Yoga ajută la pierderea în greutate - recenzii și rezultate

Anterior
  • Yoga este o filozofie a armoniei, frumuseții și sănătății
  • Curs video de yoga pentru pierderea în greutate
  • Cum să alegi direcția de yoga

Pentru a deveni mai puternică, mai frumoasă și mai sănătoasă, pentru a crește stima de sine și pentru a slăbi, orice activitate obișnuită este potrivită: înot, plimbare, dans, jogging sau yoga. Procesul va fi accelerat de o alimentație adecvată, somn plin și încredere optimistă că totul va funcționa. Omiterea sesiunilor de antrenament, dieta dezordonată bogată în calorii și căderile emoționale te vor îndepărta de obiectivul tău prețuit.

Yoga este o filozofie a armoniei, frumuseții și sănătății

Yoga este potrivită pentru pierderea în greutate, adepții săi știu cel mai bine. Ele pot fi recunoscute după o expresie liniștită a feței, o silueta armonioasă și o piele fină. Cei care fac sport regulat nu au celulita, un cadru muscular puternic sta la baza unui aspect tineresc si a miscarilor gratioase.

Cursurile regulate de yoga pentru pierderea în greutate vor duce încet, dar sigur, la armonie internă, o reducere semnificativă a volumului și vor elimina întreruperile și returnarea kilogramelor. Acest sistem este lipsit de dezavantajele și consecințele negative ale dietelor, efortului fizic serios, aerobicului obositor: yoga pentru pierderea în greutate îmbunătățește corpul și întărește spiritul, luptă direct cu cauza obezității. Cei a căror viață a intrat în yoga nu mănâncă în exces, ascunzindu-se de emoțiile negative, nu cedează stresului, își tratează corpul și organismul cu respect și dragoste, privesc lumea filozofic. Yoga nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci rezolvă problema apariției kilogramelor în plus, setul adecvat de exerciții va face din ostaticul alimentar o persoană liberă. Cei care consideră yoga cea mai bună fitness pentru pierderea în greutate au perfectă dreptate:

  • cursurile ajută la arderea activă a caloriilor;
  • asanele pun în ordine gândurile, apare viațaanumită ordine;
  • metabolismul devine ideal.

Rezultatul cursurilor este un corp sănătos, care poate oferi frumusețe și tinerețe oricui.

Curs video de yoga pentru pierderea în greutate

Cum să alegi direcția de yoga

Luând decizia de a se angaja în ceea ce ar trebui început. Începutul nu trebuie să fie prea obositor și inspirator. Atunci când aleg un set de exerciții, aceștia sunt ghidați de starea lor interioară și de starea de sănătate pentru a rezolva mai multe probleme deodată.

yoga

  • Pentru început, Iyengar yoga. Această direcție descrie fiecare metodă în detaliu, complicând treptat sarcina, oferă sarcini statice. Ideal pentru cei cărora le place să înceapă orice afacere de la zero. Nu se va potrivi persoanelor prea energice care se străduiesc pentru o dinamică constantă. Complexul face corpul puternic și flexibil, îi crește simetria. Afectează conștiința și energia.
  • Efectul terapeutic este Shivananda yoga. Această școală nu acceptă asceza, are o abordare cuprinzătoare: combină executarea corectă a asanelor cu practica spirituală, alimentația, meditația, respirația și relaxarea. Întărește coloana vertebrală, optimizează activitatea sistemului circulator, endocrin, respirator, dă sănătate și prelungește tinerețea. Potrivit pentru oricine nu separă pierderea în greutate de practica spirituală și sănătate, ideal pentru oricine are probleme de sănătate. Nu se va potrivi celor care sunt interesați doar de activitatea fizică, lipsită de o componentă spirituală.
  • Yoga pentru pierderea în greutate în abdomen și alte zone cu probleme — Power Yoga. Direcția de putere este populară în SUA și cucerește treptat Rusia. Complexul este interpretat continuu pentru a calma muzica. Asanele sunt conectate într-un lanț, astfel încât un bloc curge în altul. Corpul devine tonifiat, fluxul de oxigen către țesuturi arde activ grăsimea. Potrivit pentru cei tineri și energici. Sistemul are mai multe niveluri de complexitate,dar niciunul nu se va potrivi persoanelor în vârstă și slăbite.
  • Pentru frumusețe, tinerețe și sănătate - kundalini yoga. Aceste tehnici simple se vor potrivi oricui dorește să își maximizeze potențialul. Se obține un efect puternic datorită duratei de execuție; Deși kundalini este considerat un sistem feminin, este potrivit și pentru bărbați. Nu este potrivit pentru persoanele religioase, cei care nu recunosc rugăciunile și mantrele într-o limbă străină.
  • Hatha yoga este un concept care reunește toate practicile descrise mai sus. Stilul de hatha yoga pentru pierderea în greutate este valoros, deoarece învață cum să gestionați energia și să îmbunătățiți cu adevărat calitatea vieții: îmbunătățiți corpul, treziți rezervele ascunse, concentrați-vă pe muncă și odihniți-vă complet într-o perioadă scurtă de timp.

    • Respirația profundă și uniformă face exercițiile eficiente, înainte de a începe efectuarea lor, este necesară întinderea articulațiilor.

    Citind recenzii despre yoga pentru slabit, poti intelege ce te asteapta in primele zile, dupa o saptamana si o luna de cursuri. În parte, recenziile despre dacă yoga ajută la pierderea în greutate convin că este nevoie de un instructor pentru cursuri, care stabilește ritmul, motivează și recomandă complexul potrivit. Nu toată lumea are o sală drăguță lângă casă și posibilitatea de a o vizita în mod regulat. Un curs video poate fi o soluție. Datorită lui, adevărații profesioniști precum Jillian Michaels devin un antrenor personal pentru toți cei care doresc să se antreneze.

    Următorul

    Citește și: