Dieta cu in pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate încercate

Anterior
  • Dieta cu in
  • Dieta de descărcare
  • Tarate de in pentru slabit
  • Zile de descărcare
  • Beneficiile tărâțelor de in

Dieta cu in pentru pierderea în greutate este un instrument puternic pentru arderea grăsimilor subcutanate. Puteți folosi semințele de in, decoctul sau uleiul acestora ca componente principale. Toate aceste produse conțin componentele necesare care au un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor corpului și ajută la pierderea în exces de greutate. De exemplu, conținutul ridicat de fibre face posibil ca produsele din in să curețe în mod eficient corpul de „gunoi” și să ofere o senzație de sațietate completă.

Dieta cu in

Există mai multe tipuri de diete bazate pe produse din in. Vom considera cele mai populare.

Dieta de descărcare

Dieta de descărcare include utilizarea făinii de in. Se obține prin amestecarea semințelor de in. Este necesar să se pregătească terasă utilă după cum urmează:

  • Turnați o sută de grame de apă caldă într-o cană și adăugați două linguri de făină;
  • Gruelul rezultat trebuie consumat pe tot parcursul zilei. Cinci mese sunt suficiente. Pe lângă terci, ar trebui să bei cel puțin doi litri de apă sau ceai, altfel efectul nu va fi același. Sub influența apei, fibrele se umflă, umplând stomacul, drept urmare o persoană are o senzație de sațietate;
  • O astfel de alimentație nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile. După aceea, este necesar să faceți ajustări, să treceți la o dietă echilibrată sau un alt mod de a mânca.

Dacă nu poți folosi făină cu apă (gustul nu este plăcut), poți folosi chefir sau chiar iaurt.

Tarate de in pentru slabit

Tărâțele de in sunt eficiente pentru pierderea în greutate. Este suficient să mănânci o lingură de tărâțe dimineața și să o bei cu un pahar cu apă. Este suficient ca efectul să devină mai pronunțatadăugați în mod regulat tărâțe la hrana principală.

Zile de descărcare

Într-un litru de chefir se toarnă cinci linguri de tărâțe. Trebuie să le folosiți de trei ori pe zi, câte două linguri. Nu uitați să beți multă apă. Ziua de descărcare se poate face o dată la săptămână și jumătate. Amintiți-vă că tărâțele ar trebui introduse treptat în dieta dumneavoastră. Nici tu nu trebuie să exagerezi. O cantitate mare de fibre poate provoca efecte secundare.

Beneficiile tărâțelor de in

Taratele de in sunt bogate in fibre alimentare. Ele curăță organismul, îmbunătățind metabolismul. Fibrele sunt digerate pentru o perioadă relativ lungă de timp, în urma căreia se creează o senzație de sațietate completă. Tărâțele au un conținut scăzut de calorii. Au o mulțime de vitamine B, precum și A și E. Microelementele importante pentru organism sunt, de asemenea, o componentă a tărâțelor.

Taratele trebuie adaugate in mancare nu numai pentru cei supraponderali, ci si pentru cei care au constipatie si alte probleme de stomac. De asemenea, se știe că utilizarea produselor din in în alimentație ajută la lupta împotriva diferitelor boli.

Următorul

Citește și: