Despre strângerea pielii de pe stomac după pierderea în greutate, ce să faceți dacă pielea este lăsată

Anterior
  • Sfaturi de la antrenori de fitness

    • Pielea lăsată apare adesea odată cu pierderea bruscă în greutate. Pentru a preveni acest lucru, nutriționiștii recomandă să slăbești încet. Dacă, la urma urmei, pielea flăcătoare și lăsată a apărut după pierderea în greutate, atunci doar exercițiile complexe vor ajuta la corectarea situației. Cu ajutorul lor, puteți strânge pielea, puteți elimina volumele în exces, puteți face stomacul frumos. Acest proces nu este rapid, așa că este important să urmați recomandările pe tot parcursul perioadei.

    Refacerea pielii după pierderea în greutate acasă

    Cum să strângi pielea de pe stomac după ce ai pierdut în greutate? Nu este atât de ușor să restabiliți starea normală a pielii după pierderea în greutate, este mult mai ușor să o preveniți. Dar dacă acest lucru s-a întâmplat deja, atunci merită să începeți imediat să îl corectați. Dacă pierderea în greutate este încă în curs, atunci intensitatea acesteia ar trebui redusă.

    Pielea lăsată

    În același timp, este necesar să urmați următoarele recomandări:

  • Organismul trebuie să primească cel puțin 2 litri de apă pe zi.
  • Fructele și legumele sunt indispensabile în dietă.
  • Proteinele sunt necesare mușchilor, intră în organism cu carne, leguminoase sau ciuperci.
  • Pentru starea normală a pielii sunt necesari acizii grași polisaturați, care pot fi obținuți din pește, nuci și unt, așa că aceste produse trebuie să fie în meniu.

    • Un complex de măsuri de strângere a pielii

    Pentru a readuce pielea la aspectul anterior, vor trebui luate o serie de măsuri:

    • Anvelopare;
    • Exercițiu;
    • Masaj;
    • Produse cosmetice.

    Pe o notă.Împachetările ajută la saturarea pielii cu substanțe active.

    Acestea nu numai că vor reda elasticitatea și fermitatea pielii, ci vor elimina și resturile de grăsime subcutanată. Procedura se efectuează o dată la 3 zile, cursul tratamentului este de 10 proceduri. Ele accelerează procesulexerciții fizice efectuate în timpul împachetarii. La sfârșit, ar trebui să faci un duș. Există multe rețete de wrap, aici fiecare alege la propria discreție, dar wrapurile cu miere sau cafea sunt recunoscute ca fiind cele mai bune. Ele nu numai că pot strânge pielea, ci și pot ajuta la pierderea în greutate.

    Pe o notă.Exercițiile ar trebui să fie regulate. Cea mai bună opțiune este exercițiul zilnic timp de 20 de minute, plus antrenamentul cardio o dată la 3 zile. Antrenamentul de forță este necesar o dată pe săptămână. Genuflexiunile, scândurile, exercițiile de presa și întinderea sunt deosebit de eficiente.

    Masajul se face cel mai bine după un duș de contrast. Când se masează zonele cu probleme, se adaugă cafea măcinată în crema de masaj. În cele din urmă, ar trebui să utilizați un produs anticelulitic. Puteți face masaj cu borcan și miere acasă.

    Nu uitați de produsele cosmetice speciale care vizează strângerea epidermei. Conțin substanțe care activează procesele metabolice.

    Important!Baia redă bine elasticitatea pielii și în același timp ajută la slăbit. Luarea phytochai după o baie nu va face decât să accelereze procesul.

    Mijloace speciale în lupta împotriva stomacului lăsat

    Mai întâi ar trebui să faceți aburi în baie

    Cum să strângi pielea de pe stomac după ce ai pierdut în greutate acasă? Cremele, gelurile, serurile, loțiunile și alte produse se remarcă printre produsele cosmetice care vizează întărirea pielii. Cel mai mare efect se obține atunci când se utilizează aceste instrumente încă din primele zile de slăbire.

    Fiecare instrument are instrucțiuni de utilizare. Pentru a obține rezultatul, este necesar să se utilizeze conform următoarei scheme:

  • În primul rând, ar trebui să faceți aburi într-o baie, o baie sau cu un duș fierbinte. După aceea, porii se vor deschide și va exista eficiență din utilizarea fondurilormaximul
  • După aburire, pielea trebuie curățată cu un scrub.
  • Abia după aceea se aplică un produs cosmetic. Aplicarea lui este însoțită de masaj. Se face masaj până când medicamentul este complet absorbit.

    • Cel mai mare efect se obține dacă astfel de proceduri sunt efectuate zilnic. Daca timpul este limitat, produsul se aplica de cel putin 2-3 ori pe saptamana. Dimineața, ar trebui să faceți un duș de contrast.

    Numai cu utilizarea regulată puteți vedea rezultatul utilizării produselor cosmetice, burta va căpăta un aspect frumos.

    Important!Cu modificări semnificative ale pielii, nu va fi posibil să obțineți 100% din rezultat.

    Sfaturi de la antrenori de fitness

    Cum să strângi pielea de pe stomac

    Antrenorii de fitness au dezvoltat un întreg set de exerciții care vizează strângerea pielii lăsate. Nu este doar activitate fizică.

    Antrenorul personal de fitness recomandă următoarele activități:

    • Duș de contrast dimineața, baie fierbinte cu uleiuri seara.
    • Masați cu mișcări circulare și de frecare, care se efectuează pe pielea rece.
    • Alergarea și dansul din buric sunt exerciții fizice eficiente.

    Dacă vorbim despre exerciții fizice care ajută la restabilirea formei unui stomac lăsat, atunci exercițiile de forță și cardio vor fi eficiente. Ele ajută la menținerea tonusului muscular, nutrienții și oxigenul ajung mai repede la celulele pielii, făcând-o elastică și mai rezistentă. De asemenea, va ajuta să scăpați de kilogramele în plus

    Masaj abdominal

    Antrenamentul cardio este necesar, dar, după cum au remarcat antrenorii de fitness, nu puteți face fără antrenamentul de forță, deși femeilor nu le plac foarte mult. Dar, la urma urmei, antrenamentul de forță cu utilizarea greutăților provoacă o creștere hormonală, în urma căreia fluxul sanguin crește, în mai multeproductia de elastina si colagen creste de cateva ori.

    Important!În nici un caz, grăsimile nu trebuie excluse complet din dietă dacă doriți să slăbiți - în absența lor, pielea de pe stomac și alte părți ale corpului va deveni flăcătoare, își va pierde elasticitatea și se va lăsa.

    Pentru a restabili elasticitatea abdomenului, ar trebui să utilizați un cerc hala. Acesta este un cerc special de masaj. Dacă îl răsuciți în fiecare zi timp de o jumătate de oră, puteți vedea în curând cum se vor întinde zonele cu probleme.

    Important!Cursurile ar trebui să aibă loc în mod regulat - aceasta este cheia succesului.

    Problema cu pielea lăsată nu va fi atât de puternică dacă începi să ai grijă de corpul tău împreună cu începerea să slăbești în exces. Obținerea rezultatelor necesită disciplină și o abordare cuprinzătoare.

    Următorul

    Citește și: