Este chitosanul eficient pentru pierderea în greutate Recenzii

Anterior

Chitosanul este un compus obținut din cojile dure ale creveților și ale altor crustacee. Se foloseste in diverse scopuri, incepand de la utilizarea industriala si purificarea apei potabile si terminand cu aportul in scopul imbunatatirii organismului. În acest material, veți afla despre utilizarea chitosanului pentru pierderea în greutate. Puteți vedea recenzii mai jos, precum și să le lăsați pe ale dvs. dacă aveți experiență în utilizarea acestui instrument.

Producătorii de preparate cu chitosan ne spun că produsele lor ajută la curățarea organismului nostru de substanțele toxice, limitează absorbția grăsimilor din alimente și, de asemenea, ne ajută să slăbim în mod natural. Toate acestea fac din chitosan un candidat ideal pentru includerea în orice program de slăbire. În acest articol, veți vedea o prezentare generală a dovezilor disponibile cu privire la cât de eficiente sunt preparatele cu chitosan pentru pierderea în greutate și cât de semnificativ se poate aștepta un efect din administrarea lor.

Mulți producători folosesc chitosanul ca ingredient în diferite forme de suplimente de slăbit, adăugând uneori componente „eficiente” suplimentare pentru pierderea în greutate. Puteți folosi chitosan sub formă de capsule, pastile sau pulberi, care se iau cel mai bine cu alimente. De ce în timpul meselor? Și pentru că acest compus absoarbe grăsimile conținute în alimente care intră în tractul digestiv, prevenind astfel absorbția și acumularea lor în organism. Totul sună grozav în teorie, dar ce ne spun rezultatele cercetării științifice?

Eficacitatea chitosanului în reducerea greutății

În timp ce unele companii care vând suplimente cu chitosan susțin că administrarea acestora poate duce la o reducere cu 8% a greutății corporale în doar câteva săptămâni, evident că trebuie să acordăm atenție unora dintre rezultatele cercetării din surse independente. 14 independentestudiile au arătat că chitosanul duce la o scădere a greutății corporale cu o medie de 1,7 kg în decurs de patru săptămâni. Puteți citi rezultatele originale ale acestor studii în limba engleză aici - wiley.com.

Aceste studii au arătat cel mai mare rezultat mediu în pierderea în greutate cu chitosan, dar aceste studii nu pot fi considerate de înaltă calitate. Presupunem că au fost proiectate prost și/sau că au existat date insuficiente. Într-un studiu de înaltă calitate, utilizarea chitosanului pentru pierderea în greutate nu a produs niciun rezultat. Puteți vedea rezultatele originale ale acestui studiu în limba engleză aici - europepmc.org.

Un alt studiu a fost realizat în care oamenii de știință au testat cât de multă grăsime era prezentă în scaunele persoanelor care au luat și nu au luat suplimente cu chitosan. Dacă chitosanul blochează de fapt absorbția grăsimii în tractul gastrointestinal, această grăsime ar trebui să fie excretată în fecale. În urma acestui studiu, oamenii de știință au descoperit că chitosanul nu are niciun efect asupra grăsimilor prezente în alimentele pe care le consumăm. Citiți mai multe despre rezultatele cercetării în limba engleză aici - www.nature.com. În prezent, rezultatele studiilor privind eficacitatea chitosanului sunt oarecum contradictorii, dar cele mai multe dintre ele (cel puțin studiile de calitate superioară) arată că utilizarea chitosanului în scopul slăbirii este ineficientă.

Dozare și posibile efecte secundare

Dacă sunteți un optimist, alegând să credeți că studiile de calitate îndoielnică oferă încă suficiente dovezi că chitosanul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ar trebui să fiți, de asemenea, conștienți de doza recomandată și posibilele efecte secundare. În afară de tulburări de stomac minore, constipație sau balonare, chitosanul nu provoacă alte reacții adverse semnificative (dar ar trebui să fii atentdacă sunteți alergic la crustacee). Nu a fost determinată doza zilnică maximă de chitosan sau nivelul care provoacă toxicitate.

Pentru persoanele cu insuficiență renală și persoanele care fac hemodializă, chitosanul trebuie administrat 1,35 g de trei ori pe zi. Deoarece majoritatea suplimentelor conțin 250 sau 500 mg de chitosan per capsulă sau tabletă, probabil că este sigur să urmați recomandările producătorului suplimentelor.

Să rezumam

Unele dintre cercetările științifice efectuate cu privire la eficacitatea chitosanului pentru pierderea în greutate sunt încurajatoare, dar majoritatea studiilor calitative arată că chitosanul nu produce niciun rezultat semnificativ.

Dar dacă încă ești gata să te despărți de banii tăi, investind-i în suplimente care au o eficacitate îndoielnică în scăderea greutății, mai există câteva avantaje ale utilizării lor pentru sănătate în general, pe care le poți afla în detaliu aici - Chitosan: proprietăți, aplicare , dozaj, interacțiune. Vestea bună este că chitosanul nu are efecte secundare grave cunoscute. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la niciun rezultat tangibil în ceea ce privește pierderea în greutate atunci când utilizați chitosan.

Chitosan pentru pierderea în greutate - Recenzii

Acum, să vedem câteva mărturii de la oameni reali care au folosit chitosan pentru pierderea în greutate - NOW Foods Chitosan (500 mg).

Utilizatorul msminni: „Cred că chitosanul m-a ajutat să slăbesc. L-am luat înainte de a mânca alimente grase și am observat că mi-a scăzut greutatea cu câteva kilograme. Chitosanul a ajutat, de asemenea, la normalizarea digestiei și a nivelurilor de colesterol. Imi place. Nu sunt pe deplin sigur că suplimentul a fost cel care a făcut-o, dar în general sentimentul este pozitiv.”

Utilizatorul Thayla: „Când am luat chitosan cu mâncare câteva săptămâni, am observat căgreutate pierduta Nimic surprinzător. Nu mai mult de 3-3,5 kilograme, dar pentru mine tocmai asta mi-am propus. Am încetat să-l mai iau și greutatea a revenit. Am început să iau din nou acest medicament și am slăbit din nou. De asemenea, chitosanul nu este recomandat să fie luat în timpul micului dejun. Oh, și nu luați... Repet NU îl luați cu mai mult de 10 minute înainte de masă. Altfel, la fel ca mulți alții, s-ar putea să ajungi cu un burp de pește.”

Utilizator lmhon: „Nu am observat nicio diferență în greutatea mea. Am folosit aproape tot pachetul. Uneori am luat chiar și 6 capsule în loc de trei prescrise. Poate că efectul placebo a funcționat pentru alți oameni, pentru că fiecare este diferit.”

Utilizatorul Meghan: „Cred că acest produs funcționează. Am slăbit puțin fără să-mi fie foame. Și nu am avut efecte secundare precum nervozitatea”.

Utilizatorul Luv2balive: „Iau chitosan de 6 ani. Iau capsulele cu aproximativ 15 minute înainte de a mânca alimente grase precum carne, caviar, lactate, cafea cu smântână etc. În urmă cu câteva săptămâni eram foarte ocupată și nu mi-am cumpărat alt pachet de chitosan. Azi dimineata m-am urcat pe cantar si am vazut ca am luat 1,5 kilograme in aceste doua saptamani fara chitosan. În aceste două săptămâni, nu am făcut nimic neobișnuit, am trăit, am muncit și am dormit. Acum am comandat un alt pachet și voi vedea dacă surplusul de greutate va dispărea.”

Utilizatoarea Erika: „Nu am simțit nicio diferență înainte și după ce am luat chitosan nici în ceea ce privește nivelul de colesterol sau greutatea corporală. Dar, spre deosebire de alții, nu am primit un burp de pește în timp ce l-am luat.”

Utilizator psarro: „La scurt timp după ce am început să iau acest medicament, am făcut eructe de pește și respirație. De obicei trece într-o jumătate de oră, dar totuși aveți grijă. Nu am observat nicio pierdere in greutate,dar voi continua recepția”.

Utilizatorul DeborahL. Syms: „Chitosan pentru pierderea în greutate. Nu văd încă niciun rezultat, deși sper că da."

Utilizatorul P-Stone: „Nimic special. Chitosanul este chitosan!! Dar voi spune, ajută la eliminarea efectelor secundare ale consumului de preparate cu fier. Deși nu o iau în mod regulat, pur și simplu nu văd rezultate în pierderea în greutate... dar până acum fericirea și creșterea în greutate nu se întâmplă.”

Puteți vedea originalul acestor recenzii în engleză aici - www.amazon.com.

Dacă ați încercat deja să utilizați chitosan pentru pierderea în greutate, puteți lăsa feedback-ul dvs. în comentariile de mai jos și poate că feedbackul dvs. va ajuta alți oameni să facă alegerea lor.

Următorul

Citește și: