Despre sucul de roșii pentru pierderea în greutate, este posibil să bei suc de roșii în timp ce slăbești

Anterior
  • Cele mai bune retete de sucuri pentru slabit

    • Atunci când alegeți o dietă cu sucuri pentru pierderea în greutate, ar trebui să acordați atenție faptului că nu toate sucurile sunt la fel de utile și eficiente pentru slăbire. Unele băuturi pot conține o mulțime de carbohidrați sau pot provoca o aciditate crescută în organism. Sucul de roșii este considerat cel mai eficient pentru pierderea în greutate.

    Este posibil să slăbești cu sucuri

    Nutriționiștii recomandă consumul regulat de sucuri. Acest lucru va contribui la o imunitate puternică și la sănătatea întregului organism.

    Sucul pentru pierderea în greutate este utilizat conform următoarelor scheme:

    • Dimineața sau seara, băutura înlocuiește micul dejun sau cina. Opțiunea este bună pentru cei care nu au poftă de mâncare dimineața. În același timp, pierderea în greutate are loc rapid și eficient. Organismul primește vitamine, deficitul de substanțe utile este exclus.
    • Băutura este inclusă în dietă. În acest caz, nu se va putea slăbi rapid, dar rezultatul va fi stabil, iar kilogramele în plus nu se vor întoarce.
    • Sunt aranjate zile de descărcare a sucului. Astfel de zile se pot face nu mai mult de o dată pe săptămână. Ziua de descărcare va avea un efect pozitiv nu numai asupra pierderii în greutate, ci și asupra sănătății în general.

    Doar 1 masă poate fi înlocuită cu suc, deoarece conținutul caloric al acestuia este scăzut. Dacă înlocuiți mai multe mese cu o băutură, numărul de calorii consumate pe zi va fi sub normal. Acest lucru poate afecta negativ metabolismul.

    Sucurile proaspăt stoarse contribuie la activarea tuturor proceselor mult mai rapid decât doar fructele consumate

    Băuturile făcute din pulpă de fructe nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și saturează organismul cu oligoelemente utile, vitamine și minerale. Doar sucurile proaspăt stoarse sunt potrivite pentru dietă, deoarece sucurile cumpărate din magazin conțin o cantitate mică de vitamine, iar baza esteapa, conservanti si sirop de zahar.

    Informații suplimentare!Sucurile proaspăt stoarse pierd rapid vitaminele: în 30 de minute după stoarcere, conținutul lor scade de 2 ori. Prin urmare, produsul trebuie utilizat imediat după preparare.

    Beneficiul sucurilor pentru pierderea în greutate constă în compoziția lor unică. De exemplu, pectina, inclusă în băutură, ajută la curățarea organismului de toxine și substanțe nocive.

    Dacă utilizați sucul în mod regulat, următoarele rezultate pozitive vor fi observate:

    • umflarea picioarelor se va diminua;
    • disconfortul și greutatea din intestine vor fi eliminate;
    • metabolismul este normalizat și accelerat;
    • activitatea sistemului cardiovascular va reveni la normal;
    • greutatea corporală va scădea (într-o săptămână de la 0,5 la 4 kg).

    Roșie

    Băutura din fructe conține caroten, licopen (inhibă dezvoltarea cancerului), precum și vitaminele A și C. Adăugând suc în dietă, poți slăbi până la 1 kg de exces de greutate în 1,5 luni.

    Pentru a pregăti o băutură sănătoasă, trebuie să măcinați 500 g de roșii coapte într-un blender. Un praf de piper negru macinat poate fi adaugat ca condiment. Stimulează arderea caloriilor. Nu este recomandat să adăugați sare sau zahăr la băutură.

    Oamenii de știință chinezi susțin că sucul de la roșii proaspete ajută la obținerea unei talii de viespe și a șoldurilor subțiri.

    Conform unei alte rețete, în băutura de roșii se pot adăuga și alte legume pentru a-i spori gustul: morcovi, sfeclă, țelină, ardei gras.

    Răspunzând la întrebarea dacă este posibil să slăbiți eficient cu sucul de roșii fără a recurge la diete epuizante, nutriționiștii sunt unanimi în opinia lor: ei consideră că roșia este un mijloc excelent de reducere a greutății corporale.

    Zilele de descărcare pe roșii pot avea loc după două scenarii:

    • Prima opțiune esteÎn timpul zilei se consumă doar băutură proaspăt storsă (1,5-2 litri).
    • A doua opțiune este să gătiți feluri de mâncare cu suc de roșii. De exemplu, la micul dejun se folosește un pahar de suc, iar la prânz puteți pregăti supă de roșii piure, cu adaos de piper și țelină. Pentru cină, roșiile pot fi coapte la cuptor sau pot fi făcute salată cu măsline. Bea un pahar de smoothie de roșii noaptea.

    Atenție!Când utilizați suc de roșii, este necesar să respectați moderația.

    Măr

    Cea mai importantă regulă pentru cei care vor să slăbească cu ajutorul sucului de mere este să ia băutura strict la timp. Dacă este necesar să slăbiți urgent, atunci o zi de descărcare este aranjată numai pe mere.

    Un măr este o sursă de carbohidrați, minerale, vitamine și antioxidanți

    O băutură proaspăt storsă fără adaos de zahăr se consumă în decurs de 12 ore cu un interval de 2 ore, începând de la 8-9 dimineața.

    Informații suplimentare!Consumul de cantități mari de mere poate provoca constipație. Pentru a rezolva problema, se recomandă să faceți o baie caldă noaptea și să beți un decoct din plante.

    Consumul de suc de mere tonifică bine organismul și întărește imunitatea. Băutura activează procesele biliare și urinare.

    Smoothi-uri

    Un smoothie este un cocktail cu conținut scăzut de calorii, preparat folosind un blender sau un mixer din fructe, fructe de pădure și legume. În comparație cu sucurile, smoothie-urile sunt mai hrănitoare, deoarece pe lângă lichide, conțin și pulpă cu fibre alimentare. Amestecul poate înlocui cu ușurință prânzul sau cina, în timp ce senzația de foame și iritabilitate va fi absentă. O dietă săptămânală vă permite să slăbiți 2-5 kg

    Important!Pentru a pregăti un smoothie, ar trebui să evitați ingredientele (struguri, banane, zahăr), care sunt o sursă de calorii în plus.

    Dieta pe cocktail-uri nu trebuie să dureze mai mult de 7 zile.

    Alte sucuri proaspăt stoarse

    Ar trebui să se acorde preferință sucurilor de legume făcute în casă, deoarece băuturile din fructe conțin mult zahăr. Sucurile de citrice (grapefruit, portocale) sunt o excepție, dar nu este recomandat să le bei în formă pură: băuturile de grepfrut și portocale trebuie diluate cu apă în proporție de 1 la 2.

    Sucul din legume proaspete poate fi de mare ajutor în probleme de sănătate

    Ce alt suc poți alege pentru o pierdere eficientă în greutate:

    • Varză. 200 ml de băutură conțin doar 25 kcal. Băutura vegetală stimulează activ intestinele, elimină toxinele și reduce pofta de mâncare.
    • Sfeclă. Sfecla roșie poate normaliza echilibrul acido-alcalin într-un timp scurt și poate satura organismul cu vitamine și oligoelemente (iod, potasiu, biotină, zinc, fier). Sucul se saturează bine și atenuează senzația de foame. Pierderea în greutate se realizează prin eliminarea toxinelor din organism.
    • Cartof. Pentru a pierde în greutate, trebuie să beți 100 ml din băutură cu jumătate de oră înainte de mese. Activează microflora intestinală și elimină constipația.
    • Morcov Pentru a obține rezultatul, se recomandă să combinați sucul de morcovi cu alte băuturi vegetale, deoarece în cantități mari poate provoca pofta de mâncare. Dacă înlocuiți micul dejun cu suc de morcovi (200 ml) în timpul săptămânii, puteți pierde până la 3 kg din excesul de greutate.

    Cele mai bune retete de sucuri pentru slabit

    Smoothie de castraveți pentru pierderea în greutate

    Rețeta pentru un smoothie de roșii pentru pierderea în greutate include:

    • roșii - 2-3 buc.;
    • grămadă de mărar;
    • un praf de piper negru macinat.

    Smoothie de morcovi și piersici cu semințe de in:

    • piersic - 2 buc.;
    • suc de morcovi - 100 ml;
    • semințe de in - 1 linguriță. (necesarmăcinați într-o râșniță de cafea).

    Citrice proaspete:

    • grapefruit - 1 buc.;
    • portocaliu - 1 buc.

    Pentru îndulcire, puteți adăuga 0,5-1 linguriță. Miere

    Băutură cu morcov și mere:

    • morcov mare - 1 buc.;
    • măr - 2-3 buc.

    Sucurile proaspăt stoarse curăță bine intestinele și previn formarea grăsimilor, dar nu pot face față unei cantități mari de depozite vechi. Prin urmare, împreună cu consumul de băuturi din pulpă de fructe, ar trebui să acordați atenție unei alimentații adecvate și unui stil de viață sănătos.

    Următorul

    Citește și: