Dieta cu hrișcăcu chefir pentru pierderea în greutate, recenzii și descriere

Anterior
  • Ce și cum să mănânci?
  • De ce este util?
  • Recenzie video despre dieta
  • Începerea și ieșirea din dietă

Dieta cu hrișcă și chefir are o serie de avantaje indubitabile. În primul rând, este destul de sățioasă, așa că nu va trebui să mori de foame și să suferi de dureri de stomac sau de dorința interzisă de a mânca nimic. În al doilea rând, efectul produs de aceste două produse simple se manifestă imediat și nu dăunează sănătății tale: pierzi simultan 5-7 kg de exces de greutate și curăță organismul de toxine, impurități și alte substanțe grele pe care le poate avea nu ar trebui să le aibă. Este foarte posibil să pierzi în greutate pe hrișcă și chefir în aproximativ 3-4 zile. Dar totuși, dieta de șapte zile funcționează cel mai bine.

Ce și cum să mănânci?

Dieta cu kefir-hrișcă aparține categoriei mono-dietelor, al căror meniu nu tolerează prezența altor produse, cu excepția celor denumite. Desigur, este destul de dificil să stai o săptămână întreagă pe doar două produse fără a le putea diversifica, așa că cel mai bine este să începi cu o dietă de trei zile și numai după ce primești primele rezultate, într-o lună încearcă să repetă versiunea de șapte zile.

Meniul dietei cu hrișcă-chefir este destul de simplu, deoarece gama de gătit este foarte limitată. Este permisă utilizarea: pe zi

  • 1 litru de unu la sută chefir. Este mai bine să-l cumpărați într-un magazin, deoarece o băutură făcută singur din lapte cumpărat de la bunici va fi prea grasă.
  • Hrișcă nelimitat. Desigur, ar trebui să fie o cantitate rezonabilă, este puțin probabil să existe vreun beneficiu din absorbția lui cu kilograme, dar nu va trebui să vă simțiți foame.
  • Ceaiuri și sucuri din plante, ceai verde, apă minerală și simplă de băut (neapărat fără gaz!). Volumul de lichid trebuie să fie de cel puțin un litru și jumătate pe zi. Mai mult este posibil, dar mai puțin nu este posibil.

    • Ai nevoie de o rețetă pentru a urma o dietă de hrișcă cu chefiramintiți-vă doar una - se referă la prepararea hrișcii, care este foarte diferită de prepararea zilnică a terciului.

    În primul rând, hrișca nu trebuie fiartă, este interzis să adăugați legume, carne și alte produse la ea. De asemenea, este interzisă sărarea sau încercarea de a îndulci „pilula” cu zahăr și miere. Curățarea intestinelor cu hrișcă și chefir se datorează în principal faptului că hrișca nefiartă „mătură” tot ce este în plus din stomac și intestine, iar chefirul își păstrează microflora și are un efect laxativ.

    Pentru a pregăti hrișcă, trebuie să turnați crupe într-un raport de 1 la 1,5, adică 1,5 căni de apă clocotită pe ceașcă de hrișcă. Îl poți prepara într-un termos obișnuit (este mai bine să alegi un model cu gât larg) sau într-un ceaun preîncălzit cu apă fierbinte. Dacă nu există un astfel de fel de mâncare, atunci este potrivită și o oală obișnuită sau un bol ceramic cu pereți groși. Terciul trebuie învelit într-un prosop și pus într-un loc cald pentru noapte (cel puțin 6-8 ore). Îl vei mânca tot a doua zi. Hrișca măcinată cu chefir, care o face să se umfle și să devină comestibilă chiar și la rece, este bună pentru dietă. Dacă vrei ceva nou, poți turna și chefir peste hrișcă fiartă. Pentru pierderea în greutate cu această dietă, este practic irelevant. Adevărat, este mai bine să aburiți crupele cu apă clocotită - acest lucru va face vasul mai puțin traumatizant pentru stomac.

    hrișcăcu
    Pentru a nu te plictisi de aceeași dietă prea repede, încearcă să nu exagerezi în prima zi. Desigur, senzația de foame este greu de depășit, dar ar trebui să existe o limită rezonabilă în consumul de alimente. Deci, de exemplu, în ceea ce privește dieta Dukan, cantitatea de hrișcă consumată pe zi nu trebuie să depășească 200 g. În cazul nostru, desigur, numărul ar trebui să fie puțin mai mare.

    De ce este util?

    Dieta cu hrișcă cu chefir, recenzii despre care înîn mare parte pozitive, adesea numite simple și utile. Care poate fi beneficiul folosirii doar a două produse pentru o săptămână întreagă și de ce este atât de eficientă curățarea corpului cu hrișcă și chefir? Răspunsul constă în proprietățile acestor produse și mecanismele de acțiune a acestora asupra corpului uman.

    Scăderea în greutate apare doar atunci când numărul de calorii cheltuite pe zi depășește numărul de calorii primite în același timp. Hrișca este un produs foarte scăzut de calorii, nu și-a câștigat degeaba titlul de „dietă”. Dar, în plus, crupele conțin un număr mare de proteine, aminoacizi și oligoelemente necesare organismului. Acest produs este un adevărat depozit de fier, fosfor, potasiu și magneziu. Hrișca conține, de asemenea, vitamine — sunt reprezentate aproape întregul grup B și R. Acest lucru face ca pierderea în greutate cu hrișcă și chefir să fie nu numai sigură, ci și benefică pentru sănătate. În plus, fibra conținută în terci curăță bine stomacul și intestinele, îndepărtând chiar și depozitele vechi de materii fecale și substanțe toxice din acestea din urmă.

    Care este beneficiul hrișcii cu chefir și de ce chefirul? Ar fi dificil să mănânci doar hrișcă uscată, iar stomacul are întotdeauna nevoie de sprijin pe o mono-dietă. Kefirul stimulează activitatea sistemului digestiv, slăbește, ajută la eliminarea substanțelor toxice. Printre altele, utilizarea chefirului garantează păstrarea microflorei utile a stomacului, ceea ce vă va permite să părăsiți cu ușurință dieta și să nu răniți organele în acest proces. Chefirul conține vitaminele A și B, acizi utili și bacterii. Efectul său se reflectă nu numai asupra organelor interne, ci și vizibil extern: starea pielii se îmbunătățește.

    Hrișca și chefirul la o astfel de dietă dau rezultate foarte repede: după o săptămână poți slăbi 5-6 kg, maximum 7 kg, și asta fără amenințarea creșterii repetate în greutate.

    Recenzie video despre dieta

    Începerea și ieșirea din dietă

    Monodietele stricte auspecificul său, iar dacă ieri ai mâncat pui prăjit și prăjituri, iar astăzi te-ai decis să mănânci chefir de hrișcă pentru pierderea în greutate, atunci nu va avea rost. Pentru a vă pregăti pentru dietă, ar trebui să mergeți la ea treptat:

    • Cu două-trei săptămâni înainte de dietă, renunțați la alimentele grase, nesănătoase, totul dulce și începeți să reduceți porțiile cu cel puțin 20-30%.
    • Cu o săptămână înainte de dietă, nu mai folosiți sare și zahăr, mâncați alimente dietetice, acordați o atenție deosebită supelor. Puteți începe să mâncați chefir cu hrișcă dimineața - în primul rând, pentru a vă obișnui cu el și în al doilea rând - pentru a începe curățarea stomacului.

    După dietă, nu ar trebui să vă grăbiți în tot. Dieta cu kefir-hrișcă pentru pierderea în greutate este eficientă, dar nu vă permite să trăiți după ea în același mod ca înainte - trebuie să ieșiți treptat din ea.

    • Începeți să includeți legume și fructe în alimentație, în a treia zi după dietă introduceți carne și pește (cel puțin 250-300 g pe zi).
    • Înlocuiți hrișca cu alte cereale - orez, porumb, ovăz. Gătiți supe dietetice fără prăjire și carne.
    • Continuați să beți un litru și jumătate de lichid pe zi.

    Dacă în timpul dietei vă simțiți rău, amețiți, simțiți lipsa de vitamine, este permis să adăugați în alimentație câteva verdețuri, mere sau salată de varză în a treia sau a patra zi - dar nu trebuie să abuzați de ele. Ele vor oferi organismului doza necesară de vitamine. În mod ideal, atunci când începeți această dietă, ar trebui să consultați un nutriționist și să începeți să luați multivitamine - atunci astfel de probleme nu vor apărea.

    Dieta cu kefir-hrișcă pentru pierderea în greutate este contraindicată celor care au probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal și boli ale ficatului și rinichilor. Femeile însărcinate nu ar trebui să țină dietă.

    Ce efect poate da o dietă cu kefir-hrișcă? Recenziile celor care au experimentat-o ​​pot fi citite mai jos.

    Următorul

    Citește și: