Terci de in pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate

Anterior
  • Proprietăți utile ale inului
  • Reteta terci de in
  • Rezultatele

Există produse care au un efect pozitiv asupra proceselor metabolice din corpul nostru și, în același timp, conțin o mulțime de substanțe utile și, în consecință, au multe proprietăți vindecătoare. Inul este unul dintre ele, dar vom atinge doar acele calități care au legătură cu pierderea în greutate.

Proprietăți utile ale inului

Semințele acestei plante conțin o cantitate mare de acizi omega-3, omega-9 și omega-6, care normalizează metabolismul. Acești acizi grași polinesaturați nu sunt sintetizați de organism, așa că este important ca ei să vină la noi din exterior cu alimente. De asemenea, inul are o proprietate utilă de a îndepărta excesul de lichid. Fibra conținută în materialul seminal său are un efect pozitiv asupra digestiei, deoarece ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinal, iar capacitatea sa de a se umfla în stomac dă o senzație de sațietate chiar și cu porții mici. Și încă un punct: terciul de in este potrivit pentru pierderea în greutate deoarece, pe lângă multe substanțe utile, este bogat în proteine, adică poate satura organismul cu proteine, ceea ce este important dacă dieta ta este, în general, săracă în calorii. .

Reteta terci de in

Pentru o porție, trebuie să luați 200 de grame de semințe de in, să spălați și să turnați apă călduță seara. Pentru un efect mai bun, puteți măcina semințele. Apa trebuie să fie la aproximativ 2 cm deasupra nivelului semințelor. Dimineața, adăugați orice ulei vegetal, sare, condimente, ierburi. Terciul este gata.

Desigur, dacă decideți să abordați problema în mod cuprinzător, excluzând produsele „dăunătoare”, inclusiv sarea și zahărul (deși pot fi numite dăunătoare doar relativ), atunci aceste ingrediente nu trebuie adăugate nici în vasul nostru de in.

Rezultatele

Dacă vorbim despre rezultatele cantitative pe care le oferă terciul de in pentru pierderea în greutate, recenziile promit o pierdere de 4-5 kg ​​de greutate pesăptămână. Dar există o avertizare. Este necesar să înțelegem că, dacă numărul de calorii consumate în mod excesiv zilnic nu scade, nu se poate vorbi de vreo pierdere semnificativă în greutate. Da, vei adăuga în organism vitamine, micro și macroelemente, aminoacizi, dar nu vei pierde mai mult de un kilogram sau două. Altfel este dacă înlocuiți micul dejun sau prânzul obișnuit cu terci de in, iar seara nu vă încărcați stomacul cu alimente grele.

Următorul

Citește și: