Despre pierderea în greutate în baie și sauna cu infraroșu, cum să faceți aburi în baie pentru a pierde în greutate

Anterior
  • Pregătirea corpului pentru vizitarea băii de aburi

    • Pentru toți cei care doresc să scape de excesul de greutate, nutriționiștii recomandă, pe lângă diete, să viziteze regulat o saună sau o baie. Cu toate acestea, nu toată lumea știe să slăbească într-o baie și, în același timp, să nu dăuneze organismului. Prin urmare, este necesar să consultați un medic înainte de a vizita o baie de aburi. El vă va spune cum să aburiți corect pentru a obține efectul maxim, precum și despre contraindicațiile pentru a vizita o baie de aburi.

    Majoritatea experților sunt de acord că baia este un loc grozav pentru cei care doresc să slăbească în plus. La urma urmei, aerul cald și umed împreună cu aburul dau un rezultat excelent în tratamentul bolilor articulare și au, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului. Principalul lucru este să știți cum să aburiți corect într-o baie pentru a pierde în greutate.

    Câte kilograme poți slăbi

    Oamenii care doresc să slăbească își pun aceeași întrebare: „Câte kilograme poți slăbi vizitând regulat o baie sau o saună?”.

    Cum să slăbești într-o baie

    Atenție!Dacă sesiunea de vizitare a băii de aburi a fost corectă, atunci greutatea maximă care ar trebui îndepărtată este de aproximativ 3,5 kg.

    Pentru a obține efectul dorit, este necesară creșterea transpirației corpului. Oamenii cunosc doar două moduri de a scăpa de kilogramele urâte cu ajutorul unei saune, dar în realitate sunt mult mai multe.

    Modalități de a pierde în greutate

    Slăbește în două luni

    O saună pentru pierderea în greutate este ideală. Vizitând o baie de aburi, o femeie nu numai că pierde în greutate, dar crește și imunitatea, relaxează corpul, elimină substanțele nocive și îmbunătățește circulația sângelui.

    Cele mai populare trei moduri de a pierde în greutate în baie.

    Modalități de a pierde în greutate în baie

    Metoda #1

    Pentru a crește transpirația, este necesar să faceți o mască-exfolieri. Este făcut din sare de mare și miere, amestecând ingredientele 1:1. Sarea de mare poate fi înlocuită cu sare de masă, dar este necesar să se folosească sare măcinată grosier.

    Metoda #2

    Această metodă este mai puțin blândă, dar nu mai puțin eficientă. Principalul și singurul ingredient pentru frecare este 76% alcool medical.

    Metoda #3

    Una dintre cele mai populare metode este o saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate, această metodă este relativ tânără, dar deja destul de populară. De aceea, un număr foarte mare de saune și saloane spa l-au inclus în lista serviciilor oferite. O saună cu infraroșu pentru pierderea în greutate este doar o descoperire! Cu ajutorul acestuia, vă puteți recupera cu ușurință după efort fizic, motiv pentru care sportivii profesioniști apelează la serviciile de băi sau saune după competiții.

    Vizitarea saunelor cu infraroșu are un efect benefic asupra stării pielii.

    Cum să slăbești folosind o baie

    Cum să slăbești într-o săptămână acasă

    Baia ajută la pierderea în greutate? Răspunsul la această întrebare este categoric: „Da”. Adevărat, pentru a avea o idee completă despre cum se întâmplă, trebuie să simți întregul proces pe corpul tău.

    Cum să slăbești folosind o baie

    Atenție!Înainte de a merge la baia de aburi, este necesar să vă pregătiți corespunzător.

    Pentru a vă pregăti corespunzător pentru o vizită la instituție, este necesar să cunoașteți și să aplicați mai multe reguli foarte importante, inclusiv respectarea unei diete și starea psihică potrivită. Prin urmare, înainte de a merge la baia de aburi, este indicat să te gândești la cum să slăbești în baie.

    Trebuie luate proceduri atunci când utilizați accesorii tradiționale pentru baie, care sunt achiziționate în avans.

    Setul ar trebui să includă:

    • un cearșaf mare;
    • un capac din pâslă conceput pentru a proteja părul de expuneretemperaturi mari.

    Ce să duci la baie

    În baie nu poți doar să aburi sau să te speli, ci și să folosești diverse produse cosmetice concepute pentru curățarea pielii. Puteți duce scrubul preferat sau alte produse de curățat de uz casnic la baia de aburi. Când utilizați aceste produse într-o cameră cu aer cald, efectul crește de câteva ori.

    Cum să aburi corect pentru a pierde în greutate

    Pentru a pierde în greutate în timpul vizitei la saună, nu este de dorit să bei apă. Singurul lucru care este permis este o clătire de gură rară. Dacă temperatura în baia de aburi este prea ridicată, se lasă să se ia câteva înghițituri mici de apă cu suc de lămâie.

    Atenție!Utilizarea băuturilor carbogazoase, inclusiv berea, este strict interzisă în baia de aburi.

    Cum afectează baia pierderea în greutate

    Pierderea în greutate într-o saună sau o baie este un proces destul de lung și dificil. La urma urmei, vizitarea unei băi de aburi normalizează procesele metabolice din corpul uman, cu ajutorul cărora excesul de lichid este îndepărtat din acesta.

    Cum afectează baia pierderea în greutate

    De aceea baia are mai multe avantaje față de alte metode de slăbire reală:

    • Versatilitate. Sauna relaxează perfect, are un efect mare asupra metabolismului, întinerește, arde grăsimile de pe stomac și alte zone cu probleme.
    • Practicitate. Călătoriile sistematice la baia de aburi ajută corpul uman nu numai să se întinerească, ci și să îl facă mai sănătos. Cu aburirea constantă, straturile superioare ale pielii produc în mod independent colagen, care este responsabil pentru tinerețea și sănătatea pielii. În plus, baia de aburi îndepărtează celulita, ameliorează uscarea pielii și elimină lăsarea.
    • Accesibilitate. Baia este accesibila tuturor categoriilor de cetateni, indiferent de situatia financiara si statutul social al acestora. La urma urmelorexcursiile la saloanele spa sunt destul de costisitoare și nu toată lumea își poate permite astfel de proceduri. Baia este accesibilă tuturor și este, de asemenea, destul de sigură.
    • Eficienţă. Procedurile de baie nu numai că îmbunătățesc metabolismul, dar elimină și dorința constantă de a mânca.

    Sauna te ajuta sa slabesti? Bineînțeles că da, mai ales împreună cu activitate fizică constantă și alimentație adecvată. Pentru persoanele cu exces de greutate, medicii recomandă insistent vizite regulate la baia de aburi, deoarece problemele cu excesul de greutate presupun prezența excesului de umiditate în organism.

    Atenție!Sarcina principală a pierderii în greutate este eliminarea excesului de lichid din organism.

    Primele două vizite la baia de aburi sunt cele care contribuie la o transpirație mai mare, așa că, înainte de următoarea vizită, trebuie să reumpleți aportul de apă al organismului, bând două pahare de apă curată încălzită cu suc de lămâie sau merișor.

    Pregătirea corpului pentru vizitarea băii de aburi

    Cum să slăbești cu apă

    Ce trebuie să faci pentru a te pregăti pentru a merge la saună? Cum să vă asigurați că vizitarea băii de aburi aduce nu numai plăcere, ci și efectul maxim al pierderii în greutate?

    Pregătirea corpului pentru vizitarea băii de aburi

    Cu câteva zile înainte de a vizita baia, este necesar să excludeți din meniu alimentele prăjite, grase, sărate și dulci, și în special băuturile care conțin alcool. In ziua vizitei baii de aburi, dupa trezire, se recomanda consumul a 100 gr. fulgi de ovaz gatiti pe apa. Nu puteți mânca imediat înainte de a intra în saună, adică ultima masă ar trebui să fie cu 2-2,5 ore înainte de a vizita saună.

    Atenție!Bea 0,2 litri de ceai din plante sau fructe de pădure imediat înainte de a intra în camera de aburi.

    • Este necesar să cântăriți mai întâidecât să treci pragul băii de aburi și să stabilești cât de mult poți slăbi.
    • Este necesar să pregătiți toate accesoriile necesare care vă vor permite să petreceți timpul în baia de aburi nu numai cu beneficii, ci cu confort maxim. Pentru a vizita baia, trebuie să pregătiți: un cearșaf curat, o șapcă specială din pâslă pentru a vă proteja părul, ardezie sau papuci de unică folosință, un prosop din țesătură, o mătură de mesteacăn, stejar sau ienupăr, o mănușă de frecat, un scrub, o mască și alte produse cosmetice.
    • De asemenea, se recomandă să luați un recipient cu apă plată acidă în baia de aburi.

    Se pare că o ședere de două ore în baia de aburi te va ajuta să slăbești cu 2-4 kg deodată. În caz de deteriorare a sănătății în timpul procedurilor, este necesar să părăsiți imediat baia de aburi. Și la doar câteva ore după procedură, puteți bea ceai de plante neîndulcit sau bulion de pui nu prea bogat.

    Pentru ca organismul să nu simtă stres, după ce părăsiți baia de aburi, ar trebui să vă clătiți într-un duș cald. După aceea, se recomandă să se întindă aproximativ o jumătate de oră, ascunzându-se cu un cearșaf cald.

    Următorul

    Citește și: