplă: amestecați bine toate ingredientele și este gata. Se recomandă să luați un pahar la fiecare 3-4 ore.

    Cafea cu scorțișoară

    Iubitorii de cafea aromată ar trebui să le placă și scorțișoara. Oferă băuturii note orientale rafinatemirodenii, își atenuează efectul asupra tensiunii arteriale și a inimii. În plus, scorțișoara cu cafea stimulează perfect metabolismul, în urma căruia începe procesul de slăbire.

    O lingurita de scortisoara pudra poate fi adaugata atat in cafeaua instant cat si in cea macinata in timpul prepararii.

    Se bea cu ghimbir

    Pentru cei care au nevoie urgent să slăbească câteva kilograme în plus, există o rețetă specială pentru o băutură caldă.

    Ingrediente:

    • Scorțișoară - 1 lingură. l.
    • Rădăcină de ghimbir măcinată - 1 lingură. l.

    Preparare:

  • Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste scorțișoară și ghimbir și se lasă la infuzat timp de 5 minute.
  • Se filtrează printr-o sită.
  • Bem băutura cât se poate de fierbinte. După aceea, ne culcăm, sub o pătură caldă.

    • După aproximativ 30 de minute, va începe transpirația foarte puternică. Folosind această metodă, puteți pierde aproximativ un kilogram sau chiar două odată. Nu este recomandat să îl folosiți mai mult de trei zile la rând, deoarece riscă deshidratarea. Desigur, dacă nu acordați atenția cuvenită dietei, nu excludeți alimentele dulci, grase și făinoase, kilogramele pierdute se vor întoarce instantaneu. Cu toate acestea, dacă încercați, puteți repara rezultatul.

    Contraindicație

    Scorțișoara pentru pierderea în greutate nu este recomandată pentru utilizare în următoarele cazuri:

    • Cu o excitabilitate crescută a sistemului nervos;
    • Cu hipertensiune arterială;
    • Cu intoleranță individuală.

    In cantitati mari, scortisoara este contraindicata in timpul sarcinii si in primele luni de alaptare.

    Următorul

    Citește și: