Despre sare când slăbești, cum să înlocuiești sarea în alimente când slăbești, apă cu sare

Anterior
  • Cum să înlocuiți sarea în alimente
  • Ceea ce este mai eficient
  • Apa cu sare
  • Gheata cu sare
  • sare Epsom
  • Cum functioneaza
  • Cum și cât să aplici
  • Sare de mare pentru pierderea în greutate
  • Masați cu sare de mare
  • Băi cu sare de mare pentru pierderea în greutate

    • Mulți sunt interesați de întrebarea care sunt caracteristicile utile ale sării, care este răul acestui produs pentru organism, în ce cantități și cât de des se recomandă consumul de clorură de sodiu, ajută la pierderea în greutate sau în timpul unei dieta ar trebui să fie exclus cu totul din dietă. Acestea și alte întrebări legate de consumul produsului vor fi discutate în acest articol.

    Poți folosi sare când slăbești?

    Există o opinie că un exces de produs în dietă poate înrăutăți semnificativ rezultatele muncii privind pierderea în greutate și poate duce la o altă creștere a excesului de greutate.

    Pentru o pierdere eficientă în greutate, consumul de calorii trebuie să depășească cantitatea pe care acestea intră în organism cu alimente. Cu toate acestea, o dietă care include alimente sărate nu ajută la reducerea depozitelor de grăsime. Substanța reține lichidul, ceea ce provoacă creșterea în greutate. Pe de altă parte, un aport mic de clorură de sodiu va duce doar la pierderea temporară în greutate datorită scăpării de lichide inutile.

    Sare pentru pierderea in greutate

    De ce nu poți săra când slăbești

    Există mai mulți factori asociați cu consumul de sare care contribuie la creșterea în greutate:

  • Mâncărurile sărate provoacă o sete crescută. Pentru a o potoli, mulți apelează la băuturi dulci cu un conținut ridicat de calorii. În plus, produsul poate îmbunătăți caracteristicile gustative ale felurilor de mâncare, ceea ce provoacă supraalimentarea.
  • Sodiul absoarbe lichidul, care în cantități mari duce la umflarea și balonarea abdomenului, exercită o presiune asuprainima, crește presiunea.

    • Potrivit experților, o persoană ar trebui să consume nu mai mult de 2400 mg de sare în fiecare zi. În medie, oamenii consumă mai mult de 3500 mg de produs pe zi.

    Atunci când cumpărați bunuri, este necesar să studiați cu atenție etichetele pe care este indicat conținutul de grăsimi, calorii, carbohidrați, sare și alte substanțe din produs. Scăderea cu succes în greutate fără a dăuna sănătății se bazează pe refuzul fast-food-ului, diferitelor condimente etc., deoarece aceste produse conțin multă clorură de sodiu.

    Interesant.Prezența potasiului în dietă echilibrează aportul de sare. Cu toate acestea, la adăugarea de potasiu, se recomandă reducerea aportului de sodiu.

    Cum să înlocuiți sarea în alimente

    Sos de soia pentru pierderea în greutate

    Deoarece consumul frecvent al acestui produs este dăunător pentru organism, se pune întrebarea cum să înlocuiți sarea în alimente atunci când pierdeți în greutate. Dintre produsele care alcătuiesc o alternativă ideală de sodiu, se numesc următoarele:

    • usturoi (reduce nevoia de sare a organismului);
    • sos de soia (conține sare, așa că folosește-l în cantități mici - nu mai mult de 2 linguri pe zi);
    • suc de lamaie (mascheaza perfect lipsa de sare din alimente, poate fi adaugat in salate impreuna cu condimente si ierburi);
    • varză de mare (în mod natural are un gust sărat, conține iod și vitamine);
    • otet (perfect pentru dresarea salatelor, se recomanda otetul de mere, vin sau balsamic; otetul de sherry este potrivit pentru carne);
    • legumele uscate (roșiile, ardeiul gras și rădăcina de țelină au gust sărat);
    • verde și ceapă (datorită gustului strălucitor și mirosului puternic, ceapa este excelentă pentru a înlocui sarea în preparate);
    • unele mirodenii și ierburi (coriandre, tarhon, cimbru, mărar, busuioc, pătrunjel, semințe de țelină, chimen,salvie, coriandru);
    • hrean și ghimbir (înlocuiește sarea și condimentele iute).

    Astfel, există întotdeauna ceva care să înlocuiască sarea atunci când slăbești.

    Sos de soia

    Ceea ce este mai eficient

    Ce nuci poți mânca când slăbești

    Pentru a menține o silueta zveltă sau pentru a găsi un aspect mai suplu, fără a dăuna sănătății, este recomandat să folosiți sare de mare atunci când pregătiți mâncarea. Consumul zilnic al acestui produs nu trebuie sa depaseasca 6 ani.Sarea de mare este bogata in vitamine si aminoacizi, fara aditivi chimici, usor absorbita de organism.

    Apa cu sare

    Interesant.O combinație de apă sărată este foarte utilă pentru pierderea în greutate.

    Cum să utilizați această soluție pentru pierderea în greutate va fi discutat mai jos. Apa sărată pentru pierderea în greutate se folosește după cum urmează:

  • Folosiți numai sare de mare.
  • Lichidul sărat se bea în timpul zilei în porții egale: cu o jumătate de oră înainte de masă și 2,5 ore după masă.
  • Nu poți bea în timp ce mănânci (caracteristicile alimentelor nu contează). Dacă ignorați această regulă, atunci nu va exista niciun beneficiu din dietă. Consumul de ceai (aceasta include cafea și alte băuturi) este, de asemenea, considerat o masă separată.
  • Nu este permisă creșterea cantității de sare și apă selectate anterior.

    • Apa cu sare este folosită pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la obținerea următoarelor rezultate:

    • ora cinei este deplasată la o dată anterioară, astfel încât probabilitatea de a mânca în exces noaptea este redusă semnificativ;
    • lichidul sărat mărește sensibilitatea papilelor gustative, datorită căruia nevoia de a săra alimentele dispare;
    • pierderea în greutate ajută organismul să distingă între sete și foame (se întâmplă ca organismul să aibă nevoie de lichid, dar unei persoane i se pare că îi este foame, de fapt, săpentru a te simți plin, bei puțină apă);
    • soluția favorizează tranziția organismului la o nutriție adecvată; acest lucru se realizează datorită faptului că puteți bea lichid după ce ați mâncat (prin urmare, este puțin probabil ca o persoană să aibă dorința de a mânca dulciuri, prăjituri, carne sărată și afumată fără ceai, deoarece după ele chiar doriți să beți);
    • din cauza consumului rar de cafea și ceai (care sunt considerate o masă separată), organismul primește mai puține calorii;
    • după administrarea remediului, organismul este saturat cu alimente mai repede, ceea ce elimină posibilitatea de a mânca în exces;
    • din cauza restrictiilor temporare se stabileste alimentatia corecta – des si in portii mici (ceea ce recomanda nutritionistii).

    Gheata cu sare

    Acest produs are o capacitate uimitoare de a reduce temperatura gheții. Dacă se adaugă clorură de sodiu într-un pahar cu apă care conține cuburi de gheață, cuburile se vor topi și temperatura apei va scădea semnificativ. Gheața pentru pierderea în greutate este utilizată în proporțiile necesare ale ambelor ingrediente: greutatea corporală crește cu 0,03, rezultatul este înmulțit cu 1,25. Ca urmare, se obține cantitatea necesară de apă în litri și sare în grame (respectiv) pentru prepararea soluției.

    sare Epsom

    sare Epsom

    Produsul are efect antispastic, coleretic și laxativ, care joacă un rol foarte important în procesul de slăbire (curățarea intestinelor este cea mai importantă etapă pe calea scăpării de excesul de greutate).

    Cum functioneaza

    În intestine, produsul aproape nu este absorbit, absoarbe lichidul, activând peristaltismul. Partea de magneziu care a reușit să intre în sânge are un efect stimulator asupra activității rinichilor.

    Cum și cât să aplici

    Laxativul se prepară după cum urmează:

    • Se iau ½ cană de apă și 20 g de magneziu (achiziționatîn farmacie);
    • când substanța se dizolvă, apa poate fi băută;
    • instrumentul se folosește înainte de culcare (noaptea) sau dimineața devreme.

    O baie cu sulfat de magneziu are nevoie de mult mai multă sare Epsom:

    • mai întâi umpleți cada;
    • apoi se dizolvă aproximativ 1 kg de produs în apă;
    • temperatura lichidului ar trebui să fie între 38-40 de grade;
    • se face baia timp de 20 de minute (cel putin);
    • în timpul procedurii, este indicat să beți câteva pahare de ceai verde sau apă curată (1-1,5 litri).

    Pentru un efect mai rapid de slabire si tonifiere a corpului, se recomanda efectuarea de bai locale si aplicarea de comprese. Pentru a face acest lucru, umeziți un șervețel într-o soluție de magnezie, aplicați-l pe stomac, umeri, coapse sau altă zonă cu probleme. În continuare, împachetarea se face cu folie alimentară. Păstrați compresa timp de aproximativ 20 de minute. Pentru a prepara o soluție salină, veți avea nevoie de apă (un sfert de pahar) și sulfat de magneziu (1 lingură).

    Important!Utilizarea pe termen lung a sării este inacceptabilă. În același timp, utilizarea rară a magneziului nu va da în mod clar efectul așteptat.

    Cum să fii în acest caz? Pentru curățarea intestinelor, se recomandă utilizarea sodiului nu mai mult de două ori pe lună. În ceea ce privește băile cu magnezie, cursul mediu de utilizare a acestei proceduri este de aproximativ 8-10 ori. În unele cazuri (în special, în cazul bolilor intestinale) nu este permisă utilizarea produsului. Este interzis consumul de sare în caz de boli grave ale inimii și rinichilor, hipertensiunii arteriale și probleme ale pielii (eczeme).

    Baie cu sare

    Sarea Epsom are o gamă mai largă de aplicații și o eficiență mai mare, în comparație cu alte metode de slăbire pe bază de clorură de sodiu.

    Sare de mare pentru pierderea în greutate

    Utilizarea sării de mare în interior, precum și efectuarea diferitelor proceduri (masaj, băi etc.) este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate. Faptul este că acest produs, spre deosebire de alte tipuri de sare, nu suferă o prelucrare atât de amănunțită, astfel încât aproape toate substanțele utile și oligoelementele rămân în el. Sarea de mare conține potasiu, brom, calciu, magneziu și iod.

    Masați cu sare de mare

    Această procedură este un mijloc eficient de combatere a celulitei și a excesului de greutate. Pentru masaj va fi nevoie de un burete sau o perie speciala, precum si de uleiuri esentiale. Produsul trebuie să fie format din particule mici pentru a nu răni pielea (în special în zonele sensibile precum abdomenul și coapsele).

    Băi cu sare de mare pentru pierderea în greutate

    Va fi nevoie de aproximativ 1 kg de sare pentru a pregăti o baie terapeutică și 500 de ruble pentru o procedură cosmetică.

    Interesant.Se recomandă să faceți un duș înainte de a face baie. Acest lucru va ajuta la curățarea porilor, apoi pielea va absorbi în mod activ substanțele și mineralele utile.

    Mai întâi, produsul este dizolvat în apă fierbinte, apoi turnat într-o baie, umplută de asemenea cu apă fierbinte (37 de grade). Procedura de a face baie durează 15-20 de minute. După aceea, trebuie să vă înfășurați într-un cearșaf și să vă întindeți sub pătură timp de o jumătate de oră. Baia nu trebuie făcută mai mult de 3 ori pe săptămână.

    Pentru a scăpa de kilogramele în plus și, în același timp, pentru a nu vă face rău organismului, trebuie să urmați două reguli: consumați alimente de înaltă calitate și sănătoase în cantitatea potrivită și la momentul potrivit. Scăderea în greutate necesită respectarea recomandărilor specificate în articol, precum și consultarea unui specialist (medic, cosmetolog). În plus, este de dorit să se efectueze proceduri sub supravegherea sa. Recenzii ale diverselor produse și mijloace peslăbirea pe bază de sare poate fi citită pe site-ul irecommend. Există, de asemenea, mai multe diete populare dezvoltate de medici celebri, de exemplu, Olena Malysheva. Vă puteți familiariza cu ei pe internet.

    Următorul

    Citește și: