Despre pierderea în greutate, de ce excesul de greutate este periculos, motivul îngrășării și cum afectează sănătatea

Anterior
  • Când pierderea în greutate este o necesitate

    • Excesul de greutate este probabil cea mai îngrijorătoare problemă legată atât de condiția fizică, cât și de cea psihică. Excesul de grăsime nu numai că strică aspectul (femeile sunt cele mai preocupate de asta), dar provoacă și boli și provoacă disconfort psihologic (îngrijorează mai des bărbații).

    Cauzele excesului de greutate

    Motivele pentru creșterea în greutate la bărbați și femei sunt ușor diferite, dar există și unele comune pentru ambele sexe. Astfel, hormonii joacă un rol major în dezvoltarea obezității masculine, întrucât nivelul de testosteron începe să scadă constant, ceea ce contribuie la acumularea rezervelor de grăsime (mai ales în combinație cu scăderea activității fizice). În jumătatea feminină, principalul motiv pentru kilogramele în plus este mâncarea greșită - dulci, grase, diverse produse de patiserie făcute din aluat.

    Supraponderal

    La sexul puternic, conform fiziologiei, deși există mai puțin țesut subcutanat, acesta este mai dens, astfel încât excesul de greutate devine evident dintr-un abdomen rotunjit, creșterea sa legată de vârstă este deosebit de remarcabilă. Cu toate acestea, organele interne ale cavității abdominale sunt acoperite cu grăsime.

    Informații suplimentare.Cel mai inocent motiv pentru creșterea în greutate la femei este sarcina. Cu toate acestea, multe mame tinere nu își pot atinge greutatea de dinainte de sarcină pentru o perioadă lungă de timp, sau cel puțin pur și simplu slăbesc.

    Orice bărbat sau femeie poate dezvolta boală tiroidiană, care va contribui la creșterea în greutate. Cele mai frecvent diagnosticate boli care stimulează obezitatea sunt hipotiroidismul, adică funcționalitatea redusă a glandei tiroide, sindromul Cushing, când depunerea kilogramelor în plus sub formă de grăsime are loc pe abdomen și fese.

    Un rol important în dezvoltarea obezității îl joacă stilul de viață: mediu,relațiile cu cei dragi, natura muncii, avantaje în petrecerea timpului liber. Obiceiurile alimentare formate în copilărie și adolescență pot duce la probleme serioase cu excesul de greutate în anii mai maturi, acestea fiind transferate din generație în generație, deoarece un copil care suferă de un grad semnificativ de obezitate nu mai este rar. Mamele și bunicile noastre, din motive istorice, au stabilit o psihologie a alimentației, când este necesar să mănânci totul până la ultima firimitură. Este necesar să eliberați copiii de aceste dogme, altfel li se garantează kilogramele în plus. Puteți include aici mâncare „pentru companie”, chiar și atunci când nu vă este foame.

    Informații suplimentare.Este acolo să te simți în siguranță (precum și pentru o serie de alte nevoi: în stare ridicată, în noutate), este și un reflex condiționat, destul de dăunător pentru zlățire: o persoană consumă automat alimente fără a înțelege adevăratele motive. .

    Mulți încep să mănânce în exces” atunci când tensiunea din situația lor de viață crește. Mâncarea nu este cea mai proastă, ci cea mai des folosită modalitate de a scăpa pasiv de reacția de stres a organismului. S-a dovedit că în timpul stresului, conținutul de hormon „cortizol” din sânge crește, acesta este responsabil pentru acumularea de grăsime în zona abdominală, ceea ce, în consecință, duce la posibil diabet și hipertensiune arterială cronică. Orice izbucnire emoțională (tristețe, furie, anxietate, teamă, dezamăgire) la persoanele predispuse la plinătate (de regulă, acestea sunt femei) provoacă un apetit prost controlat pentru alexitimie - incapacitatea de a recunoaște și descrie emoțiile.

    Atenție!Somnul inadecvat (de exemplu, cu tulburări de respirație - apnee) amenință și apariția oboselii și oboselii, care apar ca urmare a lipsei de oxigen. Dacă pur și simplu nu este suficient somn, ce este specialcaracteristica dependentilor de munca, fondul hormonal cu predominanta de cortizol (este foarte greu de redus) va contribui la formarea straturilor de grasime.

    Psihosomatica este baza legăturii dintre încălcările (sau absența completă) a vieții sexuale a unei persoane și excesul de greutate. În timpul intimității, are loc o eliberare puternică a hormonului oxitocină (te face să simți plăcere). Un astfel de rezultat se obține ca urmare a saturației grăsimilor. De aceea, în absența eliberării sexuale, vrei mâncare grasă cu toate kilogramele în plus ulterioare. Victimele violenței sexuale (predominant de sex feminin) sunt, de asemenea, adesea supraponderale, încercând inconștient să-și scadă nivelul de atractivitate sexuală.

    Informații suplimentare.Un alt factor care poate afecta semnificativ zveltețea taliei este stilul de viață sedentar venit din Occident: acasă, la serviciu, pe drum.

    În același timp cu restricțiile de activitate fizică, o astfel de hipodinamie provoacă creșterea excesivă a straturilor de grăsime pe abdomen, laterale și șolduri.

    Așadar, principala cauză generalizantă a excesului de greutate este un dezechilibru energetic din ce în ce mai mare: alimentația calorică depășește nevoile de energie vitală ale organismului (atât din cauza bolilor, cât și din cauza unui stil de viață cu activitate fizică redusă).

    De ce excesul de greutate este periculos pentru sănătate

    Excesul de greutate este periculos pentru sănătate

    Pierdere în greutate extremă

    Dacă în stadiile inițiale ale obezității, principalele probleme sunt defectele estetice, atunci pe măsură ce se îngrașă, aceasta poate deveni cauza multor probleme de sănătate. În primul rând, respirația scurtă devine cel mai fidel partener al unei persoane grase.

    Ce cauzează dificultăți de respirație

    Dificultăți de respirație sau lipsă de oxigen la respirație (dispnee),se poate dezvolta dintr-un stil de viață nesănătos care duce la obezitate:

    • muncă sedentară și odihnă inactivă;
    • fumat;
    • dependență excesivă de alcool;
    • lipsa sarcinilor sportive;
    • stres constant și stare emoțională depresivă.

    Din cauza excesului de greutate, capacitatea vitală a plămânilor devine insuficientă, ceea ce provoacă o lipsă de aer, prin urmare, dificultăți de respirație. Profunzimea respirației este afectată și de insuficiența cardiacă (se pompează un volum mic de sânge) - plămânii sunt umpluți cu lichid, schimbul de gaze scade și apare edem pulmonar.

    Informații suplimentare.Dificultățile de respirație cu excesul de grăsime pot fi declanșate și de hipertensiunea arterială.

    Alte probleme din cauza excesului de greutate

    Creșterea greutății corporale individuale poate servi drept declanșator pentru boli cronice neinfecțioase periculoase precum:

    • Bolile inimii și ale sistemului vascular - „catastrofe vasculare”, inclusiv hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infarct miocardic, tromboză arterială - sunt una dintre principalele cauze de mortalitate, în plus, 70 la sută dintre persoanele cu kilograme în plus sunt diagnosticate cu hipertensiune arterială de diferite grade. de severitate;
    • Ateroscleroza apare pe fondul unei creșteri din cauza excesului de greutate a colesterolului din sânge, care dăunează vaselor de sânge, se manifestă prin atacuri de angină pectorală și insuficiență cardiacă, precum și dificultăți constante de respirație;
    • Diabetul de tip II (care necesită injecții de insulină pe viață) nu dispare într-o săptămână, lună de lună distruge toate sistemele corpului (în primul rând, vederea, creierul, membrele, organele interne), se mai numește și „diabet obez”;
    • Probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic, în principal osteoartrita, care dezactivează articulația afectată, precum și proeminențe și hernii vertebrale;
    • Cancerboli, în special ale organelor genitale feminine și masculine, ale glandelor mamare, ale colonului și ale organelor pelvine;

    Important!Prezența unui strat gros de grăsime face dificilă diagnosticarea precoce a bolii și controlul acesteia.

    • Infertilitate feminină și slăbiciune sexuală la bărbați, precum și creșterea nivelului hormonilor sexuali feminini;
    • Boli de rinichi - apariția pietrelor și incontinență urinară.

    Datorită stîngaciei tot mai mari, o persoană care suferă de obezitate poate suferi leziuni casnice.

    Plenitudinea face dificilă diagnosticarea precoce a bolii

    Ce poate fi excesul de greutate periculos pentru copii? Pe lângă traumatismele psihologice cauzate de ridicolizarea semenilor, acestea sunt probleme de sănătate aproape garantate la vârsta adultă: obezitate, amețeli frecvente la exerciții fizice, hipertensiune arterială, rezistență la insulină, prezența semnelor de patologii cardiovasculare, dizabilitate și chiar moarte prematură (puțin mai mult). peste jumătate dintre persoanele cu indice de masă corporală crescut depășește pragul de 60 de ani). Un astfel de copil este de obicei neîndemânatic și leneș.

    Informații suplimentare.Un alt minus pentru sanatate pe care il aduce obezitatea sunt patologiile digestive precum colecistita, pancreatita, ulcerul gastric si duodenal, gastrita.

    Când pierderea în greutate este o necesitate

    Fiecare persoană are propriile motive pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate, de exemplu: să te placi în oglindă, să-ți mulțumești soțului tău, să prinzi priviri admirative pe stradă, să porți lucrurile preferate fără restricții, să duci un stil de viață mobil, a alunga bătrânețea și infirmitatea.

    Pierdere în greutate pentru leneși

    Cu toate acestea, există boli în care scăderea în greutate este o condiție indispensabilă pentru menținerea sănătății și îmbunătățirea calității vieții. Aceasta,în primul rând, se referă la pacienții cu diabet zaharat - pierderea în greutate vă permite să curățați corpul de toxine, precum și să reduceți sarcina pe picioare și, eventual, să evitați amputarea piciorului.

    Pentru persoanele cu coloana vertebrală problematică, kilogramele în plus creează o presiune suplimentară, care se poate termina cu hernii și „căderi” în regiunea lombară. Durerea duce la limitarea mobilității, iar aceasta, la rândul său, crește și mai mult greutatea. Puteți ieși din cercul vicios și puteți pierde în greutate cu ajutorul unui nutriționist cu experiență.

    Informații suplimentare.Dacă excesul de greutate depășește 15 kg, încercați pe cont propriu diferite diete (ierburi, cărbune, beți un pahar cu apă în fiecare dimineață etc.), exercițiile fizice sunt dăunătoare, trebuie să consultați un medic.

    Numărul persoanelor de toate vârstele cu obezitate crește în fiecare zi - este o mare problemă psihologică, medicală și socială. Pentru mulți, a pierde în greutate și a scăpa de kilogramele în plus nu este doar un moft, ci o condiție de supraviețuire.

    Următorul

    Citește și: